编读往来

编辑老师：

老师，您好。我是一名高一女生，刚开学没多久，我就倍感焦虑。以前初中的时候，从没注意过容貌。最近我发现，班里好多人都在讨论“谁谁谁长得好看，老师都喜欢她”。以前都是讨论哪个同学学习好，现在都变成哪个同学长得好看、帅气。时间一长，我也开始没事对照镜子观察自己，也特别想知道别人眼中的自己是不是好看。慢慢的，我感觉自己越来越在意别人对我外貌的看法，甚至还会偷偷学习其他同学的装扮。其实，我心里知道这样不好，但是现在经常控制不住自己。我该怎么办？

——伊珞

伊珞同学：

你好，我非常理解你的感受，你这是受周遭影响有了容貌焦虑。其实，青春期的容貌焦虑是一种普遍的心理现象，它并不是一个人独有的问题。每个人都或多或少地经历过这样的阶段，重要的是，我们要学会如何与这种焦虑相处，找到内心的平衡与自信。应对容貌焦虑，我们可以采取一些积极的方法：①避免过度关注社交媒体，社交媒体上的信息往往经过精心筛选和修饰，并不代表真实情况；②尝试转变对外貌的认知，理解美的多样性和内在美的重要性；③学会从内心建立起对自己的认同和尊重，减少他人对自己的影响，相信自己的价值不仅仅取决于外貌，更包括我们的才华、品质和个性；④学会关注内在的成长，可通过培养兴趣爱好、提升内在修养和素质，让自己变得更加自信。珍惜欣赏自己的独特之处，勇敢做自己，你就是最美的存在，愿你拥抱更自信、快乐的生活。

——编辑部