心理与健康

专家论坛 | 青春之殇

如果你走入精神专科医院的门诊大厅，会在那些不安等待的人群中，发现一些稚嫩的面孔。在他们天真笑容出现的一瞬，你能感受到他们眼神中隐藏的悲怨和惶恐。而揭开他们的袖管或裤管，你能看到各类或新或旧、深浅不一的伤疤，这些沉默的伤疤仿佛诉说着孩子们震耳...

本期策划 | 心身同调，中医为糖友保驾护航

古今融合，中医学与现代心身医学 传统中医学与现代心身医学均认同身心相互影响的观点，强调健康是身心状态的全面体现。中医以阴阳五行、经络脏腑等理论为核心，深刻阐释人体健康与疾病的内在机制；而心身医学则是研究心理因素同人体健康和疾病之间关系的科学...

本期策划 | 糖尿病伴焦虑、抑郁状态患者的新选择

如果您是一位糖尿病患者，当您出现情绪低落、做什么都不感兴趣、烦躁、觉得自己什么都做不好或者过于担心某些事情的情况，那么您可能出现了糖尿病伴焦虑、抑郁状态。糖尿病是一种常见的慢性疾病，糖尿病病人因疾病带来的生活压力、长期应用药物以及并发症等因...

本期策划 | 浅析糖尿病患者的心身调养

张阿姨是一名市场管理人员，工作细致，认真负责，每当别人有困难时，她都愿意伸出援手，是同事眼里的“活雷锋”。然而，一次体检彻底打破了张阿姨平静的生活，她被诊断为2型糖尿病，需要终身服药治疗。起初，张阿姨还能坚持做到控制饮食、适量运动，每日按时...

热点话题 | 为何她无法脱离家暴

这是一个丈夫对妻子施暴十几年，妻子忍无可忍已经逃亡在外两年多的家暴案例。 与以往不同的是，打热线求助的不是当事人，而是她的外甥和外甥女，我先后接触了三个人之后，第四位才是受暴者本人—— “小姨”。 最开始是位男士，越洋给红枫中心发邮件求助，...

育儿与家庭 | 儿童心理问题重在早期识别

广义的“儿童期”是指从新生儿出生直到成为“成年人”之前的人生阶段，其中3岁至12或13岁又是“儿童”最常用来称指的人群，也就是“儿童”概念的狭义定义范围，本文所讨论的即是这个年龄段人群的常见心理问题。 在儿童期，大脑发育的速度较幼儿期明显放...

心理诊室 | 迷茫的小静

小静是一名高三女生，学习成绩排在班级前十，近一个月来有些学不进去，很是烦恼，主动寻求心理辅导。 我学不进去 小静喜欢历史，在高二升高三重新分班后，之前同样爱好历史的同学被分到了别的班级，与现在的同学没有共同语言。对于未来上大学选什么专业，小...

心病防治 | 产后抑郁，如何应对？

当25岁的吴女士在初夏的某一天伴着蝉鸣与艳阳迎来了她的小宝贝，在大家的设想中，这本应将是充满喜悦和希望的启程。然而，产后的生活对她来说，却是一段难以言说的艰难旅程。 吴女士是一个细腻认真的人，但她的丈夫在向我们陈述时，也曾提到“妻子的性格中...

心病防治 | 更年期女性如何应对“多事之秋”

“医生，我今年52岁，绝经半年了，最近两个月经常失眠、烦躁、抑郁，兴趣丧失，注意力减退，自己一个人待不住，感觉很痛苦。别人说我得了精神病，还有人说我这是更年期。为此吃了不少药，效果不明显，也听说过激素治疗，但我怕补充激素会长癌、发胖，所以一...

情绪与压力管理 | 阻碍自我成功的“怪毛病”

大学生小周发现自己有个“怪毛病”：平时的自己学习一直比较认真，可一旦要考试了，他就会懈怠下来，同学们都在埋头认真复习时，他反而把时间都用在了打游戏上。最后他的考试成绩也可想而知，不太理想。 老师看到小周的成绩，问他：“你考试成绩总是不理想，...

