做情绪的主人

指导老师：张玉香

做情绪的主人，就要掌控自己的情绪，并且学会调节它。我曾有一段时间对生活和学习感到十分迷茫，不知道自己究竟该怎么做，我的脾气也因此变得喜怒无常

在那些日子里，喜怒无常的我不断与家人爆发激烈的争吵。尤其是面对我最敬爱的妈妈，我常常与她争执到面红耳赤，互相用最狠的言语伤害着对方，可我们本应该是最亲近的两个人。在不知不觉中，我们都沦为了情绪的奴隶。我至今还记得那种撕心的场景：妈妈对着我，她的眼神中满是愤怒，甚至说不应该养我，那一刻，愤怒与不甘的情绪涌上我的心头，我对着妈妈大喊大叫，以发泄自己的不满。

那一天，和妈妈吵完架之后，我去了美术培训班。坐在安静的教室里，我心里的怒火消了三分。不知从何时开始，我越来越喜欢这种宁静的氛围。我慢慢地平静下来，开始作画。随着时间的流逝，我的画纸上出现了一个完整的梨，看着自己的画作，我的嘴角不自觉地微微上扬。正在我得意之时，我一下子没控制住落笔的力道，在画纸上留下一个大大的黑印。我急忙用白色颜料在上面涂抹，可怎么也抹不干净，于是只好拿出另一张画纸重新画，可怎么也画不出原来的感觉。我看向老师，希望她能帮助我，可她没有理会我。我的怒火渐渐燃起，开始带着愤怒乱画，也不再认真调色。快结束时，老师走了过来，与我交谈。老师的话让我知道了，原来她一直都在关注着我，看着我画画。老师耐心地教导我一定要学会控制自己的情绪，不然什么事也做不好。我听完她的话，朝着她笑了笑，她也朝着我微微一笑。

我咬着牙，下定决心改变。我不能直是情绪的奴隶啊！

长久以来形成的习惯，如同深深扎于土壤的树根，我想要一朝改变，可这绝非易事。尽管渴望迎难而上，努力蜕变，但在之后的日子里，我仍难免与家人发生摩擦。即便只是微不足道的琐事，我还会像一头被激怒的狮子，全身的毛发仿佛都竖立起来，处于一种戒备与爆发的临界状态。

然而，我不放弃，一次次在心里告诉自己：我一定要做情绪的主人，我一定可以做到。

渐渐地，我能够在情绪不佳时调节自己了。以前那些难听的词语不再从我嘴里毫无遮拦地说出来，哪怕是在很生气的情况下，我也能控制住自己，转身回到卧室冷静思考，尽量不给他人带去负面情绪。我会做自己喜欢的事情，如下棋、看书、写随笔，以调节情绪。

改变源于坚持。有一天，妈妈温柔地告诉我：“孩子，你成长了，你学会调节自己的情绪了。”那一刻，我发现自己真的做到了成为情绪的主人，我的眼眶湿润了。曾经的我不知道自己未来的方向，不理解妈妈的苦心，不明白老师的用心。现在的我深知，学会掌控自己的情绪，成为情绪的主人，是我必须坚持走下去的道路。

点评

我们都知道喜怒不形于色是一个人的最高修养，但是说起来容易，做起来却并非易事。在这篇文章中，小作者以独特的视角和深刻的体验，向我们展示了她如何在日常生活中一步步学会驾驭自己的情绪。这篇文章不仅展现了小作者在情绪管理方面的成长和进步，更传递了一种积极、健康的生活态度。读后让人深思，也让人对小作者的未来充满期待。

点评人：金德娟

盐城市响水县通榆河小学