家庭科学·新健康

健字当头 | 偏信“食疗” 易入误区

前段时间，曾经的“食疗大师”张悟本再一次进入了人们的视野，这个曾经鼓吹“绿豆汤能治百病”的“神医”，因突发脑梗而住进了医院。 回想2010年，张悟本凭借一己之力将绿豆捧上了神坛。那时，湖南的绿豆价格突然疯了似的增长了数倍，而背后的推手便是在...

健康圈子 | 健康圈子

健康新词典 【 四十五度人】 指一些人在“躺平”和奋斗中反反复复，最后卡在中间，呈现四十五度的尴尬状态。 分析：对于他们来说，“躺平”做不到，想加油冲一把又是三分钟热度。没开始努力就结束了，每天都在“躺平”和起身中反复，最后卡在中间呈现一个...

特别策划 | 食养有道

提到食疗养生，不得不说的就是《黄帝内经》中倡导的食养理论：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。短短十六字，微言大义，道尽了传统中医的饮食养生真谛。本期，中医专家为您深入解读。 【 吃对五谷，健脾、养肝又补肾 】 吃饭，就是吃种子 《...

特别策划 | 【 吃肉严守“适度”原则 】

“五畜为益”中的五畜包括羊、鸡、牛、马、猪。“很多人把‘五畜为益’的意思误解为多吃肉食对身体有益。”徐文兵讲解说，其实这里的“益”字是一个通假字，意思和“溢”相同，在此处可谓一语双关。意思是说，适当进食肉食，可以让身体的营养状态进一步充溢，...

特别策划 | 【 别拿果疏当“主角” 】

不要把水果当饭吃 所谓“五果为助”，其中五果是指枣、李、杏、栗、桃。现代可以泛指为水果和干果类食物。 徐文兵强调，水果的作用是“助”，即五谷和五畜吃多了，用它来帮助消化。水果大部分都是酸、甘、寒凉的。适量吃，可以滋阴，滋补人体的体液。但如果...

健康新知 | 艾灸保健， 也要随“时”而变

与自然相应，生发阳气 本刊记者：不少读者来电询问，春天是否可以多做做艾灸，以助阳气生发？ 【 武医师 】回答这个问题之前，我们先聊聊什么是艾灸。《神农本草经》中记载，艾草有温阳、理气、暖宫、散寒、除湿、通筋活络等功效。而“灸”从结构上来看，...

健康新知 | 肝性脑病： 肝病为何会影响到脑？

近日，“男子换肝引发精神病后跳楼坠亡”的新闻受到广泛关注，而由此引出的一个名词“肝性脑病”，也成为很多人关注的焦点。 精神疾病多因肝气郁滞 “肝性脑病是一个西医名词，指一些严重的慢性肝炎或肝硬化患者，出现精神、行为异常，这从中医也很好解释。...

健康新知 | 春节饮酒，这样喝最安全

俗话说，无酒不成席。新春佳节，美酒当然是餐桌上少不了的主角。如何饮酒既助兴，又不伤身？专家在此为您支招。 记住每日饮酒上限 国家高级公共营养师杜冬梅说，啤酒、白酒、红酒、黄酒等各类酒中都含有乙醇（酒精），不管哪种酒、无论喝多少，都会有损健康...

健康新知 | 节后，给肠胃 “放个假”

期盼一年的春节又过去了，在人们享受节日带来的幸福之外，肠胃却有了沉重的“负担”。中国营养联盟理事、高级讲师徐静提醒：我们的假期已过，也该给肠胃“放个假”了。给肠胃“洗个澡” 节日的餐桌家家都是丰盛的，另外也可能打乱了平时的进餐时间，加上作息...

身体管理 | 肿瘤患者服中药后腹泻怎么办？

很多肿瘤患者在刚开始喝中药后会出现拉肚子的情况，拉肚子是临床上比较常见的副作用之一。为啥会出现这种情况？需不需要上医院呢？ 四种原因或可导致拉肚子 本刊记者：为什么喝中药会拉肚子？ 何裕民：原因主要有几点：1.正常排毒反应。一般来说，服中药...

