熬夜会增加腰围
一项新研究发现，让透支睡眠的危害有了更直观的体现：体重增加，连腰围都会明显变粗一圈。
研究人员对12名19～39岁、原本身体各项指标都正常的非肥胖志愿者，进行了为期21天的“限制睡眠”试验。这21天包括：4天适应阶段（9小时睡眠），14天试验阶段（4小时睡眠），3天恢复阶段（9小时睡眠）。试验结果显示，睡眠不足是内脏脂肪迅速沉积的诱因，晚睡让参试者摄入食物的机会增多，而能量消耗却基本不变。即使是原本身材很好的年轻人，体重只增加了0.5千克，而腹部总脂肪面积却增加9%，内脏脂肪增加11%。
研究人员认为，相比于体重增加，内脏脂肪堆积则更具有病理学意义。
摘自《家庭医生报》
上一篇：
止痒 综合治疗效果好
下一篇：
不是所有睡不着都是失眠