祝您健康·成长

卷首语 | 心守暖阳，共赴成长

在当下，学生心理健康教育已跃升为国家战略层面的重要议题，整个社会对心理健康的关注度正在持续攀升。每一位学生都是独一无二的个体，他们怀揣着梦想与憧憬，在成长的道路上奔跑着。而心理教师，正是他们成长旅程中的温暖引路人。心理教师的专业成长，不仅关...

心育技术 | “萨提亚”撑起孩子心灵的保护伞

近年来，有关孩子的负面事件频频见诸报端，这些令人痛心的事件不断提醒着我们，如今的孩子内心更为敏感、细腻，自尊心更强，外界的态度对他们心理造成的影响巨大。许多在成年人眼中微不足道的小事，对孩子来说，却可能如同天塌地陷。在这样的社会环境下，家庭...

心育技术 | 心理咨询技术让心理课“活”起来

如今在学校教育体系中，心理健康教育课（简称心理课）占据着至关重要的位置，它肩负着普及心理健康知识、调节学生心理状态、引导学生保持积极乐观心态、预防心理问题产生的重任，是学生心理健康发展的重要保障。然而，当下心理课的教学状况不容乐观，受一线心...

辅导案例 | “打同学”的初三男生

“我想回家冷静一下” 小王（化名）是一个成绩不错、平时性格温和的初三男生，却突然与同学发生争执，并与同学大打出手。事情发生后，班主任和语文老师安抚了小王很久，可他的心情仍无法平静，并一再坚持“我想回家冷静一下”。在班主任眼里，小王是一个懂事...

辅导案例 | 一双运动鞋的约定

驱散阴霾，助力成长 在当下，学生们面临着高强度的学习压力，父母的焦虑情绪也在一定程度上影响着他们，使学生的心理和行为问题日益凸显。这些问题的影响不容小觑，轻则干扰学业进展，重则会威胁到孩子的生命安全。想要有效预防并调适学生心理问题，依靠学校...

家校协同 | 互动互助，提升学生抗逆力

在孩子的成长过程中，有一种能力至关重要，它就是抗逆力，也被称作心理韧性、心理弹力或复原力。简单来讲，抗逆力是指个体在遭遇困境时，具备心理协调与行为适应的能力，能够抵御困境并恢复到平衡状态。 南京师范大学创伤与韧性实验室通过对江浙地区小学高年...

教学设计 | 情窦初开时

迈入青春期的初中生，性意识觉醒，性心理萌动，对异性交往问题往往敏感又好奇，却并不清楚怎样的交往行为是恰当且健康的。对此，南京大学出版社出版的心理健康教育教材，在七年级教材中安排了《青春小鹿进我心》一课，八年级教材中安排了《情窦初开时》一课，...

教学设计 | “画”说情绪

《接纳自己的情绪》是《心理健康教育》（江苏凤凰科学技术出版社出版）八年级教材中的一课。初中阶段，学生的自我意识开始发展，世界观也基本形成，这些对初中生情感倾向的定型起着重要作用，表达和接纳自己的情绪对青春期学生来说是一个重要的任务。 本次心...

教学设计 | 赋能蓄势再出发

个体的情绪与行为常常受到自身思维方式和信念的影响。当个体持有消极、扭曲的思维方式和信念时，就更容易陷入负面情绪，形成不良行为模式。运用认知重构技术，能够帮助个体转换视角，发现负面事件中的积极意义，进而促进积极思维的形成，产生健康情绪，促使个...

教学设计 | 科学管理时间，拓展人生宽度

对刚刚从初中步入高中校园的高一学生而言，在逐渐适应了新环境的各种变化后，他们很快就会察觉到，高中的学习任务明显加重，要做的事情越来越多，时间变得愈发紧迫。在有限的时间里，他们需要应对繁杂的学习任务，完成更多事务。此时，科学的时间管理就显得尤...

课堂样态 | 在积极心理学视域下，如何上好心理课

在校园心理教育的发展历程中，有一个很有意思的现象。近20年来，我作为一名心理教师，被问起的关于校园心理教育的问题也在悄然发生着变化。20世纪90年代，大家常问我“你们学校有心理咨询室吗？”；到21世纪初，大家关注的问题可能是“你们学校开心理...