身体管理 | 警惕这个 “烫嘴”的癌

随着吃播短视频的盛行，各路大V狼吞虎咽、大快朵颐，观众从中体会美食的诱惑，但作为肿瘤专业的医生，内心却升起了无限的心痛和担忧！因为，食道癌是我国高发的恶性肿瘤之一，并且与不良的进食习惯息息相关。 早期食道癌常被“上火”顶包 食道癌都有哪些表...

身体管理 | 乳腺癌患者也有 长寿秘籍

《甄嬛传》播出十周年之际，一众演员都发表了怀念感言，这不禁让人想到《甄嬛传》里的“好声音”姚贝娜。给姚贝娜做手术的主刀医生曾表示：“根据姚贝娜最初的治疗状态，复发的概率不到5%。”，可为什么这么低的概率，在姚贝娜这里却变成了100%？ 切莫...

身体管理 | 预防肿瘤从祛除瘀血开始

瘀血，也作“淤血”，顾名思义，即血流淤塞不畅，犹如河流淤阻，变为死水一样，古人也将淤阻的血称为“死血”“恶血”“蓄血”“衃血”等。既然是“死血”，一定是对人体无用且有害的物质。 血脉损伤导致瘀血 中医认为，血脉的直接损伤可导致瘀血。人体受到...

身体管理 | 女性绝经后警惕血脂高

调查显示，女性绝经后，血脂异常的发生率明显上升，我国50岁以上女性总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平显著高于同龄男性，且35-59岁的人群中，女性高胆固醇血症的患病率逐年增加。 雌激素缺乏可引起血脂异常 本刊记者：为什么...

身体管理 | 心脏发出的求救信号， 你读懂了吗？

心脏疾病发作前，真的毫无征兆吗？其实，在不同情况下，不同的心脏疾病会发出不同的求救信号，只要及时发现，就可化危为安。 不明原因的牙痛，或是心绞痛 典型的心绞痛是左前胸部的憋闷、压榨样、紧缩样疼痛，疼痛呈发作性，每次大约五分钟。此外，左臂、左...

身体管理 | 中药能改善冠脉狭窄和斑块吗？

在中老年人群中，冠状动脉出现斑块、狭窄，甚至闭塞的发生率很高。有不少人有这样的疑惑：“吃中药能否改善冠脉斑块和狭窄的问题？”“哪些情况必须放支架，哪些情况可以暂不放支架？”广东省第二中医院心血管专家、广东省名中医王清海教授给大家详细解答。 ...

身体管理 | 八个故事读懂 血脂检查

随着人们生活水平的提高，血脂异常在我国的发病率逐年升高。但人体的血脂水平波动较大，而且容易受到各种因素的影响，因此在检查血脂前，要注意以下几点。 检查前不能大吃大喝 小李检查血脂结果显示，甘油三酯水平偏高。原来周末这两天，小李频繁聚会，鸡鸭...

身体管理 | 蹲久了起立眼前发黑， 病根在哪？

王阿姨今年57岁，平时身体很好，是家里务农的好手，可是，前几天却因为晕倒住进医院。 回想发病过程，王阿姨当时正在院子里蹲着剥玉米粒，这时候邻居过来串门，她站起来想去开门，却突然觉得眼前一黑，脑袋一阵发晕，接着就倒下了。王阿姨说，晕倒前的几天...

身体管理 | 记住“四字经” 帮你防中风

中风具有“致死率高、致残率高、复发率高”的“三高”特征。广州中医药大学第一附属医院脑病科副主任医师吴运泉提炼总结了简单易记的“四字经”，帮大家远离中风。 1.不高不低。正常血压是140/90mmHg，理想血压是120/80mmHg。但是，很...

身体管理 | 谨防低血糖昏迷！

提及血糖异常，很多人的反应都是血糖高了。殊不知，低血糖的危害更是不容忽视。 据北京市卫健委官网消息，发生低血糖时人的表现因人而异并且会逐渐变化，低血糖早期可能出现以下症状：肢体震颤（手脚抖动）、心悸、出汗、饥饿感、头晕、乏力、困倦，若没有及...

身体管理 | 六种怪异步态 暗藏健康危机

我们每个人的走路姿势各有异同。但如果走路姿势突然出现了异常，比如迈不开步子、走路的速度变慢、膝盖不能打弯等，而且发展速度非常快，可能预示健康亮起了红灯，尤其可能是关节、肌肉、神经出了问题。生活中有6种奇奇怪怪的走路姿势，请您尤其要注意。 异...

