易“过敏”体质

我觉得自己有点倒霉。那天几个同学围在一起吐槽班主任，我也跟着附和了几声，结果班主任正好从我身边经过……

自此，我的“命运”骨折了。上课，班主任提问的时候，我坐得特别直，投给他无数渴望的小眼神，想“将功补过”，但他叫了我周围一圈的同学，唯独没有叫我;月考的成绩明明都是差不多的，但老师偏偏要把我的试卷拿出来作为错题分析……

我就是那么敏感！总是对别人的语言、动作耿耿于怀，试图去寻找他们看我不顺眼的原因，有时候为了让自己舒服，甚至会主动帮他们找理由。但我又觉得特别不甘心，如果他们真的讨厌我，我为什么要帮他们解释！

我总会陷入这样不安的情绪，如此容易“过敏”的我该怎么办？

一个深受“过敏”困扰的中学生

傅白雪 南京师范大学 ——

当我鼓起勇气去找我在意的人沟通以后，令人意外的是，她们对我根本没有什么看法：因为风的缘故不小心把门关得重了一点;因为学业上的烦恼有时话会变得少了一点……而之前，我却将这些因素无限放大并归咎于自己，从而误解了他人，也影响了自己。所以，当我们有这种不确定的情绪时，可以主动一点去和对方交流沟通，但是要用一种平和的心态和恰当的方式，而不是变成质问和吵架。大胆一点，生活会因沟通变得更美好。

李佳莹 浙江工商大学 ——

敏感不一定是坏事，它可以成为我们更细致地观察世界的工具，帮我们更好地了解他人和自己。当你觉得自己“过敏”、钻牛角尖的时候，尝试问问自己：“我有办法解决吗？”或者找信任的朋友聊聊，切实地去解决让你敏感的问题。然后，针对不同的敏感事件进行总结，哪些情况是自己真的想多了，用什么办法可以帮自己释放压力，从而缓解自己的情绪，以便以后可以积极地应对此类情况。

张玲婷 日本立命馆大学 ——

非常理解你的困扰，抱抱，同道中人！我的经验告诉我，有时候，是我们的思维定式影响了我们。比如“呵呵”这个网络聊天词在早年间流行时代表积极正向的笑声，但如今青少年通常使用“呵呵”表达嘲讽之意。在一次微信聊天中我收到了一个阿姨发来的“呵呵”。我的惯性反应是：“我是不是做错什么了？”“我没有错啊，为什么会被讽刺呢？”忍不住去猜想，陷入无端的委屈。后来，我向那位阿姨表达了我被“呵呵”吓了一跳的心理，结果收到了非常善意的解释。

这件事情使我明白，不直接沟通而无端猜测，只会伤神费力又得不到正确答案。不妨向对方坦承“我受伤了”，由此打开话题，如果对方是善良且在意你的人，一定不会对你的感受无动于衷。

应 悦 三亚学院 ——

把握机会展现自己，比如试着主动举手回答问题，让老师看到你的闪光点。一次不行就两次，两次不行就三次，不要总想着老师给我们机会，我们也得多给老师机会。毕竟老师的眼神要“辐射”到那么多同学，除非老师“散光”，不然真的好难哦！真正舒服的关系是相互尊重，如果我们想要维护一段关系，学会有效沟通是非常必要的。一段感情的亲密与疏远，把握在我们自己手里，世界没那么复杂，敏感的人更要关注自己。