你了解青少年颈椎病吗？

近年来，颈椎病的发生人数逐渐增多，并且呈现年轻化趋势。本文将介绍青少年患颈椎病的原因、症状，以及日常防控颈椎病的措施，以期帮助青少年远离颈椎病，健康成长。

青少年患颈椎病的原因

1.坐姿不良

很多青少年在学习或玩手机等电子产品时，习惯长时间保持低头、歪头等不良坐姿，容易使颈部肌肉受到一定损伤，颈部血液循环受阻，引起颈椎病。

2.睡姿不正确

有些青少年睡觉时喜欢不枕枕头或者使用较高的枕头，这很容易对其颈部肌肉、韧带等造成损伤，使颈部肌肉、关节出现平衡异常的现象，长期如此，可能会导致颈椎病。

3.外伤原因

当青少年受到外力撞击，导致颈椎部位出现骨折或脱位等情况时，会引起颈椎病。但是在生活中，该种情况发生不多。

青少年颈椎病的症状

很多青少年患颈椎病后，会出现颈部酸痛、僵硬等症状，严重时可能会出现上肢麻木，一般容易将其误以为落枕；当颈椎病发展到一定程度时，颈椎可能会出现变形的现象，即颈椎曲度发生改变，很容易使椎动脉供血出现异常，从而导致头痛、头晕等多种症状，一般多在颈部突然进行伸展、旋转运动时出现；当颈椎病影响人体的交感神经时，会导致青少年患者出现恶心的症状。颈椎病还会导致颈部肌肉僵硬、颈部活动受限，抬头活动受限、严重时，还可能会导致复视、耳鸣、耳聋等症状。

青少年日常防控颈椎病的措施

1.保持正确的坐姿

在学习看书或使用电子产品时，应保持正确的坐姿，选择高度合适的桌子、椅子，保持身体端正，抬头挺胸，自然放松，不要长时间低头、歪头等。

2.避免不良睡姿

睡觉时，应保持良好的睡眠姿势，仰卧、侧卧都可以，但尽量不要俯卧，且应选择高度合适的枕头，不要使用较高的枕头。

3.控制伏案时间

伏案学习或使用电子产品时，应定时起身活动，并适当对颈椎进行按摩，以放松颈部肌肉，避免长时间保持同一动作导致颈部肌肉僵硬。

4.减轻背部压力

青少年可适当减轻背包的重量，且根据自身实际情况，调整舒适的背包肩带长度。此外，最好选择双肩背包，有利于减轻背部压力。

5.适当运动

青少年应根据自己的兴趣爱好，选择合适的运动项目，并积极参加，有利于活动肩颈部位。但是在运动过程中一定要做好相应的保护措施，避免肩颈部位受损。

6.做好颈部保暖

寒冷季节外出时，青少年应做好颈部的保暖措施，可佩戴围巾等，有利于促进颈部血液循环。天气炎热，夜间使用空调时，应注意肩颈部位的保暖，空调度数适当即可，避免着凉。

颈椎病会对青少年的身心健康、正常生活等造成较大影响，因此在日常生活中，青少年要关注颈部健康，积极预防颈椎病发生。