心理与健康

专家论坛 | 夕阳无限好，只是近黄昏

阿尔茨海默病是最常见的认知障碍类型，又称老年性痴呆，临床治疗效果欠佳，给患者家庭及社会造成了巨大的疾病负担。近年的研究发现，老年性痴呆其病理改变在痴呆症状出现前的20年左右便已出现，此时进行早期预防和干预可收到显著效果，会大大延迟痴呆症状的...

本期策划 | 育儿有方，童“心”护航

六一不仅是糖果与游戏的狂欢，更是关注儿童心灵成长的契机。当“情绪稳定”成为父母最珍贵的育儿礼物，当“刚刚好”的养育哲学成为对抗抑郁焦虑低龄化的密钥，当自伤伤痕成为家庭必须直面的警示信号—— 本期策划以三重视角切入儿童心理健康的隐秘角落。我们...

本期策划 | 父母情绪稳定是给孩子最好的礼物

你是否曾在辅导孩子作业时突然暴怒？是否因夫妻教育观念不合而争吵不休？又是否因与长辈的育儿分歧而情绪失控？这些情绪失控的场景，不仅让家庭氛围变得紧张，更可能对孩子的心理健康造成深远影响。情绪稳定的父母，是孩子安全感和幸福感的来源。今天，让我们...

本期策划 | 解读抑郁焦虑低龄化的密码，做“刚刚好”的父母

心理咨询室中，一对父母忧心忡忡地向咨询师诉说着对孩子的担忧：“孩子初三了，因为升学的压力，平时话越来越少，基本上不和我们交流，我们理解孩子的辛苦，也尽量顺着她，可是有时候看她玩手机时间太长忍不住说她几句，她就说活着没意思，我们真不知道该怎么...

本期策划 | 当发现孩子自伤伤痕后

一个寻常的傍晚，我推开孩子房门，想催他吃饭。他正慌忙拉下衣袖，可我还是瞥见他手腕上几道暗红伤痕，像被利刃划过。我的心猛地一沉，快步上前，声音发颤：“这伤哪来的？”孩子眼神躲闪，低声说：“不小心刮的。”可那整齐深刻的伤口，哪是什么刮伤。我心疼...

热点话题 | 高级心理治疗师考试：心理卫生服务专业人员队伍建设新进展

心理卫生服务专业人员队伍的建设 在当今快节奏、高压力的社会环境下，心理健康问题愈发受到重视，心理卫生服务专业人员队伍成为保障公众心理健康的关键力量。这支队伍由多领域专业人才组成：精神科医师、心理治疗师、心理咨询师、社会工作者、学校心理健康工...

育儿与家庭 | 从“暴力”到“抱你”

2025年正月十五元宵节，一个充满团圆幸福寓意的节日，我像往常一样来到福利院做义诊。一个坐在角落里的小男孩吸引了我的注意，只见他双拳紧握，泪水充斥的眼眶却倔强地不肯让眼泪掉下来。我走到他面前，蹲下来与他目光平视，拿出纸巾为他擦了擦手上的尘土...

育儿与家庭 | 二胎家庭孩子间冲突的化解良策

想象一下这样的画面：房间里一片狼藉，两个孩子哇哇大哭，叫喊声此起彼伏，简直快把屋顶掀翻了！这画面是不是格外熟悉？这不是灾难片，而是二胎家庭的“日常名场面”。在二胎家庭互动的温馨画卷中，孩子之间的冲突似乎总是不可避免的一笔。如果你正为这种“鸡...

育儿与家庭 | 养育：一份契约而已

在网上看到一个小视频，解读“懒”的心理成因，我觉得很有道理，于是，试图写一点感受，经过一番修改获得如此结论：原生家庭是迎接每个人来到地球的那一个怀抱，无论温暖，还是冷漠，它都承接了我们，并由此开启我们此生的地球之旅。没有完美，唯有感恩。 关...

