挫而不折，逆风飞翔

在人生的长河中，我们每个人都是一名航行者，在波澜壮阔的大海中寻找属于自己的方向。航程中，既有晴空万里、风平浪静的时刻，也有狂风骤雨、波涛汹涌的挑战。挫折，无疑是这航程中最为常见的试炼之一，但正是这些试炼，塑造了我们坚韧不拔的性格，让我们在逆境中学会飞翔。

那么，什么是挫折呢？从心理学的视角来看，挫折是指在追求目标的过程中，我们遭遇到的种种阻碍和困难，这些阻碍使得我们的愿望无法实现，目标难以达成，进而引发一系列消极的心理反应。

在一项心理调查中发现，青少年的挫折主要来自以下几个方面。

（1）学业成绩：包括考试失利、成绩下滑和学习困难等情况。

（2）人际交往：包括矛盾冲突、校园欺凌、失恋等困扰。

（3）个人认知：包括对自己的外貌、能力和家庭背景感到自卑，或者因怀才不遇而感到苦闷等。

（4）重大变故：如身体患病、亲人离世、父母离婚、家庭经济状况恶化等，这些都可能会给人带来挫折感。

因此，人生总难免有挫折，这是一个客观普遍的事实。人遇到挫折后会产生沮丧、伤心、愤怒等情绪，也是正常的反应。当然，如果长时间地沉溺在挫折带来的消极情绪中，则会对身心都带来不良影响，需要我们及时调节。

首先，我们要看到，挫折并非只带给人消极的体验，它同样具有积极的一面。回顾成长历程，我们会发现，每一次挫折都是成长的垫脚石，它让我们在困难中学会坚持，在失败中学会反思，在痛苦中学会成长。正如爱迪生所言：“我没有失败，我只是找到了一万种不会发光的方法。”挫折给成长带来了不一样的价值和意义，更蕴含着成长和进步的机会。

其次，怎样做到挫而不折呢？很重要的一点在于当挫折来临，我们自己是怎样的状态。现在，让我们带着对挫折理性正视的积极态度，进一步探寻遇到挫折时能让我们做到挫而不折的力量吧。

回顾过往经验，是什么帮助你战胜了挫折呢？是你拥有的哪些心理品质和能力让你坚持下来？有哪些人给予你支持的力量？带着对这些问题的思考，让我们深入地探索一下自己的“抗逆宝藏”。这里有一种工具能帮助我们，那就是“优势视角”理论，这是一种关注人的内在力量和优势资源的视角，能帮助我们发现自己本来就拥有的积极抗逆力量。

第一个，我是谁，即我拥有哪些内在的优势品质。请你认真找到你的内在优势特质，如乐观、自信、坚韧等，这些特质让你在面对挫折时保持积极的态度，坚定地向前迈进。

第二个，我拥有，即我拥有哪些资源和外在支持。请你花一点时间梳理来自父母的关爱、朋友的支持和老师的帮助。这些是我们拥有的外部资源，在我们遇到困难时给予温暖和力量。

第三个，我可以，即我有哪些技能、能力。请你回想成长中那些让你有成就感的事情，从中发掘自己的能力，如你可能擅长反思、寻求帮助等，这些能力使你能够有效地应对挫折，找到解决问题的方法。

当我们循着“优势视角”理论的探寻，在这颗心里写下自己的品质、资源与能力，会有什么感觉呢？

你会更加清楚地认识到自己的力量，就像一颗强大的心脏拥有了飞翔的翅膀，让人对生活充满信心和幸福感。在持续的成长中，让我们继续挖掘、充实自己的“我是谁、我拥有、我可以”，为抗挫蓄能。

亲爱的你，挫折并不可怕，相反是成长的机会；而一路走来的你，比你想象中更强大。无论你现在正面临怎样的挫折，都请相信自己的能力和潜力。让我们笑对挫折，在挫折中磨砺自己，逆风飞扬，展现更加坚强和成熟的自己，收获属于自己的成功和幸福。加油！