1，2，3，重新支棱起来

面对“失败这件小事”，每个人都有属于自己的面对、解决或逃避的方式。不管怎样，逝者如斯夫，不如给自己一点“失败的奖励”，让自己支棱起来！看看同学们的支棱动作，有你pick的那一个吗？

一号支棱动作：一次和老师、朋友的纸上对话

提供者：徐聿辰 海宁市高级中学

初中时，有一次数学考试，我没考好，真的和预期的差距有点大。那天晚上我躺在床上，辗转反侧睡不着，于是我爬起来在家校联系本（会上交给班主任，班主任就是我的数学老师）上写了几句话，大意是我之后一定认真学数学，不让老师失望。第二天本子发下来，我看到老师写了一句话：“期待你的表现！”看到那句话后，我的压力好像一下子小了很多。我想，那时候的我最需要的是一次坚定的肯定和鼓励，比我的“自我说服”有用和治愈多了！后来，再遇到糟糕的境况时，我常常会在便笺纸上和朋友倾诉当下的心情，他们也会很用心地回应我，虽然有一些丢脸，但超感动，这成了我们之间的小默契。

二号支棱动作：出门散步

提供者：陈紫怡 宁海县长街镇初级中学

我会出门散步。这或许不算是奖励，但是老家的风景很好，特别是在黄昏的时候。有一次月考考砸了，其实也不是第一次考砸了，却是我第一次考前认真准备了却没有考出理想成绩，所以我不由得有些沉闷和悲伤。学校出成绩一般是在下午，但是此次却已经要到黄昏了。天空很干净，白云缓缓飘动，如波光般滟滟千万里，我突然有种奇异的、难以言喻的冲动，想出门去，我也这么做了。云彩舒卷，凉风轻抚，大概是心境的影响，那时我眼里的世界是一种用语言难以形容的广阔，一切悲伤的情绪都湮没在了霞光和稻香里。

三号支棱动作：看一会儿小说

提供者：赵昱洁 复旦大学附属中学

在面对一些突如其来或者短时间内无法平静接受的失败时，例如考试考得特别差，不够理想的比赛结果……当这些时刻来临，我就会放纵自己，打开手机看小说。我会挑选我平时从不会看的虐文，跟着里面的情节一起伤心，一起难过，这会让我短暂地忘记失败带给我的懊丧和对自己的不满，让自己合理地、专心地投入难过这一情绪中，然后自然而然地哭出来，最后看着主角失而复得，我的放纵时刻也就结束了。这是一个很奇特的面对失败的方式，但它的的确确给我带来了极大的感官刺激，算是我平淡无奇的学习生活中的小小奖励吧。

四号支棱动作：回忆闪光的记忆

提供者：盛开朗 浙江省富阳中学

遇到挫折的时候，我常常会想起无忧无虑的童年时光。我的童年是在农村度过的，每天和泥土、沙石打交道，村口还会有一条小黑狗天天跟着我。那会儿，我总是跟着爷爷奶奶的脚步，日出而作，日入而息，日子缓慢又充实。和那时的生活比起来，现在的节奏是非常紧张的，自从考入富阳中学之后，我的生活也变得挫败感十足。每每遭受学业和生活上的打击，我就奖励自己在教室门口细细回忆一下童年的快乐，虽然有时候很烦躁，觉得自己在浪费时间，但脑海中另一个小小的我也会轻轻地说：没关系，停一停，积蓄能量再继续前进。

五号支棱动作：来一场大汗淋漓的足球比赛

提供者：李章一 浙江省湖州中学

没有什么比一场大汗淋漓的足球比赛更能治愈我了。在绿茵茵的草地上随意奔跑，感受风从耳边呼啸而过，此时我觉得自己就像风一样自由。当我把注意力集中起来，思索着如何和队友配合，如何把球踢进去时，原本萦绕着我的烦恼就再没时间钻入我的脑子里。那一刻，我的世界里只有我最熟悉的足球、队友和欢呼。我也这么劝身边的同学，不要把成绩当作生命中唯一的事情，若是一时难以摆脱现实生活，不如试试“追着一个球疯狂奔跑”，快乐也会跟着跑过来。

六号支棱动作：给自己20分钟的公园时间

提供者：小米

我家附近有一个不大的社区公园，那是我给自己找的一处“避难所”——遇到困难或者被困难打倒时，一个让我短暂休息、充电的地方。公园里有很多我叫不出名字的绿树，一年四季都能看到花开，还经常能看到邻居们带着小狗、小猫和小朋友来这边玩耍，我心里那处灰暗的小世界总是能被这些目之所及的光景触动，一下子鲜艳起来。本以为公园带来的治愈感并不普遍，后来听说确实有这样的研究结果，叫“公园20分钟效应”：每天在户外待上一小段时间，能够让人感到更加快乐。即便不做运动，只是在公园待上20分钟，也能让人状态更好。现在，忙里偷闲溜进公园享受片刻惬意，屏蔽学习的烦恼和生活的琐碎，已成了我的常规操作，我也似乎在公园里获取了更多的氧气和能量。