育儿与家庭 | 做孩子学习的护航者

中国自古以来有“望子成龙，望女成凤”“知识改变命运”的说法，学习一直是父母与孩子都非常关注的话题。因为学习问题，有些父母剑拔弩张，有些孩子出现心理问题甚至做出极端行为。 在心理教育工作中，曾有一位四年级同学小A的来访：“一二年级时父母对我学...

心理诊室 | 经历变故，患上“心脏病”的他如何自救？

“心脏病发作”：大难临头的感觉如此可怕 深夜里，张先生紧紧捂着疼痛的胸口，额头上豆大的汗珠不断滚落，心脏狂跳仿佛要冲破胸膛，四肢发麻……这并不是他第一次经历这样的恐怖时刻，每一次症状发作，他都感觉自己在死亡边缘徘徊。恐惧感让他再一次拨打了1...

心理诊室 | 心理咨询或治疗中的“保密”，你了解多少？

人们因心理痛苦去寻求心理咨询或治疗，这越来越受到当代人的认可和选择。心理痛苦千千万万，而其中之一是内心隐藏着的秘密，无法言说，却又等候着，期待着，能有共享和被深深理解的一天。在心理咨询或治疗中，来访者将这些秘密说给心理咨询师或心理治疗师（以...

心病防治 | “调皮捣蛋”，可用“数字疗法”治疗吗？

悦悦今年9岁，在父亲眼中是个品学兼优但性格懦弱、胆小文静的小姑娘，在学校经常受同学欺负。 警惕注意缺陷和多动障碍 父亲推开诊室的门，一把把悦悦拽了进来，就势按在椅子上，“快点儿，你踏实待会儿不行吗？”悦悦小心地瞥了父亲一眼，嘴里用非常小的声...

心病防治 | 聆听大脑的“心声”

在精神科领域，脑电图检查是一项极为重要的辅助诊断手段。作为一名长期从事精神科脑电图检查工作的人员，我常常听到患者们提出各种各样的疑问：“这个检查疼不疼呀？”“会不会有辐射呢？”“为什么要检查我的大脑呢？”接下来，我将用通俗易懂的语言，为大家...

心病防治 | 了解酒精依赖，回归健康生活

李明曾经是个开朗、勤劳的人，经营着一家小杂货店，生意还算红火，家庭也和睦幸福。然而，不知从何时起，李明开始频繁出入酒馆。一开始，只是偶尔在忙碌了一天后，去喝上一杯啤酒放松一下。但渐渐地，他发现酒精似乎有一种神奇的魔力，能让他忘却生活中的烦恼...

心病防治 | 产后焦虑你别怕，正念搞定它

去年我们科来了一位产后的年轻妈妈，在孩子出生后，她本应沉浸在初为人母的喜悦中，现实却完全相反。从宝宝出生的那一刻起，她的生活就被焦虑填满。她担心自己抱不好孩子，喂奶时总怕姿势不对饿着宝宝，夜里只要宝宝稍微动一下，她就立刻惊醒，然后陷入无尽的...

心病防治 | 抑郁症药物治疗用药方法详解

抑郁症就像心灵的“重感冒”，需要科学用药才能有好的疗效。但很多朋友在吃药时常犯这些错：认为效果慢就自己加量、效果不好就自行停药、吃药时间随心情定……这些行为轻则影响疗效，重则可能危及生命。今天我们就说说抗抑郁药该怎么吃才能发挥最大作用。 加...

情绪与压力管理 | 多重压力下失控情绪的心理调适

一天晚上，我得知好友情绪波动很大，几乎到了失控边缘。下午她发了条微信，但还没等我查看就撤回了。当时我正忙于工作，晚上回家后又要做饭，没来得及询问。直到九点多，她又发来微信，问我能不能语音聊聊。我猜她可能遇到不顺心的事了。 接通语音后，她的语...

