每天慢走25分钟抵消卧床危害

一项研究显示，每天慢走25分钟可以抵消老年患者长期卧床造成的负面影响。

该研究主要分析的对象是患病住院的老年人。研究发现，那些每天花一定时间运动的个体身体表现会更好，最简单的方式是慢走，最佳的走路时间每天在50分钟左右，最少只需要25分钟就能获得好处。而过度运动是没有必要的，就抵消卧床的负面影响来说，超过90分钟的轻量运动无法带来更多额外好处。

摘自《家庭医生报》