我的“两自”养生歌

退休后，我开心地唱起了“两自”养生歌。

自创美食乐养生

自从迷上了自创美食，我越来越觉得即使家常便饭，吃起来也香甜可口。

擀面条时我会将切片莲藕在清水里涮过，用沉淀的藕粉水和面，擀出来的面下锅不糟，吃到嘴更是筋道滑溜。藕粉水有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌的功效，用它和的面养生作用远远高于用普通水和的面。

在我看来，无论是烙饼、烧菜还是煲汤，用心做的美食吃起来感觉就是不一样。比如熬煮从家乡带来的小米时，我一般不会用电饭锅，而是用砂锅慢火熬，米和水调制好比例后，中途不再加水，也不随时揭开锅看，一直熬到满屋米香时才关火。在熬粥期间我哼着家乡民歌，歌唱美了，粥也熬好了。民歌加香粥，养生又营养。

退休后一日三餐我大多在家里吃。如果一种菜吃腻了，我就琢磨着换一种新方法烹制。记得去年春天，我在菜摊上遇到有老乡在卖槐花，洁白如雪、含苞待放的槐花，甚是诱人。做了槐花饭吃过后，我又把多余的槐花加韭菜、鸡蛋和成馅做成了水煎包。槐花富含维生素和多种矿物质，具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防脑卒中的功效。

退休后的十几年，热爱美食的我，对待一日三餐善琢磨、勤动手、情投入，如同拥有了一把打开康乐养老之门的“金钥匙”。返璞归真的养生经，让我健脑、强体，拥有好心情。

“自作多情”快乐多

那天，在社区老年活动室打牌，我出的一张臭牌导致本来的胜局败得一塌糊涂，就在观者和对家起哄时，我得意地说：“没有我这个臭手，能把你们逗得这么开心吗？”没想到一句自嘲，不但化解了尴尬局面，而且赢得了大家一阵开心的笑。

有一天，我突然发现眼前有黄豆大的透明漂浮物。老伴知道后，就立即陪我去看眼科。待各种检查报告出来后，大夫说：“是玻璃体混浊，人老了，属正常现象。”见老伴还是担心，我不禁自恋道：“这还不好吗？在我的眼前又多一片美景了！”逗得身边的大夫扑哧一笑：“大爷，您真幽默。”大夫这话美得我把老伴的手一拉，就乐呵呵地走出了医院。

我还经常在晚辈面前出个小风头，在老伴面前来个小浪漫，一个人的时候，我经常给自己的影子当个逗哏演员。就是这种自我陶醉，让我心胸豁达，既赢得了别人的欣赏，又增加了生活中的乐趣，还尝尽了“人老心不老”的甜头。