网络对高职院校学生心理健康的影响及应对办法

随着信息技术的飞速发展，网络已经渗透到高职院校学生生活的方方面面。网络作为一把双刃剑，在为学生带来丰富知识和便捷交流的同时，也对他们的心理健康产生负面影响。了解网络对高职院校学生心理健康的影响，对于引导学生健康成长、优化学校心理健康教育具有重要意义。

高职院校学生常见网络相关的心理问题

1. 网络成瘾

不少高职院校学生受网络成瘾困扰。高职学生沉迷网络游戏或网络直播，学业受影响，成绩下滑，自信心受挫，焦虑、抑郁等负面情绪随之而来，严重损害心理健康。

2. 网络暴力

网络的匿名与便捷滋生网络暴力，高职学生易成为受害者，遭受谩骂、诽谤和侮辱。网络暴力中的攻击性言语会严重伤害学生自尊和安全感，可能留下长期心理阴影，干扰心理正常发展。

3. 社交依赖与现实社交障碍

青少年热衷网络社交，部分过度依赖，在虚拟世界寻求满足，现实社交中却退缩、害怕。长此以往，现实人际交往能力退化，孤独感和社交焦虑加剧。

网络环境影响高职院校学生心理的原因

1. 网络特性

网络内容丰富、反馈即时且具虚拟性，对青少年吸引力巨大。网络游戏的升级机制、网络社交的点赞评论，能激活大脑奖赏中枢，快速满足青少年对成就感与认同感的心理需求，导致沉迷和成瘾行为。

网络社交缺乏真实情感体验。青少年过度投入网络社交，会减少现实社交时间，降低现实社交质量，打破社交平衡，影响心理健康。

2. 青少年心理易受影响

高职院校学生正处于青少年阶段，好奇心强、自控力弱、情绪波动大。网络的新鲜刺激易激发探索欲，而心理不成熟使他们难以抵御诱惑，接触不良信息时更易产生心理问题。青少年接触暴力、色情等不良网络信息，会出现情绪烦躁、行为叛逆等情况。

应对高职院校学生网络相关心理问题的办法

1. 完善心理健康教育体系

高职院校要加强心理健康教育师资队伍建设，培养专业心理咨询师，引入先进心理治疗技术，如认知行为疗法等，针对网络成瘾、网络暴力创伤等问题，提供个性化心理辅导和干预。

高职院校应开设专门的网络素养课程，教导学生如何正确使用网络，提高他们对网络信息的辨别能力、筛选能力。同时，通过案例分析、讨论等形式，引导学生树立正确的网络道德观念，规范自己的网络行为。

2. 营造健康校园网络文化氛围

高职院校可组织网络知识竞赛、网络文化作品创作比赛等活动，鼓励学生创作积极网络内容，营造良好校园网络文化氛围，引导学生健康上网。

鼓励学生建立良好的生活习惯，合理安排上网时间。加强体育锻炼，通过参加各种体育活动，如篮球、足球、跑步等，释放压力，增强身体素质。

充分认识网络对高职院校学生影响，通过多种措施，引导学生正确对待网络，解决心理问题，实现心理健康成长。