身体管理 | 生活中这些动作最“伤骨”

日常生活中不注意的话，有些行为是很伤骨的。广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师曾意荣介绍了最“伤骨”的几种动作。 蹲着择菜、洗衣、擦地 研究表明，平躺时膝盖的负重为0，站起来和走平路时负重是体重的1～2倍，而蹲和跪则为8倍。尤其是老人和...

身体管理 | 多梦也属于失眠

平时诊疗工作中，经常会遇到这样的患者：一睡着就开始做梦，一觉醒来感觉比白天上班还累。其实，除了睡不着、易醒，多梦也是失眠的一类。人为什么会出现多梦呢？出现这种情况又该如何治疗呢？ 人为什么会失眠多梦 中医认为“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，...

身体管理 | 睡觉流口水或是脾胃虚弱

《 景岳全书·小儿则 》中云：“小儿之病，非外感风寒，则内伤饮食，以至惊风吐泻及寒热疳痫之类”。可见小儿的疾病往往与脾胃虚弱有关。 脾胃虚弱不仅会导致食积，更会引发呼吸道感染、鼻炎、腹痛等疾病。如何判断小儿是否脾胃虚弱？ 抵抗外邪...

身体管理 | 肝硬化患者这些食物不能吃！

张大姨患肝硬化好多年了，一直控制得还不错，然而这几天却觉得胃肠不舒服，甚至有些便血，于是家人赶紧带她到医院检查。经过一系列检查以及详细问诊后医生表示，这可能跟她过年那些天吃东西“放纵”有关。 辽宁中医药大学附属医院感染科主任卢秉久说：得了肝...

身体管理 | 走出贫血的五个饮食误区

误区一：蛋、奶对贫血者多补益 这两种都是我们常吃的食品，虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。 牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。如用牛奶喂养的婴幼儿忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄含铁量高，但其吸收率仅为3%...

身体管理 | 耳朵拉响的警报声别不当回事

有时像蝉鸣，有时如雷声……别误会，这不是在描写大自然，而是在形容耳鸣。它是在没有外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡等各式各样的异常声响。 听力受损 电脑主机竟是罪魁 小王最近被耳鸣折磨得心烦意乱，只好去医院就诊。北京同仁医院黄丽辉教授反复...

身体管理 | 肾虚、肾病两码事

很多人认为肾虚和肾病是画等号的，因为肾虚到肾内科就诊的不在少数，也有本身有肾病却按肾虚治疗而延误病情的。这反映了很多人对肾虚和肾病这两个概念长时间的误解，肾虚和肾病其实是两码事。 肾虚分阴阳 肾虚是中医里的说法，根据症状的不同，大致分为肾阴...

身体管理 | 尿检时如何取中段尿

尿液检查是很重要的检查项目，但有些人可能不知道，取尿样时最好是取中段尿。 所谓中段尿，是指在一次排尿的中途取尿。如果取的尿样不是中段尿，会对化验结果造成一定的影响，比如会让尿液的pH值偏高或者偏低。 取尿样时，可以控制一下自己的排尿速度，尽...

身体管理 | 尿酸值越低越好吗？

李先生患了痛风，每次抽血复查他都希望尿酸越低越好。的确，尿酸的异常升高是导致痛风发病的一个根本原因，控制痛风就是要降尿酸，但尿酸值真的是越低越好吗？广州中医药大学第一附属医院风湿病科主任林昌松教授特别为读者解答这个常见问题。 尿酸升高有什么...

身体管理 | 当心，小伤口也能引发白癜风

割双眼皮本来想变美，结果却变成了“白眉大侠”。近日，阮女士眼部整形手术后睫毛眉毛开始变白并最终被诊断为初期白癜风的新闻引发热议：第一次听说外科手术还可以引起白癜风！ 有一种创伤性白癜风 暨南大学附属第一医院皮肤科副主任医师胡云峰介绍，有一种...

身体管理 | 备孕女性别忘了查查口腔

准备要宝宝的年轻妈妈，在备孕期间都会去医院做全面的孕前检查。但是你知道吗，口腔疾病会造成流产、早产的情况发生。因此，孕前的牙科检查就更加不容小觑。 治牙会影响孕妇健康 如果怀孕期间出现了牙齿问题，那真的是一件非常麻烦的事。 女性怀孕以后，身...

