艺术疗愈助力青少年心理健康

主讲嘉宾

台湾张老师基金会台中分事务所总干事 林家正

林家正围绕青少年群体最常见的“情绪”问题， 向现场嘉宾分享了他和万仪的艺术疗愈助力心理健康的最新实践成果， 用生动案例说明使用“ 怪兽事件簿” 桌游与动物情绪疗愈卡对心理健康的辅导作用， 能帮助青少年更好地识别情绪、理解情绪、处理情绪。

什么叫做艺术疗愈？在林家正看来，通常是通过绘画、音乐等多元的素材，以及桌游等有趣好玩的方式，让当事人能够去表达他内心的情感历程，进而达到疗愈的目的。

公益论坛上，林家正带来了一套桌游，叫“怪兽事件簿”。他称这样可以跟青少年形成互动，通过有趣、好玩的方式走进他们的内心。桌游的第二个好处是它有多样性跟灵活性。怎么理解多样性的意思呢？即可根据不同目标与对象设置一些好玩的游戏变化，灵活增强它的互动性。

诞生于守护心灵绿洲的实践

为什么会想要开发一套这样的桌游？在此之前，张老师基金会已举行过形式丰富多样的心理辅导和帮扶教育。

以台中张老师基金会的实际情况为例。首先，每一年会进行将近100场校园公益讲座，包含人际关系、情感、压力处理等6 大主题。根据学校的需求，派专业教师团队进行协助。透过学校对讲座主题的选择，就能够了解现在大多数的青少年群体在面临什么问题，心理健康处于何种情况。

通过线上线下的社区讲座、每月一场的公益服务心理健康讲座、安心下午茶等活动，不断去倡导心理健康的重要性，寻求心理健康帮助的重要性。

在台中，张老师基金会每年在暑假期间都会针对偏乡地区中学新生进行适应教育，这样做的目的是什么？即希望帮助孩子们能够在很快的时间之内透过情境教育，透过体验教育，快速认识班级的同学、认识学校的资源，减少很多适应难的问题。每一年的暑假，张老师基金会都会开展十几场这样的帮扶教育服务。这几年，金门和澎湖地区也展开了相应的活动。

其次，基于张老师基金会的公益服务项目，如最为出名的1980 公益服务，有1000 多位志愿者来做接线员，55 条专线架设在云端。只要拨打1980号码，就会有专业的老师来进行服务。基于这样的公共服务关系，对青少年的情绪问题产生了较大影响。

这些在日常公益活动开展中暴露出来的青少年心理问题，马上会得到重视。此时，张老师基金会就在思考，如何去开发一套桌游提供给学校，让学校的老师能够随时对青少年进行心理辅导。带着这样的思考，“怪兽事件簿”桌游就诞生了。

如何玩？怎样玩？

“怪兽事件簿”桌游一经问世，便被赠送给台中市的每一所中学。想要将它用好，也很简单。桌游卡根据SEL“ 社会情绪教育”（Social and Emotional Education） 的概念，锻炼青少年控制自己想法、情绪及行为的能力，提升青少年有利的行为和态度，包括了解自我情绪、管理自我情绪及行为规范，要有同理心、尊重他人，负责任。

这套桌游能够锻炼青少年情绪管理的四大能力。第一个是情绪的觉察，能够觉察自己及他人的情绪；第二个就是倾听对话，如何学习去听，学习怎么样去反馈，这是一个很重要的工作；第三是如何提升解决问题的能力；第四就是情绪的表达，遇到一些事情的时候该如何去表达他内在的情绪，而不是单纯选择压抑。

除桌游外，张老师文化公司在心理健康推广方面还形成了其他特色产品——动物情绪疗愈卡。这套动物牌卡最特别的地方在于完全没有文字，只用动物的图像来进行情绪表达。在活动中，参与者抽取自认为能代表自己的卡片，大家来进行互相交流，透过图像来表达自己心中的想法。

在台湾，经过这些年来的努力，艺术疗愈已经变成一个越来越受欢迎的推广心理健康的操作模式。它可以结合绘画，结合手工，而非课本上的教条理论，来引导认识心理健康。

记者手记

中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终身患病概率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。这些数据也从侧面反映心理健康的重要性。近年来，视觉治愈在我国被频繁提出，这正是能够以自我调节整合能力解决问题的有效方式，不仅能够改善当前社会心理普遍消极的问题，更能在不断磨炼与启发中激发设计师寻找设计本源，用视觉艺术治愈予人关怀，带动人们的善意，从而达到疗愈效果。