预防肺癌这样做

肺癌，已经成为我国发病率和死亡率较高的恶性肿瘤。它的“隐形”特性使得许多患者在发现时已经错过了最佳治疗时机。然而，肺癌并非不可预防，只要了解它的发病原因，采取相应措施，就能有效降低患病风险。那么，肺癌应如何预防？

1.诱发肺癌的危险因素有哪些？

肺癌作为一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，其背后隐藏的“真凶”一直是医学研究关注的焦点。了解这些诱发因素，对预防和控制肺癌具有重要意义。

（1）吸烟

吸烟无疑是肺癌最主要的风险因素。烟草燃烧过程中产生的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，能够刺激和损伤肺部细胞，引发细胞变异，最终导致癌症的发生。据统计，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的10倍以上，而且吸烟量越大、吸烟时间越长，风险越高。值得注意的是，二手烟同样具有致癌风险，被动吸烟者也不例外。

（2）职业因素

从事石棉、铍、铀、氡等有害物质接触的工作，这些物质被人体吸入后，可能在肺部沉积，长期刺激肺部细胞，增加患肺癌的风险。例如，石棉是一种常见的工业原料，其纤维易于在空气中飘浮，被吸入后可引发石棉肺和肺癌。因此，从事这些行业的人做好职业防护至关重要。

（3）遗传因素

家族中有肺癌病史的人，患肺癌的风险相对较高。这可能与家族遗传基因有关，也可能是因为家族成员共同暴露于某些致癌因素。因此，有肺癌家族史的人群，应更加注意预防肺癌。

此外，还有环境因素等，环境污染是肺癌的重要诱因之一。

2.肺癌如何预防？

肺癌是一种严重的恶性肿瘤，其防治工作尤为重要。预防肺癌的关键在于生活方式的调整和环境的改善。以下是一些实用的预防方法，帮助我们远离肺癌的威胁。

（1）戒烟

戒烟是预防肺癌最直接、最有效的方法。科学研究已经证实，戒烟后，肺部受损的细胞会开始修复，尽管这个过程需要时间，但5～10年内，肺部细胞可以恢复到接近正常状态，患肺癌的风险也会逐年下降。这一点表明，无论何时戒烟，都能为健康带来积极的影响。

（2）职业防护：工作中的自我保护

从事石棉、铀、氡等有害物质接触的工作者应做好职业防护措施：

严格遵守职业防护规定 使用必要的防护设备，如防尘口罩、防护服等。

工作环境改善 尽量改善工作环境，减少有害物质的暴露。如果发现身体的异常变化，如胸痛、咳嗽等症状，应及时就医。

（3）保持良好的生活方式

规律作息 保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体各项机能的正常运作。合理安排工作和休息时间，避免长时间过度劳累，保持身体和心理的平衡。

均衡饮食 多吃蔬菜、水果和富含抗氧化剂的食物，如十字花科蔬菜、深绿色蔬菜、浆果等。减少高脂肪、高糖分食物的摄入，避免过量饮酒。

（4）定期体检

肺癌在早期往往没有明显症状，定期体检是发现早期肺癌的重要手段。

常规体检 对于一般人群，建议每年进行一次常规体检。

胸部低剂量螺旋CT检查 对于高风险人群（如有吸烟史、家族史等），建议每年进行一次胸部低剂量螺旋CT检查。

此外，在雾霾天气时，尽量减少户外活动，尤其是剧烈运动。出门时佩戴防PM2.5口罩，可以有效减少有害物质的吸入。同时，平时应保持室内空气流通，使用空气净化器，减少室内污染。

3.警惕肺癌的早期信号

肺癌在早期阶段，往往不会引起明显的症状。这使得肺癌成为一个难以察觉的“隐形杀手”。然而，只要我们足够细心，留意身体的微小变化，就有可能在其初期阶段发现端倪。

（1）咳嗽

咳嗽是肺癌最常见的早期症状之一。这种咳嗽不同于普通感冒或支气管炎引起的咳嗽，它通常是持续性的、刺激性的干咳，止咳药物往往难以缓解。如果这种咳嗽持续时间超过两周，并且没有改善的迹象，这可能是肺癌的一个信号，应该引起足够的重视，并及时就医进行检查。

（2）痰中带血

如果在咳嗽时发现痰中带血，这通常是一个警告信号。这种情况可能是由于肿瘤侵犯了支气管壁，导致微小的血管破裂，从而引起出血。痰中带血并不总是意味着肺癌，但也绝不能忽视。一旦出现这种情况，应立即就医，进行进一步的检查。

（3）声音嘶哑

声音嘶哑也可能是肺癌的一个早期信号。这种情况可能是由于肿瘤压迫或侵犯了喉返神经，导致声带功能受损所致。如果发现自己的嗓音变得沙哑，尤其是在休息和保养后仍然难以恢复，这可能是肺癌的一个迹象，应该及时就医进行检查。

需要注意的是，上述症状并不一定都是肺癌的表现，也可能是由其他疾病引起的。然而，由于肺癌的严重性和早期治疗的必要性，一旦出现上述症状，尤其是多个症状同时出现时，应及时就医，进行详细的检查和评估。记住，捕捉疾病的蛛丝马迹，及时就医，是保持健康的关键。

肺癌虽然可怕，但并非不可预防。只要我们充分了解肺癌的发病原因，采取有效的预防措施，就能降低患病的风险。同时，要关注身体的早期信号，定期体检，做到早发现、早治疗。让我们携手，共同远离这个“隐形杀手”，守护自己和家人的健康。