成长视线

日本研究：将愤怒原因写在纸上并撕碎，可有效缓解愤怒

据英国《泰晤士报》报道，日本研究小组让50名大学生对重要的社会问题写下简短的看法，之后故意批判他们的观点并激怒他们，再让他们将愤怒原因写在纸上。这些学生被分为两组，一组可以把纸扔进垃圾箱，或留在桌上；另一组可以将纸撕碎，或放进盒子里。结果显示，把纸扔进垃圾箱或撕碎、粉碎的人，怒气消失了；而保留了纸的人，情绪仅稍有好转。

研究团队认为，这种消灭愤怒的方法还呼应了一个日本民间传统，即用书面形式记录愤怒的感觉，并将其封在容器中，然后将其销毁，其目的是“恢复心灵的纯洁”。

我国儿童青少年近视率呈下降趋势

国家疾病预防控制局的监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，总体近视率较2021年（52.6%）下降0.7个百分点，与2018年全国近视摸底调查结果（53.6%）相比，下降1.7个百分点。我国儿童青少年总体近视率呈现下降趋势，近视低龄化态势得到缓解。

下一步，国家疾病预防控制局将持续推进近视防控工作，继续加强儿童青少年近视及影响因素的监测评估，推广近视防控适宜技术，加大专业人员培训和技术指南、规范、标准的宣贯普及力度。进一步加强学校卫生监督工作，督促学校严格执行国家标准。做好科普宣传，指导学生、家长和教师了解科学用眼和护眼知识，帮助儿童青少年养成良好用眼卫生习惯。

研究显示逆境会永久改变大脑

荷兰拉德堡德大学神经科学家开展的一项新研究表明，逆境会永久性地改变大脑的功能。此外，大脑对逆境的异常反应与焦虑症状有关。这项研究有望在早期发现精神疾病。

研究人员对约170人开展了调查，收集了其一生中的各种数据，尤其关注逆境，即已知对发展有负面影响的因素或事件。例如，母亲在怀孕期间吸烟、分娩期间出现并发症、经受虐待或遭遇重大事故等。

此外，研究人员还通过扫描确定了这些人的大脑结构。然后，他们利用人工智能来寻找逆境和大脑模式之间的联系。分析表明，二者之间的关联非常清楚，而且也很稳定。研究人员在25岁和33岁两个年龄段都发现了这些关联。根据这一结果，他们可以预测大脑对逆境的反应。

8种健康习惯可减缓人体衰老速度

美国哥伦比亚大学科学家开展的一项新研究发现，8种健康习惯可能会延缓衰老速度，使人的生理年龄比实际年龄年轻。

8种健康习惯包括：每周进行至少150分钟中等或75分钟剧烈的体育锻炼；均衡饮食，多吃蔬菜、坚果和瘦肉蛋白；不吸烟；每晚保证7—9小时睡眠；保持健康的体重；控制胆固醇；控制血糖；控制血压。

未来，医生可以监测一个人对8种健康习惯的遵守情况，以衡量他们的生理衰老速率以及心脏健康状况，从而促进早期干预和预防。