情绪与压力管理 | 面对逆境的底气，来自何方？

钱妮（化名）是朋友圈里的女强人，前些年通过经商积累了不少资金，近期还投资了新项目。然而，让她没想到的是，这个新项目竟让她赔尽了全部积累，陷入破产的困境。这对钱妮的打击太大了，她把自己关在家里，几乎每天都在泪水和悔恨中度过。当所有人都以为她会...

情绪与压力管理 | 销售新人要搬掉“面子”的绊脚石

小李大学毕业后找了一份销售员的工作。对于这份工作，他刚开始是很排斥的，他听说做销售要想出业绩，就免不了舍下面子去推销，然而，小李恰恰是个舍不下面子的人，可由于家中经济压力大，他又听说做销售赚钱多一点，所以还是决定尝试一下。 恰逢销售淡季，领...

情绪与压力管理 | “左右为难”的选择

大学毕业后，李尔（化名）和同校同乡的女朋友开始了异地恋，一个远赴上海，一个留在老家（某三线城市）。一晃三年过去了，双方父母都劝他们尽快在一个城市安顿下来，然后准备买房、结婚。可是，李尔迟迟无法做出选择。 李尔想在上海买房，想让女友放弃老家的...

心理师园地 | 润物细无声

随着社会的进步，人们对健康的认识不再局限于身体疾病，开始更加关注个体的内心感受和情感需求。在有效促进心理咨询师与来访者构建积极合作的咨询关系，使得心理咨询过程顺利进行和高效推进方面，沙盘游戏在心理咨询过程中发挥着独特的桥梁纽带作用。 一、帮...

心理师园地 | 音乐治疗：三大属性不容忽视

音乐治疗的运用范围广，适配性高，近年来逐渐被大众了解、接受和认可，其行业发展的空间也逐渐被关注。在音乐治疗中，音乐、治疗对象和经过专门训练的音乐治疗师是三个不可或缺的元素，其中，音乐是最基本的元素。音乐治疗正是通过音乐的人际/社会作用、生理...

金色时光 | 幸福，不要“刻舟求剑”

周末，看了一档寻人节目，有一位75岁的老奶奶，来寻找自己79岁的初恋，那位老奶奶非常勇敢，她拿着房产证和户口本上了节目，还豪情满怀地表示，如果初恋男友是单身，她马上就嫁给他，和他结婚。 老奶奶回忆说，她和男友是老乡，她21岁的时候就和男友相...

金色时光 | 保持终身学习，塑造“闪光晚年”

衰老，是个隐秘而漫长的进程。 身体机能的衰退，更如藤蔓一般无声攀爬，不易察觉，直到某天某件事情发生了，才终于明白情况已经不同了。 网红王德顺大爷，50岁走进健身房，65岁学习骑马、演戏，78岁学会了骑摩托车，79岁勇敢走上模特的舞台，80岁...

心身保健 | 身体扫描助你身心健康

何为身体扫描 身体扫描源于以觉知身体感受为主的内观禅修方法。1979年，乔·卡巴金博士把东方禅修的智慧结晶正念，与西方医学心理学、神经生理学、心理咨询、团体历程等现代学科知识相结合，创设了八周的正念减压课程，成为当今入世正念潮流的...

心身保健 | 双心疾病重在“双心同治”

我遇到过一位六十多岁的王先生，他在过去十年里因为心梗接受了三次成功的支架植入手术。然而，近一年来，他频繁感到心慌、胸闷，严重时甚至有濒死感，最长一次持续了整整一小时。尽管多次前往医院进行心脏检查，结果却显示一切正常，但症状依旧困扰着他，让他...