身体管理 | 发生低血糖尽量别选巧克力

糖友大量运动后会导致能量的消耗，血糖下降，稍有不慎容易造成严重的低血糖，而一旦出现低血糖症状应尽快服用高糖食物，但尽量别选巧克力。 因为巧克力中的脂肪含量高，人体吸收速度慢，不作为缓解低血糖的首选;饼干作为淀粉类的多糖食物，消化吸收也会更慢...

身体管理 | 计生特殊家庭 “心连心”

2022年元旦前夕，营口市计生特殊家庭“心连心”联谊会在辞旧迎新的氛围中成功举办。市计生协为全市六个县（市）区计生特殊家庭搭建了一个相互交流、共面未来的“心”的平台。 联谊会在舞蹈《欢聚一堂》的欢快乐曲声中拉开序幕。合唱《我和我的祖国》、独...

身体管理 | 活动随手拍

2021年12月30日，锦州市义县计生协在县暖心家园举办“计生特殊家庭迎新年联谊会” 。计生协工作人员、志愿者和部分计生特殊家庭一起开展击鼓传球、大风吹、才艺表演等节目活动，并与他们一起共进午餐，喜迎2022年到来。 活动后，县计生协还为计...

身体管理 | 十类体检项目拉响健康警报

国民健康体检报告列出了健康体检中最容易出现问题的10类项目，值得注意的是，眼科异常成为所有体检异常项目中的“状元”。 眼科异常——检出率：45.30% 双眼屈光不正、眼底动脉硬化、白内障、高度近视眼底病变等都属于眼科异常，眼科专家表示，手机...

身体管理 | 血压“飙升”竟是肾出了问题

张大爷今年71岁，患高血压20多年，平时服用口服药，血压稳定。可一个月前，张大爷出现反复头晕、头痛、头胀，血压明显升高。当地医生为他调整了降压方案，然而血压仍居高不下。 张大爷来到郑州人民医院高血压科就诊，医生告诉他需要检查肾动脉。 “高血...

身体管理 | 低头一族如何养肝？

有传言说长期对着电脑会伤肝，这是真的吗？河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩对此表示，中医的确有“久视伤肝，久坐伤骨”的说法，“肝开窍于目”，总是低头玩手机或长期对着电脑，眼睛过分疲劳就会影响到肝，但是这种“伤肝”并不是真的伤害了肝脏。 ...

身体管理 | 肥胖是一个严重的健康问题！

数据显示：在我国BMI大于28以上的肥胖人群现已突破1亿人口，肥胖率已突破10%，并且城市成年人体重超重者已经突破40%。专家提示，肥胖还是很多慢性病的罪魁祸首。 肥胖本身就是一种疾病 世界卫生组织肥胖症学会向社会发出警示：肥胖本身就是一种...

身体管理 | 暖肝又暖胃的方子，不要忘了它

冬季“寒邪当令”，易伤阳耗气，寒邪又具有“凝滞”“收引”之性，容易潜藏体内，默默地消耗体内阳气，使得机体温煦推动之力失职，影响经脉气血运行。而且，寒则气收，“寒邪”这一特性，不仅会引起我们局部的筋脉拘挛，导致疼痛，还会给它自己提供一个绝佳的...

身体管理 | 六种中药堪比人参

人参是深受人们喜爱的补品之一，具有很好的保健养生功效，但很少有人知道，有些中药的功效可与人参相媲美，下面让我们一起来看看吧！ “沙漠人参”——肉苁蓉 肉苁蓉主要分布在我国内蒙古、宁夏、甘肃、新彊、青海等沙漠地区。其独特的地理环境和气候条件，...

身体管理 | 枸杞虽好千万别吃错

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，虽是一句戏谑之言，却道出了枸杞在大众心中养生佳品的地位。河南省中医院药学部药师杨建光提醒，枸杞虽好，服用却有宜忌，正确使用才能更健康。 枸杞养生功效多 杨建光介绍，枸杞性平、味甘，归肝、肾经，有滋补肝肾、...