课堂样态 | 一节心理好课的美好样态

2023年4月20日，教育部等十七部门发布了《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》。这一计划的出台，让我们清晰地看到，促进学生身心健康、全面发展是一件意义重大的事情，它牵动着无数家长的心，也是整个社会密...

教师成长 | 青年心理教师的“困境”与“突破”心育探航

如今，中学生心理健康问题愈发常见，这让中学心理健康教育工作变得复杂又重要。2023年，教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，明确提出中小学要配备专（兼）职心理健康教育教师。近...

教师成长 | 复学访谈，助抑郁症学生重回校园

在校园里，有这样一群孩子，他们被抑郁症的阴影笼罩，不得不暂时离开熟悉的学习生活。抑郁症，可不是简单的“心情不好”，它严重影响着青少年的情绪和心理状态，让他们学习困难、难以融入集体，甚至做出伤害自己或他人的危险行为。近年来，抑郁症已经成为学生...

教师成长 | 那些影响孩子成长的“重要他人”

孩子在成长过程中始终会受到社会群体中他人的影响，总有一些人的身影格外重要，他们的一举一动、一言一行，都如同细腻的画笔，在孩子的心灵画卷上留下或深或浅的痕迹，这些“重要他人”的影响力不容小觑。通过这篇文章，我们一起来聊聊“重要他人”对孩子的影...

教师成长 | 巧用辅导技术，让课堂更有“心理味”

在“直面焦虑，笑傲考场”一课的教学中，学生通过肢体动作、意象绘画来认识自己的考试焦虑情况，理清原本模糊的想法，充分表达感受；在不断思辨、互帮互助的过程中，找到适合自己缓解考试焦虑的方法，提升自信，形成良好的考场心理素质。肢体动作，建立“走心...

教师成长 | 解开中小学心理健康课的“增效密码”

随着社会的快速发展和变革，中小学生面临的压力逐渐增大，产生的心理问题也越来越多。针对这一状况，教育部要求各中小学必须开设心理健康教育课程，包括情绪调节、人际关系、压力管理、学业辅导、生涯规划等方面。然而，经过多年的教学实践，各地、各校开展心...

教师成长 | 心理课堂巧设计，朋辈互助促成长

在校园生活中，心理健康课对学生的成长意义非凡，它是普及心理健康知识、提升学生心理健康水平的重要窗口。如何提高心理健康课的课堂效率，充分发挥课堂价值，值得我们思考与探究。其实，只要在课堂中营造积极安全的氛围，鼓励学生勇敢表达，挖掘他们的闪光点...

教育心理 | 让孩子的心灵重新翱翔

鸡最早属于鸟类，它的祖先原鸡本来是会飞的，后来，人类的圈养使它们不愁吃喝，再也不用到处飞行觅食，它们的翅膀便渐渐退化，身子也越吃越胖，逐渐丧失了飞翔的能力。这不禁让我们思考，在家庭教育中，如果孩子的一切都被家长安排得妥妥当当，他们是否也会失...

教育心理 | 心理教育融入数学课堂， 助力小学生

在如今的教育环境下，新课程标准持续推进，教育目标不再局限于传授知识，而是更注重学生综合能力与数学核心素养的提升。对小学数学教学来说，融入心理健康教育至关重要，它能帮助学生在数学学习中收获知识的同时，实现心理的健康成长。下面，我们就从几个关键...

技术赋能 | AI 融入校园，守护健全心灵

在如今的校园里，学生的心理健康问题越来越受到重视。当前，虽然学校已将心理健康教育纳入课程体系，并开展了心理讲座、个体辅导、团体心理辅导、心理社团等形式多样的活动，但在活动的推进过程中，学校面临着诸多挑战，致使这些教育活动难以充分满足学生的个...

技术赋能 | 信息化技术赋能心理课堂

随着信息技术的发展，多媒体作为一种有效的教学辅助工具，逐渐被引入心理健康课堂教学中，为学生营造更加生动、有趣、高效的学习环境，极大提升了教学效果。本文以南京大学出版社出版的九年级心理健康教材中《阳光总在风雨后》一课为例，展现网络环境下某品牌...