情绪与压力管理 | 改变思维，解开焦虑之“锁”

最近和朋友们聊天时发现一个值得关注的现象：很多人的焦虑并非源于现实压力，而是来自对“最坏可能性”的过度想象。这种思维模式在心理学上被称为灾难化思维。 比如，朋友小夏说，她在准备工作汇报时陷入了严重的焦虑，她总是反复想象自己的PPT出现翻页失...

心理师园地 | 舞动治疗干预与评估技术分享

舞动治疗师布朗宁总结了目前使用较多的四种干预方法，包括切斯方法、心理动力取向的舞动治疗方法、真实动作治疗法、整合舞蹈治疗法。舞动治疗的动作评估方式也同样可以作为干预入手的思路。今天，让我们一起来了解一下其中的切斯方法，以及舞动治疗动作评估的...

心理师园地 | CBT的自白：从理论融合到心理变革的旅程

认知行为疗法作为心理治疗领域的重要力量，其自身发展历程蕴含着深刻的变革与成长逻辑，让认知行为疗法来场自我“个案概念化”，看看她蕴藏的核心本质与演变力量。 时代困境催生认知行为疗法 20 世纪中叶，心理学界迎来重大变革。传统的精神分析治疗，冗...

心理师园地 | 热线那头的伦理天平：自习室矛盾引发的风波

我的愤怒谁明白？ 备考研究生的晓芳拨打心理热线，讲述了自己在收费自习室遭遇的人际困扰：她因翻书声被一个女孩投诉，尽管自己后来放轻了动作并道歉，但那个女孩没过多久又再次跟晓芳提出这个问题，还不满其独自使用取暖设备。晓芳认为付费使用设备合理，且...

心理传播工作室 | 智力测评：超越数字的定性评估

智力测评是一种旨在量化和评估个体认知能力的科学方法，它通过一系列标准化的测试来衡量个体智力的不同方面，如言语理解、知觉推理、工作记忆和加工速度。但针对于走进测评室的大多数家庭来说，智力测评的价值不仅包括智力的测量，更重要的是对测试结果的解释...

心理传播工作室 | “幸福陷阱”

生活中，你是否会有这样的经历：在刷朋友圈时我们常常会看到有好友晒出自己升职加薪、升学、出国、奢侈品消费、房子、车子和孩子的信息，然后我们会羡慕地感叹，他好幸福啊。毕业后的同学聚会上，我们总会默默判断哪些同学现在是成功人士，谁赚得多、谁的职位...

校园心理 | 接纳焦虑，轻松应考

六月考试季，考生们正在全力备战，空气中似乎都弥漫着一种紧张、焦灼的气息。在这样的氛围下，考生难免产生焦虑情绪，对即将到来的考试忧心忡忡。 “快要考试了，我真的好焦虑啊！” “明知道焦虑没什么用，还影响复习效率，可越是告诉自己别焦虑、别紧张，...

校园心理 | 叛逆，是他的“保护色”

“张老师，您说这可怎么办？鑫鑫（化名）又跟我发脾气，又哭又闹，还摔东西，我怎么劝都没用。孩子现在进入青春期了，越来越叛逆，真是愁死我了。”深夜，鑫鑫妈妈打来电话，语气中满是无奈和焦虑。 我对初一男孩鑫鑫有些了解。他的家庭条件优越，妈妈是一位...

校园心理 | 用积极心理学为高中生筑起“心灵盾牌”

15～18岁的高中时光，是人生最美好的成长阶段，也是心理发展的关键期。就像小树需要阳光雨露，高中生的心理健康也需要特别呵护。 高中生面临的多维心理压力 在当今社会，高中生面临着来自学业、家庭、社交等多方面的心理压力，这些压力成为困扰他们成长...

校园心理 | 用“课题分离”化解人际烦恼

心理辅导室内，高一女生晓煜（化名）正倾诉着她的人际烦恼： “我和同桌关系一直不错。但是，写作业的时候她总想让我给她讲题，可我得先顾自己的作业，有时候就没顾上给她讲题。虽然她没说什么，可我心里老打鼓—— 她会不会不高兴啊？我不给她讲题，会不会...

