《头脑特工队2》：做自己的情绪管理师，让成长沐浴智慧阳光

莱利头脑中有五个情绪小人儿：乐乐、怒怒、忧忧、怕怕、厌厌。每当事情来临的时候，每个情绪小人儿都会做出不同的反应和抉择。它们互相协调，相辅相成，共同促成莱利的成长。其中，乐乐给莱利带来的帮助最大，往往能够在危急时刻看到希望，帮助莱利拥有幸福的心境、丰富的智慧和前进的动力。影片启发我们，要客观看待并接纳自己的各种情绪，善于管理情绪，只有树立积极向上的心态，做一名阳光少年，才能健康成长。

主题词一：乐观积极

【镜头聚焦】

莱利一走进还没有来得及装修的新家，就被眼前的一切吓呆了：房间里空荡荡的，满是灰尘，地上有未清扫的垃圾，墙角里还有一只死老鼠。这样的房子怎么能住人？旅途劳顿迫切渴望休息的莱利，心情顿时失落不堪。此时，情绪小人儿怒怒高举双拳喊道：“我不要这破房子！”厌厌嘟囔：“太脏了。”忧忧哭道：“什么都没有，怎么住哇！”这时，乐乐微笑着大大方方走过来：“好宽广的房间哪！靠墙放张儿童床，边上放台灯，书桌和椅子摆在另一边，多方便写作业呀！”在乐观心态的支持下，莱利选择在空房间打棒球，爸爸见状立刻加入，妈妈也扎起头发，认真投入，一家人玩得不亦乐乎！

【情绪透视】

所有的事物都是辩证存在的，有坏的一面，也有好的一面。明白了这一点，当在生活中遇到问题和困难时，就会看到好的一面，避免陷入消极情绪，打乱生活的节拍。没有一帆风顺的人生，只有打不败的乐观心态。享受生活的美好，乐观心态不可或缺。

【名言链接】

真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。——布雷默

主题词二：读懂对方

【镜头聚焦】

爸妈和莱利三人头脑里各住着五个情绪小人儿。每天都是分属于三个不同个性阵营的十五个情绪小人儿在对话。晚餐时，妈妈察觉到莱利异样：“莱利，转学第一天怎么样？”莱利说道：“我觉得还行吧。我说不清。”妈妈有些起疑：她肯定有事瞒着我。并咳嗽示意爸爸支援。爸爸的五个情绪小人儿正沉浸在球赛中，见妈妈示意，佯装聪明地问道：“莱利，新学校怎么样？”被反复试探的莱利强忍怒气，说道：“挺好的，行了吧！”看莱利翻白眼，爸爸的怒怒小人儿道：“好吧！可别逼我出狠招儿！”并警告莱利，“爸爸可不喜欢你这样。”莱利的怒怒小人儿发了狠：“那我就给你点儿态度，老头！”她拍桌子叫道，“你们有完没完，让我安静会儿，好吗？！”爸爸愈怒：“听着小姑娘，我不知道你这种无理的态度是从哪儿学来的！”莱利怒火升级，大吼：“非想尝是吗？那我就喂你一口！都闭嘴行不行？！”爸爸亦吼：“够了，回房间去！”

【情绪透视】

这番对话，莱利爸妈的情绪路径为“关心对方——被无礼激怒——情绪对抗”，莱利的情绪路径则为“自我保护——被试探激怒——情绪对抗”。爸妈没有读懂莱利的青春期自我保护意识，没有给予莱利足够的自我调整空间，莱利则没有读懂爸妈的关爱之心，没有给予应有的感恩和尊重，以致双方产生了严重的误解和冲突。因此，生活中不仅要恰当表达自己的情绪，还要努力读懂对方，不可过度干预、揣测对方，也不可放任自我，唯有如此才能实现情绪城堡的和谐运转。

【名言链接】

善于理解别人的意图，可以避免误解和冲突的发生。—— 约翰·鲍德里

主题词三：觉知接纳

【镜头聚焦】

在愤怒中，莱利的情绪小人儿乐乐和忧忧掉入长期记忆区，离开了大脑总部。路遇开心冰棒，说可以搭乘思想列车回到总部。为抄近道，他们进入幻想空间，在孤独感中经受被“抽象——分解——二维——平面化”四阶段的折磨，仍没赶上思想列车，却来到了幻想乐园，路过奖励堡、云朵镇、火焰湖、纸牌屋，还找到了莱利的火箭车。继续前行，他们发现冰球岛停运，饼干城堡被搬走，连火箭车也被抛进遗忘星球。冰棒悲伤至极。乐乐使尽浑身解数逗其开心，不起作用。忧忧的陪伴和倾听使冰棒恢复正常。三人终于乘上思想列车。不料中途诚实岛崩塌，列车翻落深谷。乐乐和忧忧在整理记忆球工人的帮助下逃生，冰棒却掉进遗忘星球。为了让莱利快乐起来，乐乐推开忧忧，决定独自乘快船前往大脑总部。未料快船又出事故，乐乐也掉入遗忘星球。一片黑暗中，乐乐想起火箭车，和冰棒一起飞出了遗忘星球。

【情绪透视】

每一种情绪都有价值。世界是辩证存在的，快乐和忧愁亦是一体两面，相伴相随。只有清晰的思想才能使紊乱的情绪恢复正常，然而却需要经由幻想、破灭、遗忘、唤醒等复杂情绪路径才能产生，并且这个过程是不可替代的。因此，成长路上，觉知、接纳情绪，耐心与情绪和解就变得尤为重要。

【名言链接】

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑

【佳作展示】

乘思想列车，向快乐出发

◎山东省济宁市高新区杨村煤矿中学 胡嘉依

动漫电影《头脑特工队2》，开启了我对情绪认知的一扇窗。

原来，每个人头脑里都住着五个情绪小人儿：乐乐、忧忧、怕怕、怒怒、厌厌。每天，五个情绪小人儿轮番在我们的头脑里演绎各种各样的情绪故事，甚至左右我们的抉择。虽然我们追求快乐，但快乐并不能随时都在；虽然我们讨厌忧愁，但忧虑对于成长却不可或缺；虽然怒怒令人讨厌，但愤怒也有核心价值……影片借五个情绪小人儿的故事，教我深深懂得：每一种情绪都有价值。我们不必为不喜欢的情绪到来而感到羞耻。

不必为愤怒而慌张，不必为忧愁而自卑，不必为胆怯而焦虑，也不必为厌恶而绝望。因为他们和招人喜欢的乐乐同属一个团队，一个大脑总部，帮助我们建立宝贵的个性城堡。

想起平时的我，无论对谁都喜欢报喜不报忧，把自己的忧伤、忧虑、忧愁深深地隐藏起来，生怕别人知道。我把得分低的试卷悄悄压在书本下，生怕别人嘲笑我；我不敢跟爸爸妈妈说起和朋友的疏远，生怕他们责备我；我在老师的批评面前假装毫不在意，生怕老师和同学说我心胸狭隘遇事小气……我小心翼翼掩盖着自己的“忧忧”。久而久之，“忧忧”堆积如山，渐渐压迫得我喘不过气来。感谢《头脑特工队2》，让我有勇气面对自己的灰色情绪，说一声“你好，忧忧”，牵着我的“忧忧”到阳光下漫步。

人的情绪是脆弱多变的，也是复杂神秘的。我们当始终保持生命之初的核心记忆，心怀感恩，乐观向上；我们更应当大方拥抱自己的情绪，乘思想列车，智慧抵达人生的幸福城堡。