提升力量类体育游戏（4）

2016年，党中央、国务院发布了《“健康中国2030”规划纲要》，这是我国首次公布健康领域中长期的规划，明确了“共建共享、全民健康”是建设健康中国的战略主题和根本目的。2017年10月18日，习近平总书记在党的十九大报告中提出，实施健康中国发展战略。2019年6月24日，国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》（以下简称《意见》），成立健康中国行动推进委员会，从国家层面出台了《健康中国行动（2019—2030年）》。这一中长期行动聚焦当前主要健康问题和影响因素，紧密围绕疾病预防和健康促进两大核心。国务院在《意见》中明确提出了15项行动目标、指标、任务等，努力使群众不生病、少生病，共建共享健康生活。本刊开设“健康中国”栏目，关注相关健康中国重大行动，传播科学的健康理念，助力国家推进健康中国建设。

本文接本刊第368期文章《提升力量类体育游戏（3）》，继续介绍提升力量类体育游戏。

9.夺红旗

练习目的：发展力量素质，培养坚毅、顽强的意志品质。

练习准备：约8米的绳子一根，小旗4面。画一个长、宽各4米的正方形，每一个角上插一面小旗。在正方形里面再画一个长、宽各2米的正方形。将约8米的绳子，分成4段，每隔2米做一标记，然后将绳首尾相接，放在2米的正方形上，将标记压在角上。

练习方法：练习者4人一组，每人拉住绳上的一个标记，形成一个正方形。教练发令后，每人用一手拿住绳子用力拉，并用另一手去拔身后的小旗，以先取到小旗者为胜。再换另一组继续练习，依次类推。练习结束后，看谁取胜次数最多。

练习规则：练习时，练习者不得丢掉绳子，以免造成其他人摔倒，违者判失败。

建议：

（1）此练习进行时，男、女生要分开。（2）教育学生注意安全。

10.看谁投得准

练习目的：提高投掷的准确性。

练习准备：小皮球若干个，桶两个。在场地上画一条直线，作为投掷线。在投掷线前方10米处，间隔一定的距离各放一个桶。

练习方法：将练习者分成人数相等的两队，面对圆桶，成纵队站在投掷线后，两队排头手拿3个小皮球。教练发令后，排头向桶内投小皮球，每投进一个得1分，连续投3次后，换第二人投，依次类推。练习结束后，以累积分多的队为胜。

练习规则：

（1）球只允许在下达口令后投出，如提前投出不予计分。

（2）投球时，不能踩线。