预防肝硬化，这些信号早知道

身体异常3预警

1.疲劳乏力：肝硬化早期最常见的症状。肝脏功能受损后，身体的能量代谢受到影响，无法正常合成糖原和储存能量。同时，肝脏解毒功能下降，体内毒素积累也会让人感到疲惫不堪，这种疲劳感通常在休息后无法缓解，且会随着时间推移逐渐加重。

2.食欲不振：肝硬化早期的常见症状之一。肝脏是人体重要的消化器官，负责分泌胆汁，帮助消化和吸收脂肪。当肝脏功能受损时，胆汁分泌减少，导致食物无法有效消化吸收，从而引起食欲减退。患者可能会对油腻食物特别反感，甚至在进食少量食物后就感到饱胀。这种食欲不振的情况如果持续存在，可能会导致体重下降和营养不良。

3.黄疸：肝硬化早期的一个重要信号，但早期黄疸往往较为轻微，容易被忽视。黄疸表现为皮肤和巩膜（眼白部分）发黄，这是因为肝细胞受损后，胆红素代谢异常，导致血液中胆红素浓度升高并沉积在皮肤和黏膜中。早期黄疸可能仅表现为眼白部分略显黄色，或者皮肤微微发黄，如果出现这种情况，尤其是伴随其他症状时，应高度警惕肝脏问题。

皮肤外貌2变化

1.外在表现：肝脏功能受损，如在肝硬化早期，可能通过皮肤与外貌的变化显现出来，常见的表现包括蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣的形成与肝脏无法有效灭活体内的雌激素有关，导致雌激素水平升高，进而引发毛细血管扩张，形成蜘蛛状红点，通常出现在面部、颈部和上胸部。而肝掌则是由于雌激素积累引发手掌部位毛细血管扩张，形成红色斑块，按压时可暂时消退。两者都是肝硬化早期的警示信号，提醒身体的肝脏功能可能正受到损害。

2.皮肤瘙痒：肝脏在人体的排毒过程中扮演着重要角色。当肝脏功能受损，如在肝硬化早期，其排毒能力下降，导致体内毒素无法及时排出而积累，这些毒素会刺激皮肤神经末梢，引发皮肤瘙痒。患者可能会感到全身皮肤瘙痒难忍，尤其是在夜间，瘙痒感更为明显，甚至影响睡眠。这种瘙痒并非由皮肤表面的疾病引起，而是肝脏功能受损导致的内部问题在皮肤上的表现，可能是肝硬化早期的警示，需及时就医检查。

3招应对早干预

1.及时就医：一旦出现上述症状，尤其是长期疲劳、食欲不振或皮肤黄染等情况，应及时就医。医生会通过病史询问、体格检查、血液检查、肝脏影像学检查（如超声、CT）以及肝脏活检等手段，明确肝脏的健康状况，判断是否存在肝硬化或肝纤维化的风险。

2.生活方式调整：对于早期肝硬化患者或高危人群，生活方式的调整是延缓病情进展的关键措施之一。首先，戒酒是重中之重，因为酒精是肝脏的“头号杀手”，长期饮酒会加重肝脏损伤，加速肝硬化进程，戒酒后肝脏的负担会显著减轻，有助于其自我修复。其次，健康饮食对肝脏的康复至关重要。建议多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类和蛋类，这些食物有助于修复受损的肝细胞。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。应尽量避免高脂肪、高糖饮食，因为这些食物会增加肝脏代谢负担，可能导致脂肪肝等并发症。此外，适度运动也是必不可少的，适当的体育锻炼可以增强体质，促进新陈代谢，帮助维持健康的体重，但需注意避免过度劳累，以免加重肝脏负担。

3.定期体检：对于有肝炎病史、长期饮酒史或家族中有肝病患者的人群，定期体检是早期发现肝硬化的重要手段。建议每半年至一年进行1次肝脏功能检查和肝脏影像学检查，做到早发现、早治疗。