如何与爱哭的朋友相处？

孩子上大学后一直住校，这次假期回家后和我聊起她在宿舍的生活。她提到自己和一个女生关系不错，但相处一段时间后，发现对方有一个让人很不喜欢的“性格缺陷”—— 爱哭。

孩子举例说，有次上课时，老师分享了书中的一个感人故事，大家都有所感触，唯独那个女生哭得泪如雨下，场面十分夸张。还有一次，孩子因为宿舍值日安排和她有了分歧，本想心平气和地商量，结果对方却突然掉眼泪，让孩子尴尬不已。更让人无奈的是，宿舍集体观看爱情电影时，那个女生因为男女主角分手而放声大哭，严重影响了其他人的观影体验，大家只好提前带她离开，电影也没能看完。

后来，大家发现她不仅看电影会哭，看电视剧时也会因为悲情桥段落泪。于是，宿舍里有人给她起了外号叫“爱哭包”，甚至有人忍不住说她：“这有什么好哭的？别哭了！你怎么这么脆弱？这么矫情？”

孩子无奈地说：“其实她人挺好的，但动不动就哭真的让人受不了，我都不知道该怎么和她相处了。”

人们为何普遍不喜欢爱哭的人？

其一，许多人将爱哭视为脆弱、矫情。爱哭的人往往对生活中的小事反应强烈，甚至别人不经意的一个眼神、一句责备的话，都可能引发他们的情绪波动。这种行为容易让人认为他们缺乏心理韧性、不够坚强，难以应对生活中的挑战。

其二，爱哭的人通常被认为情绪调控能力较弱。情绪调控能力较强的人，能运用多种策略来调控自己的情绪，如运动、写作、倾诉、认知调整等，一般不会选择通过哭泣来宣泄。爱哭的人可能更为依赖哭泣这种方式来释放情绪，让人误以为他们容易情绪失控，缺乏有效的情绪调控手段。

其三，爱哭的人容易让周围人感到不适或烦恼。这是由于情绪具有传染性，当一个人表现出强烈的负面情绪时，周围的人可能会不自觉地受到感染。如果周围的人恰好情绪比较敏感或自身正处于压力中，别人的哭泣则会加剧他们的负面情绪，引发他们的厌烦和无助之感，进而对爱哭的人产生排斥心理。

爱哭，是性格缺陷吗？

在主流认知中，爱哭常被视为一种性格缺陷，社会对哭泣的接纳度也相对有限。但是，爱哭不应被简单定义为缺陷。

从生理层面看，哭泣是人类情感表达的一种自然方式，每个人生来就会用哭泣来传递情绪和需求。个体的生理构造、激素水平、神经系统敏感度等因素，都会影响一个人哭泣的频率和强度。

从心理层面看，情绪敏感、共情能力强的人，容易对外界刺激产生强烈反应，更容易流泪；当一个人承受了巨大的压力时，哭泣可能会成为他缓解情绪的方式，这不等于他是脆弱的；爱哭还可能源于一个人内心的创伤，比如一个人在童年时期遭遇的情感忽视，容易导致成年后情绪表达不成熟，通过哭泣释放情感。一个人过往的伤痛若没有得到有效处理，可能会在特定情境下被触发，导致哭泣。

此外，成长环境对个体的情绪调节能力有非常重要的影响。如果一个人在成长的过程中经常被责骂，那么他就容易在情绪管理方面出问题。这种经历容易导致一个人缺乏安全感和自信心，难以建立健康的情绪调节机制，还可能会对批评过于敏感，在面对批评或压力时更容易情绪失控。

因此，爱哭不应被简单定义为性格缺陷，而是生理、心理和环境因素共同作用的结果。

怎样和爱哭的朋友相处呢？

对他们多一些理解

生理因素导致的容易哭泣，我们无力改善，只能多些理解。对于那些受心理、环境因素影响而变得爱哭的朋友，我们更要建立深层次的理解，他们的泪水并非为了引起我们的不适，而是情感的自然流露，真实而不加掩饰。

我们不要站在自己的角度上去看待对方的哭泣，不要否定、批评和抱怨对方的眼泪。每个人都是独特的，都有不一样的情感表达方式，不要试图去改变别人，我们能做的只有调整自己的态度和行为。

对珍贵特质给予肯定和引导

爱哭的人往往很少得到他人的理解，内心安全感和自信心都不足，甚至陷入自我怀疑。作为朋友，我们不仅要看到他们的泪水，更要透过泪水看到他们内心深处那些珍贵的品质—— 敏锐的感知力、深刻的同情心以及对他人情绪的高度体察能力。这些特质不仅是他们情感丰富的体现，更是他们与生俱来的天赋。

我们可以引导他们多加使用自己的天赋，比如鼓励他们参与一些需要高度共情能力的活动，志愿服务、艺术创作之类的。在这些领域，他们的敏感和共情力将成为他们的优势，他们会从中获得成就感，同时能在与他人的互动中找到更多的意义和价值。

鼓励他们用多种方式表达情绪

爱哭的人，总能敏锐地捕捉到他人的情绪波动，并给予真诚的关怀与支持，这种能力使他们成为朋友中不可或缺的情感支柱。然而，他们却常常因为过度关注他人而忽略了自己的需求，甚至因为害怕被误解而压抑自己的情绪。

我们要鼓励他们在日常生活中更多地表达自己的感受，而不是一味地将之压抑在心中，但不是鼓励用哭泣的方式。我们可以建议他们使用转移注意力的方式来平复心情；通过听音乐、散步、运动来宣泄情绪；通过与人沟通、写日记等方式，表达、梳理和理解自己的情感等。

默默陪伴，倾听心声

很多人不太愿意和爱哭的人相处，是因为他们不知道对方在哭的时候，自己该做些什么。其实，在他们哭的时候，你什么都不用做，不用急着安慰，只需默默陪伴。

当他们能够止住哭泣，和你倾吐心声的时候，你要去倾听他们的真实想法，去理解他们为何要哭泣，帮他们分析哭泣的具体原因，识别触发点是压力，是悲伤，还是内心有创伤没有解决。可能你的能力只能做到这一步，无法提供后续的支持，那么你可以鼓励他们进行自我反思，或去寻求专业人士的帮助。接下来，你能做的就是定期关心对方的情绪状态，让对方知道你在他们身边，并在适当的时候，提供一些客观的反馈。

身边有一个爱哭的朋友，并不是坏事。学会理解、引导和共情，不仅能帮助他们找到内心的力量，也能让我们自身更加成熟和包容。学会与爱哭的朋友相处，我们的内心也会更加丰富和成熟。