健康生活方式有助于预防痴呆
一项新研究指出，生活方式与延缓记忆力下降高度相关，该研究意在找出保护老年人记忆力的有效方案。
该研究发现，与不能坚持这些健康生活方式的人相比，如果中老年人坚持7种推荐的饮食、每周≥150分钟的中等强度（或≥75分钟的高强度）体育锻炼、每周≥2次的社会活动、每周≥2次阅读思考和书写、控制烟酒等，就能大大降低老年性痴呆发生率，从而有力证明保护记忆力、预防老年性痴呆可通过健康生活方式来实现。研究人员称，这种方法可总结为“管住嘴，迈开腿，勤动脑，多社交，记忆好”。
摘自《家庭医生报》
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