祝您健康·成长

卷首语 | 青春飞扬，未来可期

在青春的舞台上，你的心灵之门轻启，前方绿意盎然，深邃莫测，呼唤着你探索的脚步。青春是一场心灵的探险，是生命乐章中最为激昂的篇章。在生理的蜕变的同时，心灵之花悄然绽放，如探险者般勇敢，穿越自我认同的迷雾，经历情绪的风暴，在人际关系的桥梁上淬炼...

成长视线 | 悉尼大学：过度使用电子产品会损害儿童的身体健康和发展

据悉尼大学查尔斯·珀金斯中心研究项目负责人尼克·富勒博士发表在澳大利亚公益平台上的文章显示，过度使用电子产品有一项不容忽视的危害，那就是会损害儿童的身体健康和发展。 对儿童而言，究竟应该花多少时间用于使用电子产品呢？富勒...

成长视线 | 少糖饮食能使身体更年轻

美国加州大学旧金山分校的研究人员发现，遵循富含维生素和矿物质的饮食，尤其是不添加太多糖的饮食，能让身体更年轻。 该研究是最早表明添加糖与表观遗传衰老之间存在联系的研究之一，也是第一个在不同种族女性群体中探索这种联系的研究。 研究人员研究了3...

成长视线 | 数学好的人，大脑都有这些特点

有研究者通过神经影像技术，如磁共振成像和正电子X射线扫描，已经可以观察到人脑的结构和功能，并发现数学好的人的大脑奥秘。 数学好的人通常拥有更大、更厚、更对称的顶叶，这可能意味着他们拥有更强的空间思维能力，能够更轻松地处理抽象的数学概念和符号...

成长视线 | 评价学生运动能力的22项国家标准发布

为深化体育课程教学改革、促进学校体育高质量发展，《足球课程学生运动能力测评规范》等22项国家标准由国家市场监督管理总局、国家标准化管理委员会批准发布。该标准由中国教育科学研究院牵头研制。 据中国教育科学研究院研制负责人介绍，该套标准适用于各...

成长赋能 | 像玉米一样坚强成长

从希望中获得欢乐，在苦难中保持坚韧。 ——题记 我望着生日蛋糕上的13支蜡烛，那个坚强的身影再次浮现在我的脑海里，我的思绪回到了从前。 小的时候，爸爸妈妈经常出差，所以陪伴我、照顾我的总是爷爷。我的爷爷是一个慈祥、瘦小的老头，最喜欢对我说：...

成长赋能 | 隐形的翅膀

我儿时最大的梦想，莫过于拥有一双翅膀，如蝴蝶振翅，能在花间翩然起舞；如雄鹰展翅，便能翱翔在大漠之上。连我心爱的玩具“花仙子”也有一双晶莹剔透的翅膀，启动开关就能缓缓飞离我的掌心，飞向我向往的天空。直到那一天，那突然钻进耳朵的歌声，让我豁然开...

成长赋能 | 我的成长之路

在成长的道路上，困难和挑战是不可避免的。有些人在面对逆境时可能会感到沮丧，甚至失去了重新站起来的力量，导致他们的一生平淡无奇。也有一些人，他们甚至没有机会去面对困难，更不用说拥有面对困难的勇气了。这是因为他们的父母为他们承担了一切，让他们在...

成长感悟 | 阴转晴

在那个被岁月遗忘的角落，时间的齿轮缓缓转动，仿佛在寻找着某个特定的瞬间。我的记忆如同被封印的画卷，随着一声巨响，被无情地撕裂开来。 那一年，我仿佛置身于汹涌的潮水中，被过往的点滴无情地冲击着。那一年，我感到了前所未有的无助和失望，心中充满了...

成长感悟 | 飘似羽，逸如纱

低下头，伸出手，仿佛在触摸世界的脉搏。这个春天，阳光依旧灿烂，繁花依旧盛开，我却不同于以往了。 初中生活好像与我所想的不大一样，本以为我的青春会很精彩，可是现实事与愿违。面对同学说的流行词汇，我总是茫然无措，所以我并不合群。在别人交谈甚欢时...

成长感悟 | 不成曲调也是歌

夏夜，我坐在书桌前，对着漆黑的夜空发愣。楼上隐隐约约传来缠绵的琵琶声，与风声交织着，缓缓流泻，仿佛具象化成一条隐形的银河。我静静听着这首自然与古典的交响乐，本该感到愉悦，却忍不住心生厌烦。 我的脑海中还回想着白天的那件事。音乐课上，老师进行...

