医学临床专业大学生技能竞赛中心理训练的应用

心理因素对技能竞赛的影响

医学临床专业大学生技能竞赛不仅是检验医学生专业知识和技能的重要手段，还能通过比赛提高技能水平、拓宽视野、丰富知识、培养团队意识和合作精神，同时也是培养他们心理素质和团队协作能力的有效途径。

随着技能竞赛的临近，选手们的心理压力也越来越大，而在激烈的竞赛环境中，心理因素往往成为决定选手表现的关键因素之一，甚至在某些关键时刻能够决定胜负。因此，加强心理训练对于提高竞赛选手的整体水平具有重要意义，对推动个人医学专业的成长及临床医疗进步有重要意义。影响医学临床专业大学生技能竞赛的心理因素主要有以下几点：

1.紧张与焦虑

进入竞赛现场后，紧张的氛围容易引发选手的焦虑情绪，进而影响其正常发挥。一些平时技能操作熟练的选手，可能会因环境的改变和操作物的差异而感到不适应，导致失误增多。

2.自信心与自我认知

在技能竞赛中，自信心是保障选手稳定发挥的重要因素，缺乏自信心的选手在面对挑战时容易出现退缩，进而影响整体表现。同时，自我认知的偏差也可能导致选手对自身能力产生误判，进而影响策略选择和执行效果。

3.应变能力与决策能力

技能竞赛过程中常常会出现意外情况，这就要求选手具备快速应变和准确决策的能力。心理素质较差的选手在面对突发状况时可能手忙脚乱，无法采取正确的应对措施。

4.动机和目标

动机是驱动参赛者参与竞赛的内在动力，而目标是参赛者希望达到的比赛结果。在技能竞赛中，一个具有明确动机和目标的参赛者能够保持高昂的斗志和坚定的信念。缺少动机和目标会使参赛者在竞赛训练和比赛中迷失自我，从而影响表现。

5.应对失败和挫折的能力

在技能竞赛中，失败和挫折是不可避免的。一个具备良好应对能力的参赛者在面对失败和挫折时能保持冷静、乐观，并从中吸取经验教训，为未来的比赛做好准备。无法正确应对失败和挫折的参赛者可能会陷入沮丧和失望的情绪中无法自拔，进而影响后续比赛的表现。

6.团队精神和信任

医学临床专业技能竞赛是一个团体比赛项目，团队精神和信任、队员之间的默契至关重要。一个团结一致、相互信任的团队能够在比赛中形成强大的合力，共同应对各种挑战，团队默契度较高可以缩短技能操作时间。缺乏团队精神和信任、默契度较低的团队容易在比赛中出现内讧、推诿责任、延时等问题，从而影响整体表现和比赛成绩。

技能竞赛前的心理训练策略

首先，在选择参赛选手时应充分考虑到选手的自愿性，确保他们是自愿参加，以保证后期高强度训练和遇到困难时不会退缩，为取得好成绩奠定心理基础。

目标定位训练：在竞赛训练前期确定比赛目标，从而鼓舞士气；而在训练后期需要弱化目标结果，淡化技能大赛的功利性，强调享受比赛和训练过程，从而释放压力，以免竞赛中过于紧张。

日常训练：在日常训练过程中，应采用比赛规程进行训练，规定时间内完成规范操作。

放松训练法：在每一轮模拟竞赛前使用放松训练法，以达到稳定情绪、提高反应能力的效果。①肌肉放松：通过有意识地紧缩和放松肌肉，降低身体的紧张状态，如紧缩全身肌肉，然后立即放松，反复几次。②深呼吸：保持舒适的坐姿，腰背挺直，全身放松，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，使空气先后进入腹部和胸部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环。

冲击法：身临技能大赛现场时可能会出现巨大的心理压力。在训练的中后期，多次模拟竞赛现场实战情境，让选手提前适应焦虑或恐惧的竞赛场地，计时人员、考官等配备也需按照实战要求。另外，邀请相关专业科主任或高年资的教师进行现场观摩和点评，每次不少于5人，让学员感受到现场的压力。在反复刺激下，可以逐渐减弱选手对实战的焦虑、恐惧等情绪，进而提高选手的抗压能力，学会在高压环境下保持稳定的心理状态，从而提高比赛成绩。

积极暗示：自信心是选手在比赛中取得胜利的重要心理因素，使用积极、正向的心理暗示，不断鼓励自己，如“我训练时很认真，练得很好”等，以此增强自信心，减少紧张感和焦虑情绪，从而更好地发挥出自己的技能水平。

巩固训练成果，提高技能水平：通过不断地练习和训练，提高对技能的熟练程度，从而增强自信，减少紧张。

熟悉竞赛中涉及到的模型、物品、场地：熟悉多品牌的模型，对于竞赛中涉及到的物品和考场地点环境多加了解，尽可能减少陌生感，增强心理承受能力。

增强团队合作能力：技能竞赛不仅是考查每位参赛者的专业技能水平，更强调团队合作的精神。通过合作训练，提高团队成员之间的信任和默契，并通过有效沟通和协作，提升团队的整体竞争力。

心理训练的效果

与单纯只采用技能训练的选手相比，使用以上心理训练策略的参赛选手成绩明显更好。通过心理训练，可以提高参赛选手的心理素质和抗压能力，同时增强自信心，从而获得优异的竞赛成绩，有助于医学临床专业大学生的医学技能提升，促进医学生全面发展。