芳香“绕膝”缓疼痛

很多中老年人，都有膝盖疼的“老毛病”，有些人是在行走、运动时会出现轻重不一的疼痛，有些人则是在休息甚至卧床时都能感觉到膝关节刺骨般疼痛。膝关节骨性关节炎是临床常见的以老年人多发的膝关节疾病，是导致膝关节疼痛的原因之一。发病后会在不同程度上累及骨膜、关节、骨质及关节其他结构，出现关节活动受限、休息痛、关节肿胀等症状，严重者甚至需要常年卧床，这对患者机体健康、生活质量等均产生消极影响。

因此，为了更好地帮助患者改善不适症状，可以在维持原发疾病治疗方案的基础上，加入精油调护方法，以加快关节功能恢复、缓解疼痛，帮助患者早日康复。

芳香疗法具体操作

用植物芳香疗法缓解骨关节疼痛，具有悠久的历史。该方法采用具有温阳散寒、祛邪扶正、活血化瘀等功效的植物精油为主要用油，通过精油熏洗、熏蒸、敷贴等方法进行操作。操作前，医师应对患者的病情进行详细的评估。孕妇、经期女性、高血压病者、心脏病者不应进行此类操作。同时，要仔细检查膝盖部位的皮肤是否有破损、溃疡等，如有异常，不应进行此类操作。

01 芳香熏洗、熏蒸护理

【调配方】乳香精油3滴、没药精油2滴

【操作方法】将乳香精油和没药精油混合，滴入39～42摄氏度的温水中，再加入到温控熏蒸仪中，进行全身或局部关节处的熏蒸，使精油通过皮肤接触和呼吸道吸入，达到缓解疼痛的目的。如家里没有熏蒸仪器，也可采用精油熏洗（如足浴）的方式来放松身心，改善血液循环。

在操作过程中，还需时刻观察被操作者的肤色变化和出汗情况，出汗较多者应及时擦汗或换上干燥衣物以预防感冒。除此之外，若操作过程中患者出现皮肤发痒或皮疹、胸闷、头晕、心慌等状况时，需及时停止熏洗、熏蒸。

【功效】乳香精油具有直接抑制与关节炎相关的关键分子产生，防止软骨组织分解的作用。没药，是一种具有散瘀镇痛功效的中药材，以没药为原料提炼的精油也具有抗炎消肿的特性。乳香精油和没药精油合用，有助于抑制关节炎症，活血镇痛。

02 芳香贴敷护理

芳香贴敷疗法是一种在中医经络腧穴理论的指导下，通过将植物精油外敷于特定腧穴以发挥经穴传导及植物精油药力协同作用的外治疗法。

【调配方】艾草精油或川芎精油2滴

【取穴】一般以阿是穴（最疼痛的点）为主，也可搭配内膝眼穴、外膝眼穴、委中穴或血海穴协同治疗。

【操作方法】为促进植物精油的吸收与渗透作用，可先用热毛巾热敷膝盖3～5分钟以充分打开皮部毛孔，然后再将精油均匀地滴在外敷敷料上，固定于患处。需注意机体是否对精油或贴敷胶布过敏，根据具体情况选择合适的抗敏敷料，贴敷时间一般以2～4小时为宜，贴敷后有些人局部皮肤可能会出现发红、发痒和皮疹，通常停止贴敷后会自行消散。

【功效】艾灸素有回阳固脱、温经散寒之力，作为其原料的蕲艾经反复蒸馏提炼后提取出的纯精油更有温通经络的效果。具有活血化瘀，止痛散结作用的川芎精油同样也可作为备选精油之一。

03 芳香按摩护理

【调配方】生姜精油6滴、甜杏仁油10毫升

【操作方法】滴适量调配好的复方精油于掌心，双手快速搓热后，一手握住患侧小腿中部作为固定，另一手由患侧小腿内侧开始用大小鱼际和掌面由下往上按揉，按揉至膝眼穴，包括内膝眼穴、外膝眼穴，重复此动作3次。按揉到膝关节腘窝下方的委中穴时，一手拇、食指稍施力，以点按手法揉患处3～5 次，再行掌揉法缓解阿是穴处（局部痛点）压痛。

【功效】按摩使生姜精油透过表皮腠理，快速进入血液及真皮层，通过感觉神经末梢的辣椒素受体来缓解炎性关节周围组织的痛感和僵硬，从而起到温经通络，抗炎镇痛，自然修复的作用。

04 熏香吸嗅

由于此病病程长、恢复缓慢，在常年与疼痛为伴的过程中，容易产生消极情绪，包括抑郁、悲观、焦虑等，影响患者的康复。多项研究表明，芳香精油能够有效缓解身体疲劳，促进身心健康。

【调配方】薰衣草精油2滴

【操作方法】建议在睡前，将精油滴在棉花、纸巾或手帕等吸收性物质上，或使用香薰灯、香薰石、扩香器等工具，让精油的气味散发到空气中，通过呼吸道吸入，以气相应，以味相感，达到放松身心，疏肝解郁的目的。

配合锻炼效更佳

除了日常需进行芳香疗法的养护之外，生活上也要坚持循序渐进的原则，进行针对性的训练指导，进而改善机体健康状况，加快疾病恢复进程。

患者日常最好不要做跑步、跳高、跳远等大运动量的锻炼。坚持每日练习平躺着蹬自行车样动作2～3次，每次50下；伸直腿抬高与地面呈30°～60°夹角，10秒后缓慢放下。锻炼过程中，需观察是否出现血压明显升高、头晕、心慌等状况，以锻炼后无疲劳感为标准。

根据中医辨证原则进行饮食调护，可以改善机体体质，加快疾病恢复进程，达到强健筋骨，滋补肝肾的目的。对于寒湿阻滞者，表现为苔白腻，可以适当给予患者增加温阳散寒类食物，包括羊肉、牛肉等，进而有效补充能力；气虚血瘀者，表现为苔薄、舌淡或伴有瘀点等，饮食主要是以益气的食物为主，如山药、黄芪等；对于湿热痹阻患者，表现为苔黄腻，为改善局部发热状况，可以适当增加清热类食物，如苦瓜、丝瓜等。

责任编辑/李思涵