常吃这些食物可护发
作者： 文佳1.三文鱼 三文鱼中的欧米伽3脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2.核桃 核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含维生素E，它在一定程度上能帮助头发抵御阳光照射损伤。另外，核桃中还含有铜，有助于头发保持光泽。
3.牡蛎 牡蛎富含锌，如果缺锌则会导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时得到补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
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