身体管理 | 这几种人不宜服用硝酸甘油

硝酸甘油（化学名称“三硝酸甘油酯”），是临床上治疗冠心病心绞痛最为简便有效的常用药物。虽然有人称它为“救命药”，但如果药不对症或使用不当，不但救不了命，甚至还会导致严重的后果。药学专家指出，以下几种病人不能服用硝酸甘油。 低血压患者 一般认...

身体管理 | 海淘药品真的“有效还没副作用”？

随着网上购物、海淘和代购的兴起，一些海淘药品风靡各大购物网站和朋友圈。但大家收货后发现，说明书全是外文，咨询商家也只是得到一些简单的服药剂量信息。海淘药品很“神奇”，可以自行服用吗？当然不行，对于一些含有西药成分的网红海淘药品，不合理使用将...

心灵瑜伽 | 婆媳关系中的三个真相

我结婚三年多了，去年生了宝宝后，婆婆就过来帮着带孩子。开始我还很庆幸，自己没有跌入婆媳矛盾的“定式”，跟婆婆相处还算融洽，可慢慢的矛盾就越来越多，现在几乎到了影响我们夫妻感情的地步，难道这婆媳矛盾真的“无解”吗？北京：方茹 爱情是两个人的风...

心灵瑜伽 | 心语茶座

木讷宅男很想“追爱” 我在离异家庭长大的，性格敏感脆弱，不爱说话。怕显得太不合群，偶尔主动说话却总感觉像在讨好人，还是被人一眼看穿的那种，很别扭。看别的同学都能侃侃而谈追求女生，我这个木讷宅男很羡慕，也想有他们那样的口才。我该怎么改变自己呢...

心灵瑜伽 | 第二次心动，也可以很美！

《小敏家》热播，小敏和陈卓各自结束了第一次婚姻，第一集的恋爱画面就很甜，但随着剧情的发展，很多观众感叹：中年人的爱情，分开不是因为不爱，而是因为无奈。悲喜不会单为你而准备 不成功的婚姻经历，难免给人留有后遗症。感情上的失意并不可怕，可怕的是...

心灵瑜伽 | “三岁定八十”背后的真相

3岁定80，已经有了科学依据。你的孩子前三岁是如何度过的？好好看看这篇文章吧，也许会改变孩子一生的命运。 三岁定八十有道理 三岁前，大脑会发育到成熟期的80%左右，这三年里，大脑会建立700～1000个神经连接，但是让大脑建立这些连接的是什...

心灵瑜伽 | 遇见“妈宝男”，真的只有分开一条路？

前阵子 “爆”了好一阵子的“妈宝男”王姓歌手的新闻，将“妈宝男”推上热搜。大多数人都说：碰见妈宝男，有多快跑多快，及时止损……但也有人表示，发现问题已经有了深厚的感情，不想轻易失去……那么，遇见“妈宝男”，是真的只有分开一条路么？ “妈宝”...

心灵瑜伽 | 常说反话会毁了婚姻

32岁的张先生这两天被妻子的离婚要求弄得心情烦躁，他自己也知道毛病在哪儿：因为比妻子大8岁，所以虽然在家里他把妻子看做宝贝，百依百顺，但是一到公共场合，他却不由自主表现得对妻子满不在乎，有时甚至故意伤害她，挑剔她的衣着，不耐烦回答她的电话。...

优生活 | 帮你摆脱假期4种“累”

春节假期大家一定过得很开心，可是上班后却感觉疲惫不堪，不是这里痛就是那里累，假期让人的心灵放松的同时，也会让身体出现透支现象。如何摆脱假期的4种“累”？请专家为您支招。 症状一：眼睛累 有的人平时可能有睡午觉的习惯，即使午休时间只有一个小时...

优生活 | 芒果皮泡水喝可降血脂

很多人吃完芒果后都会把皮丢掉，其实这是非常可惜的。药理研究表明，芒果皮中含有一种过氧化物酶体增殖物激活受体，能调节人体内脂肪生成和脂代谢过程，增强脂酶活性，从而降低胆固醇，减少脂肪蓄积。除了降脂外，还能改善机体功能，提高人体抗病能力。 具体...

优生活 | “孕妇专用”有些不值得买

都说女人是“一天的公主，十个月的皇后”。于是不少人也瞄准了这个商机，大到空调、加湿器，小到拖鞋、牙刷，各种用品都有孕妇专用。不过，绝大多数的“专用”并不是真的物有所值。 孕妇彩妆、染发用品 就现有证据来看，没有太多关于彩妆产品对宝宝未来健康...

