中年女人的怕与爱

有人说，中年是人生的一道坎，也是一次重获成长的机会。人到中年的女性有哪些心结问题呢？来到咨询室的3位女性的故事耐人寻味，她们的内心有着各自的怕与爱。

将关注收回到自己身上

“他为什么要骗我来这边呢？为什么不接纳我？”敏刚到咨询室落落大方，笑呵呵地打招呼，给人的感觉很亲切。只到她开始讲述自己的故事，脸上便布满阴云。

“我43岁，在恋爱，但对方一直不公开。上个月，突然发现对方找了一个年轻女人准备结婚。我深一脚浅一脚地走在路上，来到一个热闹的地方，那里正举办热闹的灯会，但我却觉得周身寒冷。路人仿佛都对我投来嘲笑的目光，‘呵！老女人了，离异的女人，还想嫁有钱人？异想天开！’突然街边出现了一个黑影，越来越大，黑影的面目狰狞起来。我痛苦得差点晕厥。

“‘有钱人’是我的老同学万总，我们在一次同学聚会上重逢。他穿着高档西服，比大学时更意气风发。一霎时内心的悸动再次翻动，因为同窗时我就对他颇有好感。加了联系方式，万总对我非常关切，紧紧地抓握我的手，身体向我倾斜，‘你比从前更时尚了嘛！’我的脸颊飞起红晕。那时的我刚离婚，心里孤寂。他劝我跟他一起到N市，他正打造一个婚恋交友机构，通过建立数据库，实行会员制，这绝对是商机！恋爱脑的我义无反顾地辞职来到N市。

“我像是他的秘书，还拿出一部分积蓄投入进去，在他的洋房里，我们喝着红酒，谈着过往。我坠入爱河，希望跟他有一个未来。正在我幻想的时候，他却与单位新来的实习生谈起了恋爱！看到年轻女孩娇艳的脸庞，我颓然地坐在那里，陷入绝望。”

“你觉得那个面孔狰狞的黑影是什么呢？”咨询师问。

“也许是别人的嘲笑，是自己内心对他的愤恨吧。”“这个黑影看上去不友好，其实是一个很好的提醒。那是长久的负面情绪的积压，比如你不配有爱情；不漂亮、不完美；你又做出了一个错误的选择。”也许是咨询师的话触动了敏的心绪，她哭了起来。“是的，我仿佛看到了卑微的自己，觉得自己不漂亮，一直取悦他人，祈求别人的爱。”“是啊，失恋就像感冒一场，即使人到中年，也可以重新发现、认识自己，趁机更新一个更好的自己！”“该怎么做？”“将关注收回到自己身上，找回自尊和自信，先学会如何去爱自己，照顾好自己。”

尝试改变沟通方式

红在41岁的时候生了二胎，大女儿已经上高中了。她结婚早，一开始与丈夫在外打工挣钱，后来男人开了公司，渐渐地事业做大了。有钱了，一家子都很开心，但渐渐地红的心变得忐忑起来。

“那时候电视上经常播放婚姻题材的电视剧，像是《回家的诱惑》《蜗居》，渐渐地，我看丈夫的眼光都变了，总觉得他在欺骗我。尤其是我半夜打电话要么没人接，要么电话直接关机。每次我都在极度恐慌和猜疑中度过。我感受到深深的危机感，想到再生一个孩子，也许丈夫就更顾家了。

“第二年，我生下儿子。丈夫很高兴，他回家勤了，甚至半夜帮忙照顾。但很快地，习惯了外面热闹的丈夫对家里的忙乱失去了兴趣，他又开始频繁地出差。我每天都很忙碌，疲惫不堪，脸上出现了大片的蝴蝶斑。

“那是孩子一岁半的时候，那天，原本说好当天回来的丈夫却没有到家，说是喝酒了没法开车。我听到丈夫话语闪躲，压抑许久的愤怒让我无法入睡，脑海中全是他在灯红酒绿中对我的冷笑。今天一定要到邻市去找他说个清楚！我锁上门，忐忑不安，但被愤怒冲昏头脑的我就那样离开了家。

“到了火车上，在车窗的反光中，我仿佛看到了一个黑影，匍匐在窗玻璃上，盯着我看。我害怕极了，设想熟睡的孩子会不会被被子蒙住头，想象着丈夫此刻躺在别的女人旁边……焦虑和恐惧让我崩溃地躲在角落哭泣。到站了，我木然地下车，在凌晨4点到达丈夫的住所，果然没人！想到之前每次问他都说在应酬，视频也经常拒接，那种对我的轻视和不耐烦让我很伤痛，在那一刻我彻底爆发，砸烂了房间里的物品。后来丈夫回来了，给家里人打了电话照顾好孩子。我们爆发了严重的争吵，现在两个人像同一屋檐下的陌生人……

“不知道从什么时候开始，曾经逗我开心的男人不见了，而我也只会一味地恐慌，想要讨回曾经的爱。”

“中年婚姻经历了很多，感情归于平静，这时候情感沟通就显得很重要。去观察自己的情绪，找寻情绪背后的情感需求，表达自己的感受，而非将责任全部推到丈夫身上。比如：我感觉沮丧，因为我需要更多的支持和理解；你经常不接电话让我很烦恼，每次我只是想听到你的声音才觉得安心。”