灵动生活 | 灵动生活集团CEO王澄栋：以心理学之光，照亮美好生活之路

灵动生活集团CEO、中国心理学会心理学普及工作委员会心理科学传播专家王澄栋 在心理学应用与普及的前沿领域，灵动生活集团CEO、中国心理学会心理学普及工作委员会-心理科学传播专家王澄栋正带领团队，以专业与热忱践行着“用心理学助力美好生活”的使...

心理与生活 | 植物也有治愈力？

喜欢园艺的人，或许都发现了一个奇妙的现象：植物的生命历程与人类的生命轨迹，有着惊人的相似之处。 人类经历出生、成长、婚姻、繁衍、衰老、死亡，而植物也从种子破土、茁壮成长、开花结果，最终走向枯萎，二者各自演绎着生命的壮丽。 在与植物的亲密接触...

心理与生活 | 得不到的，难道才是最好的？

张爱玲在她的经典小说《红玫瑰与白玫瑰》中，以红白玫瑰比喻男主人公佟振保生命中的两个女人：一个是热烈却难以被社会接受的情妇，象征红玫瑰；一个是纯洁却缺乏激情的妻子，象征白玫瑰。红白玫瑰身上两种截然不同的特质无法融合在一起，因此，佟振保不得不在...

心理与生活 | 是人心凉薄，还是时代在“加餐”

“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”农村的宴席是乡村生活中浓墨重彩的一笔，婚丧嫁娶、满月祝寿、乔迁之喜，皆以一场热热闹闹的宴席为纽带，串起邻里乡情。四方乡邻齐聚一堂，厨房里烟火升腾，案板上刀起刀落，大锅里菜香四溢，人们推杯换...

心理与生活 | 云端之恋：数字化时代异地恋的爱与挑战

异地恋是指恋爱双方学习、工作和生活不在同一地区，长时间不能经常见面。2020年11月，网易数读（网易旗下的数据报告工作室）发布了一份涉及2906位受访者的异地恋调查报告。报告中，有89.2%的受访者表示有过异地恋经历，有3.1%的受访者表示...

金色时光 | 粑粑柑的故事

初夏的阳光轻柔地洒在阳台上，75岁的罗阿姨坐在藤椅上，手里剥开一个鲜艳的粑粑柑大快朵颐。“老头子，这粑粑柑真好吃，再给我拿几个来！”罗阿姨开心地朝厨房喊道。 “好嘞，马上来！”老伴儿张大爷应声而出，手里捧着一盘新鲜的粑粑柑。他宠溺地看着妻子...

心理健康资讯 | 乐观，财富积累的“隐形翅膀”

小王刚大学毕业，满怀憧憬地踏入社会，却立刻被现实的房租压力撞了个满怀。每月房租几乎掏空了他的工资，看着银行卡里所剩无几的余额，焦虑像潮水般涌来。然而，小王没有被困境打倒。他积极寻找兼职工作，学习理财知识，制订储蓄计划。几个月后，他不仅还清了...

心理健康资讯 | 虚拟仿真技术：应对监狱民警心理危机的新钥匙

在监狱高墙之内，有这样一群特殊的守护者—— 他们每天面对的是情绪失控的服刑人员、突如其来的暴力冲突以及日复一日的封闭环境。当一位管教民警连续处理三起犯人冲突事件后，深夜辗转反侧无法入睡；当另一位带班民警发现自己在家庭聚餐时竟下意识保持警戒坐...

影视解读 | 愿我们的生活不被“卡住”

电影《刺猬》改编自郑执的小说《仙症》，由顾长卫执导，葛优、王俊凯领衔主演。影片深刻探讨了个体与社会、自由与束缚、个人存在的价值与选择等议题，通过王战团与侄子周正这对“怪咖”忘年交的故事，展现了两代人在传统东北家庭氛围中的出逃与回归，以及在现...