优生活 | 痛风患者能不能吃豆腐？

在外面吃饭时，笔者经常会遇到同一桌的人说不吃豆腐。我问：为什么呀？对方答曰：我有痛风，医生说不能吃豆类。 那么，到底痛风患者能不能吃豆类？能不能吃豆腐？不急，我们先来了解痛风的营养治疗原则。我们都知道，营养治疗的目的是，通过限制嘌呤膳食，采...

优生活 | 冬天萝卜吃得好，不劳医生开药方

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“萝卜进城，医生关门”，这些民间谚语想必很多宝妈都听过。冬季天气转冷后，宝宝胃口大增，广州中医药大学第三附属医院儿科主任，主任中医师陈文利提醒，宝宝适当多吃些萝卜，可消滞、清内热、少生病。 冬吃萝卜好在哪...

优生活 | 你吃的早餐有营养吗？

一项有关早餐的问卷调查显示，中式早餐粥加咸菜最受欢迎，鸡蛋和包子排第二、三。接下来豆浆油条，牛奶面包，也有很多人喜欢。馄饨、豆腐脑、灌饼，面条也都有5%的粉丝。那么，大家平时吃的早餐是不是有营养？怎么吃才有营养？听听国家公共高级营养师徐静怎...

优生活 | 吃隔夜菜导致重度贫血？真相来了

“武汉女子长期吃隔夜菜，吃出重度贫血”的新闻，再次引发对隔夜菜的关注。新闻中说：胡女士总是一次做2天的饭菜，每次吃时拿出来加热。最近晕倒送医，发现是重度贫血，究其原因“竟是长期吃隔夜菜”惹的祸。视频中的医生解释，长时间烹饪会导致食物中的叶酸...

优生活 | 你最适合吃哪种坚果

栗子、核桃、杏仁、松子、榛子等坚果营养丰富，而且每种坚果的营养成分都不同，除了根据个人的口味喜好进行选择外，我们还可以根据身体状况和体质，来选择更适合自己的坚果来食用。 肾虚体弱者——栗子 中医认为，栗子有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效...

优生活 | 口味偏嗜怎么破？

在生活中常见一些人，特别爱吃辣味、甜味、酸味、咸味、苦味、油腻的食物。曾听到身边一位爱吃辣的朋友说，一顿不吃辣就难受，明知这样做不好，但就是戒不了。为何人们会偏嗜某种口味，长期这样吃对身体有影响吗？ 哪些因素造成口味偏嗜 郑州市骨科医院营养...

优生活 | 春节吃得腻解腻有“三宝”

中医认为，“膏粱厚味，足生大疔”，意思是说，吃太多油腻或重口味的食物，会引起疾病。春节是中华民族最为隆重的节日，很多人因为吃了太多的肉类、油腻食物而导致上火、食欲下降、胃胀、腹痛、腹泻等，这时不妨吃一些山药、百合、冬瓜。 山药又名薯蓣，距今...

优生活 | 这样吃枣功效翻倍

中医认为，大枣性味甘平，具有补中益气、养血生津的功效，最宜常吃。不过，枣的吃法不一样，功效也不一样，下面就为大家推荐8种让红枣功效翻倍的吃法。 1红枣泡茶 →补气护嗓 将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合...

优生活 | 天冷胃肠弱水果做熟了吃

冬季养生怎么吃水果好呢？胃肠弱的朋友，建议把水果做熟了吃。 生活中不乏水果熟吃的例子，比如用冰糖蒸雪梨以润肺，用苹果加醪糟炖甜汤，用樱桃枸杞来熬粥等，创意无限，层出不穷。这种做法可防老人或身体虚弱的人吃了寒凉的水果以后受寒或肠胃不适，还可以...

优生活 | 腰痛？试试这3款健腰药膳

腰肌劳损是都市人群的常见病，广东人有秋冬煲些补肾健腰的汤水的习惯。广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任曲崇推荐了几款可缓解腰痛的食疗方，但建议读者在煲汤前先简单分辨引起腰痛的原因，对症煲汤。 肾阴虚 临床表现：腰部酸痛，时轻时重，劳累时...