维生素C充足 睡眠好
作者: 宁蔚夏近期,青岛大学公共卫生学院和青岛市疾病预防控制中心的一项研究表明,增加饮食中维生素C的摄入量,可以降低睡眠障碍风险。
研究团队从英国生物银行数据库中招募了68221名平均年龄在56.24岁的参试者,采用24小时饮食回忆问卷调查评估膳食维生素C的摄入量,并由低到高分为5组。分析结果显示,与摄入量最低组相比,其他四组的睡眠障碍风险分别降低了25%、20%、35%和21%,睡眠呼吸暂停风险分别降低了24%、19%、34%和18%。在男性、60岁及以下人群、高血压患者中,这种关联更为显著。
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