廖品正：把握“分寸感”，养出“明媚双眸”

廖品正是闻名遐迩的中医眼科专家。耄耋之年的她，依旧活跃在临床诊疗一线。多年来，她运用中医药医治了成千上万例眼科疑难杂症患者，用神奇的中草药让更多人“看”到了希望。

“三心”照亮前行路

廖品正常说：“作为医者，首先要用爱心善待自己的患者；其次，对自己的专业能力和中医学都要有信心；再次，就是要有进取心。中医学虽然有几千年的发展历史，但是随着社会的发展、自然环境的改变及人们生活条件的改善，人体体质在变化，疾病谱也在发生着比较明显的变化，所以就需要中医人不断探索，不断进取。”

中医古籍《原机启微》中记载：“目，窍之一也。光明视见，纳山川之大，及毫芒之细，悉云霄之高，尽泉沙之深……”廖品正常常为古人对眼睛的认识而动容，她感叹道：“眼睛的结构精细而脆弱，生理、病理变化非常多，要把眼睛上的疾病都研究清楚，用一生都不够。如果有来生，我还要选择中医眼科，为更多患者送去光明。”

廖品正认为，现代中医学，不仅包括千百年来中医药的传承，还有未来中医药的创新发展。她认为，如果还用古老的、一成不变的诊疗方法对如今的疾病进行施治，那么很容易出现不“匹配”的结果。中医讲究辨证施治，客观环境变了，致病因素变了，所以疾病也可能出现变化，作为医生，就必须针对这类情况作出改变。

给眼睛“放个假”

谈到养生，廖品正常会把“做事有度”挂在嘴边。她认为长时间看近处后，就一定要适时看看远处，让眼肌得到放松，做到张弛有度。如今，电脑、手机等数码产品充斥在人们日常生活中，长时间盯着电子屏幕，会给眼睛带来无穷后患。要想从根本上解决眼睛的问题，就要在心中树立给眼睛“放个假”的意识。

用眼过度是导致眼部疾病的重要原因之一。廖品正说：“我们那个年代的休闲方式更重视户外活动，比如散步、跳舞、打球等。在工作之余，可以让眼睛得到充分休息。”除了工作时会过度用眼，很多年轻人经常会把休息的时间浪费在刷手机上，这也是导致眼部疾病呈年轻化趋势且发病率不断升高的原因之一。而且一些“深夜手机党”喜欢入夜后躺在床上玩手机，由于屏幕和周围环境亮度相差很大，无疑会对眼睛造成持续高强度的刺激，导致眼睛可能出现诸多疾病。所以，在工作、生活中看电子屏幕，最好每隔40～50分钟，休息5～10分钟；休息时可以适当起身走向窗外，眺望远方，也可闭目养神，放松眼肌。

用眼讲究有“分寸”

除了要避免过度用眼等不良习惯之外，廖品正还建议，生活中要避免在移动状态下看电子屏幕。在乘坐地铁、高铁、飞机等交通工具时，最好不要看手机、平板电脑、笔记本电脑等设备的电子屏幕。因为设备和人都没办法在移动状态下做到完全稳定，在动态状态下，目标物体不确定，眼睛总要调焦，这更容易加重视疲劳。

如今，越来越多的孩子早早地患上了眼病，所以青少年儿童在日常生活中也要注意保护眼睛。饮食上，要做到不偏食、少吃甜食；平日注意加强体育锻炼，尤其是乒乓球和羽毛球这类能让目光随着球体移动的运动，对锻炼孩子的眼肌有很大的帮助；做功课时，近距离用眼时间不宜过长，看书学习后要注意及时休息；到了课间，可以做一做眼保健操，疏通眼部经络，缓解眼部疲劳。

生活调护养“慧眼”

廖品正认为，日常养生要掌握生命活动的规律，遵循《黄帝内经》相关理论的指导，从四时季节更替、昼夜规律，顺应自然以调理阴阳为主。所以，须及时调整机体生理与外界环境的关系，维护身体协调平衡的状态，如此，不仅自身气色会越来越好，眼睛也会越来越明亮。

想要保护眼睛，还要做到注意自身的情志平衡，因为情志过极也可能会影响眼部健康，如长期忧思或者悲愤过度，可能影响肝脾功能失调，引起视力模糊等症状。

廖品正建议大家，多注意自己的身体状态，不要乱用补药。虽然随着现代人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自身健康，但不少人缺乏科学合理的中医药健康科普知识，盲目吃补药，不但达不到良好效果，反而会给身体带来一些不良反应。

首先，对于无病且身体不虚的人，无需吃药进补。中医理论强调的进补原则是“虚则补之”，若不分虚实乱用补药，只会越补越糟。所以，吃补药也要听从中医师的建议。

其次，养生要注意生活的点滴。饮食尽量做到每餐吃到八分饱，既不要经常大鱼大肉，也不能毫无营养。现代很多女性为了保持苗条的身材，追求骨感美，常常饿着肚子，如果身体营养都不够，眼睛的营养也会跟不上，又怎么能拥有一双漂亮的眼睛呢？但如果太爱吃，尤其爱吃肥甘厚味，日日餐餐食用油腻食物，很有可能导致脂肪肝，使眼睛受到影响，表现为发红、黯淡无光，甚至出现眼底动脉硬化等症状。

均衡饮食、协调身心、保证睡眠、避免过劳，保持精力充沛，拥有匀称协调的身材，身体自会由内而外流露出健康美的状态。长时间保持这个状态，才能给自己养出健康的闪亮双眸。

（图片来源：成都中医药大学附属眼科医院/成都中医药大学银海眼科医院）

责任编辑/李思涵