断崖式绝交，该如何应对？

同事小张老师是我们办公室的“开心果先生”，每当有人不开心时，他都会想方设法逗对方开心。然而最近一周，这位“开心果先生”变得不快乐了，脸上没了往日的笑容，整个人无精打采的。

发生什么事了呢？

原来，小张老师有一个无话不谈的好朋友，他们一同经历了青涩的大学时代，共度了学生时代的许多磨砺，

互相支持，互相陪伴。毕业之后，他们虽然在不同的城市工作，但一直保持着联络。

然而就在一天深夜，小张老师收到一条来自好友的短信，说自己不想再维持这段友情了。这条短信像是当头一棒，把小张老师给打蒙了，反应过来后，他接连给好友拨打了几个电话，试图和对方沟通，但都没有接通，他一宿都没睡好觉。第二天，小张老师又给对方发了短信，也没有得到回复，但他还是锲而不舍地联系对方，刚刚他就是在给对方发短信。

小张老师说，这种断崖式绝交让他无法接受，他白天想，晚上也想，就是想不通，为何这么多年的坚固友情会在一瞬间破裂？

断崖式绝交，是怎么发生的？

断崖式绝交，并非因时间的流逝而逐渐疏远，而是在某一刻，因为某种原因，关系突然断裂。究竟在什么情况下，会发生突如其来的、彻底的绝交呢？

● 失望的不断累积

作为被绝交的一方，小张老师认为两个人没有实质性的矛盾，没有过任何争吵，所以他非常困惑：为什么前一秒我们还是好朋友，下一秒就突然跟我绝交？

实际上，一个人想要和另一个人绝交，不一定非要发生实质性的矛盾或者冲突，他可能只是对你积累了很多失望和不满意，但一直没有告诉你，而你也始终没有意识到。直到有一天，对方毫不客气地选择结束，你觉得莫名其妙，但其实对方早已有了绝交的想法。

造成这种局面，你有没有责任？一定是有的，比如你忽视了对朋友的关心，或无意识地伤害过朋友；但对方同样也有问题，不懂得沟通，不懂得表达需求，也不懂得主动去修复关系中的裂痕。

● 价值观念的分歧

人在选择朋友的时候，更倾向于那些价值观、人生观和自己相似的人，价值观念互相契合的人，也更容易发展出深厚的友谊。但是，这种契合有可能只是阶段式的，而非永久式的，因为每个人都会经历个人成长与自我认知的变化，都在不断地学习、经历新的事物，在这个过程中，我们的价值观、人生观、兴趣爱好、生活重心都会发生变化。所以每成长到一个新阶段，我们都会重新审视自己与他人的关系，包括曾经的好朋友。

发现自己与曾经的好朋友在价值观、人生观等方面已经产生了分歧，这种情况固然很现实，但又不太容易面对，一些人担心直接说出来有可能伤害对方，也让彼此的关系变得尴尬，日后更不好相处，所以就选择了减少联系甚至直接断联。

● 对方的主动隔绝

一个频繁与你联络、互动的朋友，突然有一天和你断联，像消失了一样，在你看来这是要绝交的意思。但还有一种可能是他经历了重大的人生变故，比如事业上的失败、恋人的背叛、至亲的离开等，巨大的打击让人无法承受，需要时间调整。

你要知道，有一些人在遇到困惑、挫折、痛苦时并不喜欢向外寻求安慰，不会到处诉苦，也不会与别人促膝长谈，而是会隔绝和外界的联系。在你看来可能有些难以理解，但对他们来说这是一种自我保护。

遭遇断崖式绝交，该如何应对？

接受现实，停止自责

作为被动的一方，我们会在关系突然结束后难以走出来，因为对方并没有给出任何解释，我们会自己不断地思考、分析、复盘。这不仅不能改变现实，反而会让我们产生自责和自我怀疑，认为造成这种结果都怪自己不好。

我们应该认识到，友谊是一种双向的关系，需要双方共同建设和维护。关系的断崖式结束，不全都是我们的错，对方也有责任。

尝试修复关系

一旦出现了断崖式的裂痕，想要修复关系是很难的，但如果你想努力挽回一下，当然也没问题。

对方如果还愿意和你对话，说明心里应该没有什么过不去的坎，导致关系断崖式结束的原因有可能是现实因素，比如地理上的分离、生活重心的变化等。在现实情况的限制下，选择断崖式结束一段关系其实也很正常；再比如对方认为你们在人生观、价值观等方面不再契合，已经不再适合做朋友，你要理解和接受这种变化。人际关系本身就是动态的，并非能由你完全控制的，你要尊重对方的选择，自己也不要过分沉湎于过去的关系中，要对未来可能出现的新朋友、新机遇保持开放的心态。

如果对方不愿意和你对话，你就试着换位思考，设身处地想象自己处于对方位置，会有什么样的动机等，然后你可以用发短信的方式，明确表达你的看法和诉求。若对方恰好是因为经历了人生变故，想一个人静一静，你的信息也能传递出你的关心，当对方调整好了之后，想必会主动和你联系。若对方依旧不理不睬，你也没什么遗憾，毕竟你挽回过了，也关心过了。

发展更高质量的友谊

随着年龄的增长，我们会发现人们不是不愿意维系友谊，而是真的很难拿出时间来维系友谊。由于工作、照顾家庭、个人发展等原因，我们可以分配给友谊的时间实在太少了。因此，人们对于友谊产生了一种“不刻意强求”的态度，断崖式的绝交往往也发生得悄无声息。

那么，有没有一种友情，即便无法花很多时间去维系，也不会遭遇断崖式的结束呢？是有的，那是一种更加成熟的、高质量的友谊。它能在你需要时给予陪伴和支持，却又不会对你时间和精力投入要求过于苛刻，你在拥有这份珍贵友谊的同时，又能拥有很大程度的自由。

但这样的友谊并不容易建立。

你自身一定要是成熟的，知道如何去建立一段健康的友谊；你和对方能够互相欣赏，进行有效交流；你们之间的关系是平等、尊重的，大家都清楚边界在哪里，也会默契地维护彼此的边界；当你们出现矛盾时，双方都会积极去解决，并能做到互相体谅和包容；和对方在一起时，彼此能够提供给对方高质量的陪伴，能够互相创造和分享快乐。

相信这样高质量的友谊，才是我们内心真正所向往的。