饭后及时漱口 有助于改善慢性咽炎
慢性咽炎主要表现为吞咽不畅，晨起恶心，咳嗽，咽部干燥感、痒、微痛。
防治慢性咽炎，须提高自身抵抗力。避免过度用嗓，在环境嘈杂的地方少说话。每周150分钟中强度运动。营养均衡，改善消化吸收。饭后及时漱口，晚饭后半小时及时刷牙，减少口腔细菌进入咽喉和胃。过咸、过辣、过甜、过干、煎炸、熏烤及过于油腻的食物尽量少吃。晚上睡前2小时不要吃东西，避免胃食管反流损害咽喉。戒烟限酒，改善工作和生活环境。
摘自《新京报》
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