成长感悟 | 这样的我，真好

自从升到初一，我明显感受到自己的学习压力变重了，特别是每次考试前，晚上我都可能焦虑，甚至失眠。我怕。怕什么？其实就是怕考试成绩不好，因为我很在意成绩的高低，以及在班上的排名。 “期末考试倒计时啦！”瑞瑞同学在语文课下课后大喊。虽然他说话时咧...

成长印记 | 成长的印记

既然选择了远方，便只顾风雨兼程。 ——题记 《离骚》中说道：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”远方的路途遥远而漫长，远方的路也存在着层层关卡。人生就像一张白纸，每个人都有一支画笔，去描绘属于自己的人生。梦想是追求，是心愿，是心中想要达成的...

美丽青春 | 青春在途，且歌且行

“橘”字，它满载着我青春初期的记忆，如同一枚酸甜的果实，悬挂在时光的长廊中。在我们居住的小城巷弄中，萧瑟而温暖的秋意里，隐约飘散着一缕缕浓郁而醇厚的酸甜气息。橘子味？我循着味道，骑着自行车进入巷子，然后停下来，不停张望，疑惑橘子味究竟来自何...

同伴友谊 | 人际交往有技巧

在心理咨询的过程中，遭遇人际交往困扰的案例千差万别，各有其独特之处，但是它们都有一个共通之处，那就是身处其中的个体都受到了深深的伤害。 人际交往是中学生面临的重要发展任务，与其心理健康、学业效能、社会适应等有着密切的联系。很多同学在讲到自己...

情绪管理 | 积极练习，收获积极情绪

就读高二的小米，最近给学校的“心灵帮帮站”写了一封信。 老师： 您好！ 我想向您咨询一个问题，怎么才能让自己开心一点？这个问题可能听上去有点奇怪。大概是从这学期开始吧，我每天的生活基本都是家里和学校两点一线，也没什么特别的事情发生，可我就是...

情绪管理 | 总是在意别人的评价，可能是聚光灯效应

生活中，你有没有这样的经历？面对老师提问时哑口无言，公开演讲时突然忘词，尝试新的发型时觉得周围人都看向自己……我们总是很在意自己在别人面前的表现，而无法克服心中的紧张感，总是担心聚光灯打向自己的那一刻。总是在意别人的想法和眼光，你是不是也很...

情绪管理 | 一句话使我成长

人总是要成长，成长的原因可能各不相同。人在忙忙碌碌的生活中可能会成长，人听到他人的一句话后可能会成长，人在各种事情中可能会成长。你可能意识不到自己成长了，因为成长有时就在一瞬间。 过去我总是很看重自己的缺点，我很自卑，这导致我不知道自己的优...

考试心理 | 解码备考中的“高原现象”

〇 倾听小敏同学的烦恼 前两天，我收到了小敏同学写给我的一封信，信中写道：“杜老师，您好！我现在有一个烦恼，刚进入初三，我的学习动力非常大，一开始学习效率很高，进步也很快，对未来充满了信心。现在，离中考还有不到一个月的时间，随着复习的进一步...

历史故事 | 安中见危：智慧的生活哲学

孟子云：“生于忧患，死于安乐。”的确，一味地沉溺于享乐之中，如同温水煮青蛙，让人在不知不觉中失去了警惕与进取心，最终导致自身停滞不前，所以要居安思危。 “居安思危”这个成语的历史故事，可以追溯到春秋时期。《左传·襄公十一年》中记载...

爱国教育 | 苏武：持节不屈的爱国者

“苏武留胡节不辱。雪地又冰天，穷游十九年。渴饮雪，饥吞毡，牧羊北海边。心存汉社稷，旄落犹未还。历尽难中难，心如铁石坚……”一首《苏武牧羊》深情地描绘了西汉时期爱国使者苏武在极端艰难的环境下，依然坚守节操、忠贞不渝的崇高精神。 苏武，字子卿，...

人体奥秘 | 乱长的智齿，破坏力惊人

随着社会进步，人类的食物逐渐精细化，不再需要强健的咀嚼能力，颌骨的大小、形态有所变化，现代人的颌骨常常没有足够的空间容纳智齿，阻碍了其生长。然而，智齿长不好，那可不是牙疼那么简单！ ● 智齿与智力无关 之所以得名智齿，是因为它们通常在人智力...