“您说得对，过度的担心害怕让我失去了理智，每次沟通都用抱怨、咆哮来面对。”

“学习下非暴力沟通吧，温柔地面对自己和他人。”

追求自我价值的实现

“该从哪里谈起呢，哎！这婚姻对我已形同虚设。”40岁的蝶露出抑郁的神色。

“两年前的春天，我有点失眠，与老公分房而睡，那段时间，丈夫经常半夜回来。那还是在疫情防控的时候，他是社区医院的医生，每天除了日常工作之外，还要排班做核酸检测，的确忙得很。他抱怨道，‘你是从来不知道关心我，你知道在外面核酸检测多辛苦！’‘有多辛苦？你们不是排班吗？家里的事也没让你管啊。’中年婚姻让彼此疲惫且冷淡，丈夫对我也很少关心。有一次我在生病，他却说晚上有应酬，不好推辞。我只好一边拖着病体，一边照顾孩子。我看过那句话，婚姻就像银行，每个人向里面存入爱与尊重，体贴与包容，那婚姻的质量就好。而我们在婚姻里是亏空的，存入的是对彼此的抱怨、不理解。

“后来，有一次我刷抖音时，有人加了好友。之后便是对方在讲述她跟我丈夫之间的事情，在某次饭局上认识，之后走到一起。但丈夫不肯放弃家庭，所以就分手了。短短的几句话让我如芒在背。无疑我是很愤怒的，因为丈夫此前说的去饭局，半夜才回，对我完全是一种欺骗！我哭了很久，或者说更多的是无处发泄的愤怒，对婚姻的失望。

“心中掠过一个黑影，仿佛游戏中的角色跑过来将我暴打一顿……我是多么后悔当初的选择！最初本来对他不满意，可有一次，在一个大晴天，看到他背着羽毛球拍约我打球，阳光下的他很阳光，原本内心抑郁的我就同意了交往。结婚过日子才发现他一点都不开朗，性格执拗，不善沟通。因为生活中的小事而发生的争执令我耿耿于怀。可说到离婚，彼此都没有那种不顾一切的冲动，他是好面子的人，而我对生活在大城市惴惴不安，没有勇气打破现状。我们都不快乐……”

“女人是情感的载体，无论是怎样的人生阶段，都要有拥有高质量情感的信心。”咨询师坚定地告诉蝶。“您的意思是让我坚定地告别过去，去重新寻找机会？”蝶的眼光里流露出纠结与矛盾。“没有人会替你做决定，但是如果你想继续当下的生活，不妨思考一下，在没那么美好的婚姻里，我可以怎么做自己，追求怎样的生活？”“是的，无论如何，我不能让自己沉溺在糟糕的情绪和境况中。”在咨询师的开解下，蝶仿佛重新增长了信心和心理能量。

整合阴影，活出未实现的人生

● 第二个成年期

美国心理专家詹姆斯·霍利斯认为，12岁到40岁这段时间是第一个成年期，在这个时期，我们更多地处在一个被他人期待的角色中，很多人还没有发展成为真正的个体；在此之后，进入第二个成年期，背叛感、期望落空、空虚感和丧失意义等感受出现，我们开始经受中年危机。

中年女性可能会因为过去在家庭中形成的应对模式和个人发展不足而产生依赖感，因此更容易陷入危机。上文中3位中年女性的故事具有一定代表性，走过激情的青春岁月，面对感情的空窗期，面对令人焦灼的婚姻和男人的背叛时，她们无所适从，愤怒焦虑。在这一团黑雾阴影中，总有一丝光亮照射进来，告诉她们：第二个成年期到来了，这是一个重新认识自我、完善自我人格的旅程。

● 以成熟的心态面对两性关系

透过焦虑、压抑、悲伤甚至自暴自弃的消极情绪，中年女人需要以一种成熟的心态面对当前的处境。她们不应该再将对浪漫爱情的渴望和对完美生活的向往投射到他人身上，也不应该从别人那里寻求安全感和被爱的感觉，更不应该把自己的缺失归咎于他人。一位洒脱的女性曾经说过：“没有人能给与我最想要或需要的东西，只有我自己可以。”当得知丈夫要离开她去寻找别的女人时，她平静地说：“婚姻就像一段旅程，如果你想中途离开，去其他地方看风景，我尊重你的选择。然而，我也会继续前行，找到属于我的幸福。如果有一天你想回来，我不保证我还会在原地等你，因为我也值得拥有一段稳定且相互珍惜的关系。”她的回答充满了对自我的诚实。

● 关爱自我，滋养身心

对于中年女人而言，原生家庭和过往的经历可能带来了内心深处的匮乏感。然而，现在是时候回顾过去，拾起那些被遗忘的梦想和兴趣了。这可能是计划已久的一次远途旅行，或者是一直想学却缺乏自信的钢琴演奏、驾驶技能等。中年女人可以按照自己真实的内心去生活，充分地做自己。

在中年时期，累积的内在压力可能会引发一场心灵的危机。这种危机既是一种信号，也是一种召唤，召唤我们走向更加广阔的人生旅程。