春天为啥要“春捂”？

2月4号是立春，立春以后天气回暖，但气温尚不稳定，此时不宜把衣服减得太快，仍要重视保暖，谨守“春捂”的养生之理。

问：为什么要“春捂”？

答：经过整个冬天的考验，大地入春回暖，时而春风和煦，时而春寒料峭；午后温暖宜人，晚上又寒冷异常。此时不宜把衣服减得太快，仍要重视保暖，防止阳气损耗。春季有多风的特点。初春之时，人体毛孔腠理初开，风邪会乘虚而入，导致人体免疫力下降。所以，做好“春捂”，可以预防感冒、过敏性鼻炎、关节炎等疾病。

问：“春捂”需要格外注意身体哪些部位？

答：“春捂”需要重点关注身体的几个部位，包括头、手腕、腰、小腿和肚脐等。

捂头：手三阳经与足三阳经在头面部交接，头为诸阳之会，百脉所通，春天保护好头颈部至关重要。头顶有一个重要的穴位——百会穴，体弱多病者和高龄老人戴一顶适宜的帽子，可以起到保温的作用，也可保护好百会穴，保持头部气血运行通畅。

捂手腕：手腕处有心经的原穴，即神门穴。原穴是主管脏腑和维持生命活动的元气在四肢驻留的部位，也是春捂的关键部位。用拇指指端反复点按神门穴，可以益气养心、安神定志。

捂腰：人体阳气的根在肾。腰为肾之府，肾阳虚时，腰部会酸软怕冷。经常尿频或精神容易困倦疲乏者，可用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，能够起到温肾助阳的作用。

捂小腿：俗话说，寒从脚下起。人体下部血液循环较上部差，因此要着重于加强腿脚的保暖。年轻的女性不要为了漂亮，过早地穿短裙、露脚踝。脚踝部有一个重要的穴位叫作三阴交穴，肝、脾、肾三条阴经的气血在此穴交汇，经常按摩、艾灸、热敷三阴交穴，可以起到健脾、养肝、补肾、疏通气血的作用。

捂腹：腹为阴中之阴，腹部受寒的常见症状有腹痛、腹泻、痛经等。胃肠病患者和女性可选择常艾灸神阙穴。神阙穴属于任脉，系血脉之蒂，为精、气、神、血往来之要。艾灸或按揉神阙穴，可以增加胃肠道蠕动，促进气血的运行。

责任编辑/王志翔