我爱我家 | 生命的成长

我坐在书桌前，书写着作业，可心中烦闷，如巨石压沉。忽地，我转头望向窗外，见树上有一只翅膀受伤的雀儿，挣扎着向空中飞去，落下，又再次蹦起。不知怎的，我的心中油然升起一丝敬意，抑或想起了那个人，那个坚强不屈的人。 去年春天，放了假，我们一家回到...

家教家风 | 刘氏三兄弟的家风故事

刘氏三兄弟被称为“刘氏三杰”，是江苏省江阴市的文化名片。刘半农是我国“五四”新文学运动的先驱，著名文学家、语言学家、教育家。刘天华，是刘半农的胞弟，中国著名的民族音乐家，二胡鼻祖，中国近代民乐的一代宗师。刘北茂，也是刘半农的胞弟，中国现代著...

亲近自然 | 古镇水巷间的艺术探幽之旅

对戏剧爱好者来说，每年的10月底是最令人期待的时候，一年一度的乌镇戏剧节将会在水乡乌镇拉开序幕。去年是乌镇戏剧节的第十年，我也同往常一样，拿上戏票，来这千年古镇做几天关于戏剧的梦。 走进乌镇，我最先感受到的就是“古镇嘉年华”的热情：上一秒我...

画说成长 | 我是谁

张丽萍 南京医科大学附属逸夫医院 临床心理科副主任医师 插画 苏铃涴...

好书荐读 | 完美一跳

作者：许诺晨 出版社：浙江少年儿童出版社 ISBN：978-7-5597-3127-2 〇 内容简介 本书讲述了两名小运动员在教练的严格要求下，开启了她们充满艰辛和挑战的跳水生涯的感人故事。她们在克服了身体、心理的极限和家庭的变故等一系列困...

轻松一刻 | 《我与地坛》 （选段）

现在我才想到，当年我总是独自跑到地坛去，曾经给母亲出了一个怎样的难题。 她不是那种光会疼爱儿子而不懂得理解儿子的母亲。她知道我心里的苦闷，知道不该阻止我出去走走，知道我要是老待在家里结果会更糟，但她又担心我一个人在那荒僻的园子里整天都想些什...

轻松一刻 | 名人名言

动手动脑益智不停 1.一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。 ——尼采 2. 志在顶峰的人，决不会因留恋半山腰的奇花异草而停止攀登的步伐。 ——高尔基 3.谁若游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，便永远是一个奴隶。 ...

轻松一刻 | 脑筋急转弯

1.什么马不吃草？ （答案：海马） 2.你能以最快速度，把冰变成水吗？ （答案：把“冰”字去掉两点，就成了“水”）...

轻松一刻 | 小笑话

1.有一天，物理老师问学生：“如果把一只鸭子和一个石头扔进水里，哪个会浮起来？” 学生说：“鸭子。” 老师：“对，但你知道为什么吗？” 学生：“因为石头不会游泳。” 2.爷爷拿了两颗糖，一颗绿色的，一颗红色的，问小孙子：“ 你想拿哪一颗呢？...

轻松一刻 | 数独

说明：在空格中填入1—9的数字，使1—9每个数字在每一行、每一列和每个九宫格中都只出现一次。...

意志锤炼 | 挫而不折，逆风飞翔

在人生的长河中，我们每个人都是一名航行者，在波澜壮阔的大海中寻找属于自己的方向。航程中，既有晴空万里、风平浪静的时刻，也有狂风骤雨、波涛汹涌的挑战。挫折，无疑是这航程中最为常见的试炼之一，但正是这些试炼，塑造了我们坚韧不拔的性格，让我们在逆...

意志锤炼 | 十年不舍读书梦

那年高考前夕，我突感浑身无力，还不断地咳嗽。我当时也没太在意，认为是高考压力大所致。那一年高考，我因为身体不适没有考好，但还是收到了省城师范学院的录取通知书。 我第一次走出大山，来到省城读大学。军训过后，我咳嗽得更厉害了，赶紧去医院检查，诊...

征稿启事 | 《祝您健康·心理成长》中学版征稿启事

《祝您健康·心理成长》杂志（国内统一刊号CN 32-1051/R；国际标准刊号ISSN 1003-4242），由江苏凤凰出版传媒股份有限公司主管，江苏凤凰科学技术出版社有限公司主办，是一本专注儿童青少年心理健康的科普读物，在中国知...