心身保健 | 身体与心灵的协奏曲

在我们生活的这个五彩斑斓的世界里，有一群人，他们以“催眠大师”的身份活跃于医院的手术室中。他们并非真正的魔术师，却会施展让病人在清醒与沉睡之间自由切换的神奇 “魔法”，甚至在无痛状态下完成一场场“生命之战”。他们就是—— 麻醉医生，一群掌握...

心身保健 | 从心出发，助胃癌患者渡过心理难关

胃癌的诊断无疑是一场巨大的冲击，不仅是身体上的，更是心理上的。这种病痛不仅仅对患者的身体造成影响，还会对他们的情感、认知和行为产生深远的影响。面对这种情况，我们如何帮助胃癌患者渡过心理的难关，重拾生活的希望和力量呢？让我们从心理学的角度出发...

心理传播工作室 | 为什么“丧”令你无法行动

为何他不敢争取更好的生活？ 最近和一位朋友聊天，谈到了过去人生中错失的机会，有些事因为当时的一迟疑，没做完，酿成了终生的遗憾，现在想起来还后悔不已。 我当时问他：“如果生命能重来一次，你是否会在当时有不同的选择？”他的回答让我诧异：“也许不...

心理传播工作室 | 有苗不愁长

中国有句俗语，叫“三岁看大，七岁看老”，反映了儿童心理发展的经验规律。现代心理学研究证明，儿童早期发展是关键时期。中国人一直非常重视孩子的成长，并早早地认识到这一点。 一提到孩子的成长，现在的家长似乎非常容易陷入焦虑，不少家长是天天着急上火...

校园心理 | 忧郁的背后

三年级男生小丁，最近脸上总透着忧郁的神色，心理课上的讨论环节，同学们都积极参与，他却一言不发。小丁原本的课堂参与度也很高，但最近这几节课，他都显得无法融入其中，我鼓励他一起参与讨论，他要么摇头拒绝，要么就是只倾听，不言不语。 上完《面对父母...

校园心理 | “学习疲劳期”的心理调适

学期过半，有的同学会明显感觉到自己的精力不是很足了，失去了刚开学时的那股“冲劲儿”， 上课时注意力分散，不能专注于学习任务，并且发现自己做题的速度和准确度都有所降低，记忆力也在下降，成绩也走起了下坡路，总是静不下心来，对学习感到有心无力。 ...

校园心理 | 美术课堂合作学习的心理辅导

合作学习是当下中小学课堂教学中常用的学习方式，在实际操作中教师普遍关注的是合作的形式与方法。而笔者发现，对学生进行基于“合作学习”的心理辅导，是现在愈加凸显的一个问题，值得我们高度重视与深入研究。 何谓“合作”与“合作学习” 合作一词在《现...

校园心理 | 教育的重心不应只向“智育”倾斜

心理学家认为，“学业倦怠”是学生不能顺利应对学业压力而产生的一种应激反应，其本质是学生能力无法达到学习要求时产生的情感、认知和行为上的衰竭状态。与“学业倦怠”不同的是，越来越多的孩子呈现出来的倦怠状态是一种“众志成城”提升考试成绩带来的副作...

社会心理服务资讯 | 建设一流心理研学基地　为中小学生健康成长加油助力

近日，青岛市文化和旅游局组织媒体记者、旅行社代表等一行20余人探访瑞阳心语学生心理健康成长研学基地。实地参观了心理智慧云中心、心理学科技艺术馆、心理行为训练中心、运动宣泄中心、儿童青少年潜能评估及训练中心等12个心理学专业场馆，沉浸式体验了...

社会心理服务资讯 | 如何做好企业EAP人才队伍建设

中国石化胜利油田是我国重要的石油工业基地，主要从事石油天然气勘探开发、石油工程技术服务、地面工程建设、油气深加工、矿区服务与协调等业务，员工总数9.8万人。作为一家有着60多年发展历史的国有企业，胜利油田始终把员工视为企业最宝贵的财富，坚持...

