如何应对慢性萎缩性胃炎?

作者: 梁萌

随着现代生活节奏的加快,慢性萎缩性胃炎发病趋势逐渐年轻化。本文将介绍慢性萎缩性胃炎的相关知识,以帮助大家科学地认识、应对这一疾病。

什么是慢性萎缩性胃炎?

慢性萎缩性胃炎是一种慢性消化系统疾病,其主要病理特征是胃黏膜上皮组织和腺体发生萎缩性变化,细胞或结构的数量减少,从而导致胃黏膜变薄。

慢性萎缩性胃炎患者会出现上腹部隐痛、胀满、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等症状,这些症状在进食后往往会加重,可能对他们的生活质量造成影响。部分患者可能因为胃黏膜萎缩而导致胃酸分泌减少,从而影响维生素B12和铁的吸收,增加了贫血的风险。此外,慢性萎缩性胃炎还可能引起患者食欲逐渐减退,进而导致日常营养物质摄入不足,长此以往,患者可能出现体重下降,甚至消瘦。

慢性萎缩性胃炎原因

幽门螺杆菌感染:幽门螺杆菌是一种常见致病菌,是慢性胃炎常见的病因之一。它通过产生各种毒素和炎症因子,导致胃黏膜炎症和损伤,最终发展为慢性萎缩性胃炎。

自身免疫反应:部分患者体内存在自身免疫反应,免疫细胞攻击胃黏膜,导致其萎缩。这种情况可能与遗传、免疫系统异常等因素有关。

遗传因素:慢性萎缩性胃炎有家族聚集现象,可能与遗传因素有关。部分患者可能携带易感基因,更容易患慢性萎缩性胃炎。

药物因素:长期服用非甾体抗炎药、抗肿瘤药物、抗生素等刺激性药物,会对胃黏膜造成损伤,诱发慢性萎缩性胃炎。

不良饮食习惯:长期的不良饮食习惯也是慢性萎缩性胃炎的重要诱因。如长期饮用浓茶、烈酒、咖啡,以及摄入过热、过冷、过于粗糙的食物,都会反复损伤胃黏膜,导致胃黏膜的慢性炎症和萎缩。此外,饮食不规律、暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯也可能增加患病风险。

精神压力过大:青少年面临学业和自我认知方面的压力,可能会导致神经分泌系统紊乱,进一步影响胃肠道功能,包括胃酸分泌和胃肠道蠕动异常。若长期处于高压状态,会增加胃黏膜萎缩的风险。

不良生活习惯:熬夜、睡眠不足影响身体的内分泌系统和免疫系统,导致胃肠道功能出现紊乱。长期熬夜还会引起胃酸分泌过多,损伤胃黏膜。同时,香烟中的尼古丁等有害物质会刺激胃黏膜,引起血管收缩,减少胃黏膜的血液供应,从而影响胃黏膜的修复和再生,增加萎缩性胃炎的风险。此外,缺乏运动、长时间久坐会导致胃肠蠕动减慢,消化功能下降,食物在胃中停留时间延长,容易引起胃部不适和胃炎。

慢性萎缩性胃炎能够逆转吗?

轻度的萎缩性胃炎在早期发现并且积极治疗的情况下,一般可以逆转。关键在于尽早根除幽门螺杆菌感染,并调整饮食作息规律、保持良好心态、合理用药。然而,重度萎缩性胃炎和长期没有得到有效治疗的萎缩性胃炎,通常是难以逆转的。因此,萎缩性胃炎是否能够逆转取决于多种因素,包括病情的轻重程度、是否及时得到治疗,以及是否伴有肠上皮化生或异型增生等。如果发现患有萎缩性胃炎应及时就医,积极配合医生进行治疗,并调整生活方式,以提高逆转的可能性。

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如何预防萎缩性胃炎?

良好饮食习惯:尽可能定时定量地用餐,避免过量进食或长时间空腹;多吃富含维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质的食物,保证摄入的营养丰富、均衡,减少高油、高脂、高糖食物,避免辛辣刺激性食物;优先选择易消化的食物,如米粥、面条和蒸蛋,避免硬、油腻或粗糙的食品;增加瘦肉、鱼类和豆类等优质蛋白的摄入,有助于胃黏膜的修复;多食用新鲜蔬果以补充维生素;注意食物温度,避免过冷或过热,以免刺激胃黏膜;坚持少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯,减轻胃肠负担,促进食物吸收。

良好生活习惯:要保持规律的作息,早睡早起,避免熬夜,每天保证7~8小时的睡眠时间,尽量在23点前入睡。应进行适当的运动,注意运动强度不宜过大,避免劳累。同时,注意腹部保暖,以免寒冷刺激胃部血管造成收缩,加重胃部不适。

避免不良刺激:为了避免不良刺激对胃部的伤害,应戒烟戒酒,以减少对胃黏膜的刺激。

避免过度使用非甾体类抗炎药:在使用药物时,特别是非甾体类抗炎药,如阿司匹林、布洛芬等,应避免长期大量服用。服药期间,还需要注意观察自己是否出现胃部不适症状,如有异常,应尽快停止用药并咨询医生。

避免精神过度紧张:长期的精神压力会增加萎缩性胃炎的风险,因此保持心情舒畅至关重要。日常生活中可以通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力,放松心情。

防治幽门螺杆菌感染:有效防治幽门螺杆菌感染,需要在日常生活中特别注意饮食卫生。由于幽门螺杆菌主要通过口-口传播和粪-口传播,因此必须避免食用不洁食物和饮用生水。在外就餐时,应选择干净卫生的餐厅,并尽量使用公筷,以减少交叉感染的风险。家庭聚餐时,同样要注意使用公筷,避免家庭成员之间相互传播。如果出现了胃部不适症状,或者家族中有胃癌家族史,应及时进行幽门螺杆菌检查。若检查结果为阳性,需要在医生的指导下接受治疗。

定期体检:定期进行胃镜检查是早期发现胃部疾病的重要手段。尤其对于有家族病史的人群,更应该重视胃镜检查,以便及时发现并处理潜在的健康问题。建议每2~3年进行一次胃镜检查,以监测胃部健康状况。如果存在高危因素,如长期饮食不规律、吸烟饮酒、幽门螺杆菌感染史等,可以适当缩短检查时间,以便更早地发现并治疗可能存在的病变。通过定期的胃镜检查,可以更加全面地了解自己的胃部健康状况,及时发现并处理潜在的健康隐患,从而预防萎缩性胃炎,保障自己的身体健康。

结语

青少年了解慢性萎缩性胃炎的相关知识,可以积极预防、控制这一疾病。应该培养健康的饮食习惯,避免过量饮酒和吸烟,减少对胃黏膜的刺激;注意个人卫生,预防幽门螺杆菌感染,及时进行必要的检查和治疗;保持积极乐观的心态,适当锻炼,以增强身体抵抗力,有效地预防和控制慢性萎缩性胃炎,提高生活质量。

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