预防听力损失 可以这样做
作者： 张祎 刘博老年人预防听力损失，不妨从以下几个方面入手。
保证睡眠质量 规律的作息有助于控制高血压、糖尿病等疾病的发展。充足的睡眠可以更好地为身体“充电”，以维持良好的器官功能。
防控慢性疾病 研究发现，当老年人患有慢性疾病时，发生突发性聋的风险比无慢性疾病的老年人要高。因此，老年人要积极治疗慢性疾病，控制病情的发展。
适当加强锻炼 适当锻炼有助于促进血液循环、延缓衰老和保护内耳功能。老年人可以选择有氧运动，如散步、打太极拳等。
避免病毒感染 病毒感染可能侵及内耳神经导致听力下降。因此，老年人要注意提高免疫力，预防感冒。如果出现外耳道发痒、流液，或者感冒后突然听不见了，要及时就医。
保持心情舒畅 老年人要合理安排生活起居，尽量保持心情愉悦舒畅，避免过度焦虑、紧张、急躁等不良情绪。
适度使用耳机 老年人不可长时间使用耳机，若使用应注意尽量调低音量。
摘自《老年健康报》
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