情绪成熟，婚姻会更幸福

卓妍在朋友圈里是个比较幸福的女人，她在体制内上班，老公阿博是一家外企的部门经理，年薪很高。卓妍每天上下班都是阿博接送，惹得女同事们羡慕不已。然而，卓妍心里的苦只有她自己知道。别看阿博在外事业有成，表现得温文尔雅，在家里却是很情绪化的，经常把工作上的不顺心带回家里，动不动就在家里摔碗砸杯子，把坏情绪发泄在卓妍身上。

一天，两人为谁接送孩子上学更合理发生争执，争着争着，阿博的情绪就上来了，脱口而出：“吵什么吵，不行就离婚！”卓妍听得一愣，理智地控制着情绪，没与他计较。可是，后来两人再吵嘴时，阿博似乎说顺了嘴，动不动就把“离婚”抛出来攻击卓妍。卓妍觉得很不是滋味，以为是他嫌弃自己了，赌气回敬他：“离就离，谁离了谁不是一样活！”

一来二去，原本的问题不仅没有解决，倒是把矛盾越吵越大。曾经的一对幸福夫妻，恐因情绪不成熟一拍两散。

什么是情绪成熟？

美国心理学会将情绪成熟定义为“高度且适当的情绪控制和表达水平”，是指一个人用健康的方式管理情绪与生活压力的能力。具体点说，一个情绪成熟的人，能够清楚地感知自己的情绪，及时适应自身的情绪变化，并知道如何管理情绪，还会不断地发展各种情感和认知技能，以应对生活中的压力和各种不利情况。

一个情绪成熟的人，会给人一种“泰山崩于前而色不变”的感觉，让身边的人也感受到更多的平静。而一个情绪不成熟的人，自己的情绪变化剧烈，同时也会让身边人每天的心情犹如过山车，七上八下。

情绪是否成熟，对婚姻影响不同

我们经常会听到身边的朋友这样抱怨自己的伴侣：

“我真希望他能成熟一点！”

“她表现得就像个孩子！”

“我感觉我在给他当妈！”

“和她在一起，我被迫成为了一个父亲！”

可能大家都不会用“情绪成熟”这个词来描述对另一半的想象，但当你说出上述这些话时，你其实就是在说：我想找一个情绪成熟的人。

在亲密关系中，当最初的激情退去，经历了互相磨合、婚姻、孩子以及生活的种种考验以后，我们会发现伴侣并没有想象中那么完美：温文尔雅的老公其实很爱发脾气，端庄优雅的妻子其实敏感多疑，阳光开朗的老公总是抱怨不断，淡然自若的妻子遇到一点小事就又哭又闹……

当你受够了情绪不成熟带来的烦恼和问题，当你逐渐失去了尊重和耐心，当你们的婚姻因此受到影响时，你就会明白找一个情绪成熟的人和成为一个情绪成熟的人都是很重要的。

伴侣双方都情绪成熟，能够促进亲密关系的发展与稳定，因为情绪成熟的人不会轻易向伴侣发泄负面情绪，负面情绪的传递会减少很多。

如果伴侣一方遇到不愉快的事情，

情绪成熟的人能够更好地提供深厚的情感支持和温暖的安慰，抑或是以平和的、支持性的方式应对伴侣的情绪需要，从而增强彼此之间的情感联系。如果伴侣双方一同陷入一件麻烦事里，彼此间会有更多正能量的相互输出，会一起想办法解决麻烦，而不是只顾着说教、埋怨、争吵，关系会更加稳固。

其次，情绪成熟的伴侣之间，能够创造出一个相对稳定的情绪氛围。他们的情绪波动较小，不容易被情绪的起伏所干扰，遇事能够更好地控制情绪，并习惯以冷静和理性的态度处理冲突，当双方发生分歧时，会乐于以合作和解决问题的方式来处理分歧，而不是被冲动所左右。

此外，情绪成熟的伴侣之间通常有更高的信任度。他们相互信任对方的情绪反应，并能够更好地理解和支持对方的情绪体验。这种信任有助于建立安全和稳定的婚姻关系。

做个情绪成熟的伴侣

当你爱上一个人时，当你想和对方相守一生时，我们应该做的就是尽最大的努力去管理自己的情绪，

能用最好的情绪去陪伴相爱的人。

１会管理自己的情绪

情绪成熟不代表没有情绪，

那么当情绪来临时，怎样叫作会管理自己的情绪呢？

管理好自己的表情。如果你带着满面愁容或怒气冲冲回到家，伴侣又怎么能不注意到呢？如果伴侣问起你脸色怎么不对，你也一定很难不向对方发泄自己的情绪吧。

发泄情绪前，暂停10秒。当你有意识地让负面情绪暂停10秒后，想要爆发的欲望就会大大降低。你需要不断锻炼，让它变成一种习惯。

给情绪合理的出口。负面情绪需要有释放的渠道。可以去运动，用汗水带走压力；可以多读书，一个好的故事能让你暂时忘记现实的烦恼；也可以在无人的地方呐喊，释放内心的苦闷。如果你想和伴侣表达情绪，当然也没问题，但一定要考虑你的举动会给对方带来什么影响。

2会适当妥协

对于大多数人来说，婚姻中大起大落的时刻其实比较少，每天面对的基本都是鸡毛蒜皮的琐事，夫妻矛盾也都是因为一些琐事引起的。情绪成熟的人在处理这些日常小事上的分歧时，深知锱铢必较会严重影响两人的情感关系，所以总是做出适当让步和妥协。

如果你时刻计较着该谁做饭、刷碗，该谁打扫卫生，该谁接送孩子，谁该哄孩子上床睡觉，或者吵架的时候纠结谁先道歉，采用冷战的方式逼迫对方低头，就会形成一种很不舒服的家庭氛围。

其实，婚姻中很多事情是没有对错可分的，要避免婚姻中的裂痕，就得有人先迈出妥协的一步。试想一下，如果你多付出一点，多做一点让步，就能收获一段良好的关系，那么何乐而不为呢？

3懂得照顾好自己

一个情绪成熟的人是懂得照顾好自己的，会为自己的生命负责，

积极锻炼，健康饮食，保证充足睡眠，没有什么威胁健康的不良嗜好。同时，情绪成熟的人也会认识到自己情感上的需要，在一段关系中，他们希望有人关心自己，但也明白不能凡事都依赖别人，所以他们对伴侣的情感需求不会过度也不会过低。

情绪成熟的人也会关注自己其他方面的需求，比如物质需求、精神需求，并尽力去满足这些需求，那么他也能因为需求的满足而感受到更多的积极情绪，传播更多正能量。由于对自我需求的清晰认识，他们也不容易被情绪左右，还会有意识地去照顾别人的情绪。