社会心理服务资讯 | 浅谈北京市精神卫生社区服务

在当今快节奏、高压力的社会环境中，精神疾病已不再是一个被忽视或边缘化的议题，其重要性日益凸显。精神疾病并非仅仅是情绪上的短暂波动，而是可能对个体的思维、情感、意志和行为产生长期且深刻影响的健康问题。精神疾病，尤其是严重精神障碍，不仅会侵蚀患...

心理与生活 | 如何重拾爱人的能力？

杨磊（化名）相貌英俊，性格温文尔雅，在一家外企工作，收入不菲，有房有车。这些条件使他成了旁人眼中非常理想的婚恋对象，但已经年过三十的他却一直单身。 刚进入外企工作时，杨磊认为男人应该先立业，后成家，发展事业是最主要的；同时也因为感受到了职场...

心理与生活 | 断崖式绝交，该如何应对？

同事小张老师是我们办公室的“开心果先生”，每当有人不开心时，他都会想方设法逗对方开心。然而最近一周，这位“开心果先生”变得不快乐了，脸上没了往日的笑容，整个人无精打采的。 发生什么事了呢？ 原来，小张老师有一个无话不谈的好朋友，他们一同经历...

心理与生活 | 放手，或许也是一种爱

结识他纯属偶然。 她是个生性自卑的人，那次误打误撞地进了本地的一个文友群，因一时不慎说错话被人羞辱，当时他也在，立即挺身而出为她撑腰，而且对她好言抚慰，她惶惶不安的心在他细心的安抚下渐渐平复下来。 由此，她记下了他的名字。 渐渐相熟起来，她...

心理与生活 | 《黑神话：悟空》“火出圈”背后的心理学原理

农历七月十七据传是孙悟空的诞生之日。今年的农历七月十七，也就是2024年‌8月20日，国产3A游戏《黑神话：悟空》正式上线，引爆了热搜。该款游戏预售破 4 亿元，发售当天在线人数破百万，跻身Steam全球周销量冠军，更在美国、加拿大、巴西等...

社工师之窗 | 新手社工师如何克服“职场焦虑”？

社会工作是一个需要与他人不断交流的工作，然而很多新手社会工作者在刚刚踏入这个领域时，都可能会遇到职场焦虑，例如开个案的时候不知道如何开口和服务对象建立初步关系；开小组的时候不知道如何活跃小组气氛；开活动的时候看到一双双眼睛注视着自己就感到害...

德芬说 | 墨舞心弦，共赴真我之旅

2024年9月，一场跨越心灵与艺术的盛宴在苏州文化艺术中心绽放。知名作家张德芬与优人神鼓艺术团携手，共同演绎了《墨具五色2.0》这一场别开生面的内在探索之旅，不仅为现场观众带来了一场视听双重震撼的享受，更引领着每一位参与者踏上了一场寻找真我...

排忧解难 | 孩子不愿上学，家长该如何应对？

Q老师，您好！ 我的女儿13岁了，最近因为她不肯去学校我和她大吵了一架，激动之下我还动手打了她，孩子梗着脖子说有本事打死她算了，她死都不去上学。 我问她为啥不想去上学，她说一靠近学校就觉得头晕胸闷，一进校门就觉得想逃走，还说她们班好几个同学...

排忧解难 | 如何适应初中生活

Q老师，您好！ 最近心情不好，初一入学快三个月了，但是我还没有适应初中生活！ 现在学习的科目比小学多了好几门，每天要完成的作业量很大，而且作业难度也增加了。不仅如此，教师上课的节奏明显比小学更快，让我应接不暇！例如：今天数学老师讲新课《角》...

影视解读 | 不屈的人生，最为励志

电影《飞驰人生2》前半部分的平稳准备与后半部分的“速度与激情”交相辉映，人物心理的刻画精细到位，将个人英雄主义与集体协作分工有效结合，产生了令人心悦诚服的逻辑效果。 认知：征战巴音布鲁克比赛的艰难 在《飞驰人生2》里，张弛和他的老伙伴们堪称...