恋爱婚姻家庭（月末）

爱心公益 | 如何摆脱“泡芙族”

怎么吃都吃不胖，别高兴太早，你可能属于“泡芙族”——表面不胖，脂肪全在身体里。教大家几个小妙招，让你不做“泡芙族”。妙招一：俯卧搭桥。趴在一个垫子上，做俯卧撑中上撑的动作，坚持一会儿，轮流抬起左右腿，可以帮我们减少身体内的脂肪。妙招二：空蹬...

乐寿 | 春服柴胡，疏肝解郁

疏肝解郁第一要药——柴胡春季养肝、情志调理很重要，当然，配合一些药物，可事半功倍。而说到疏肝解郁的中药，就不得不提柴胡了。人称“疏肝解郁第一要药”的柴胡始载于《神农本草经》，它味甘、辛，性微寒，归肝经、胆经，具有和解表里、退热、疏肝解郁、升...

乐寿 | 浑身疼痛不自在，小心得了纤维肌痛

“最近一段时间，总觉得浑身肌肉酸痛、酸胀、僵硬，怎么也不舒服。”“整天心烦意乱、疲倦无力，一点小事就会烦躁，还老记不住事情，也不知道是不是更年期神经衰弱了？”门诊常遇到这样的患者，他们描述自己的症状很相似：胳膊、腿、腰哪儿都痛，睡眠差、疲劳...

乐寿 | 柴胡进厨房，可以怎么吃

疏肝解郁的要药柴胡进了厨房，又能与厨房里的食材发生怎样的碰撞，做出什么样的养生美食呢？柴胡降脂粥材料：柴胡8克，白芍10克，泽泻10克，茯苓10克，粳米20克。做法：将所有中药洗净，加水至淹没中药为度，煎煮20分钟，取汁去渣。加入粳米至米熟...

乐寿 | 中医疫病调养方来了，对症领取

新冠病毒感染高峰期时，很多感染者出现发热、头痛、咽痛咽干、全身乏力、关节疼痛等不适。如何缓解这些不适？这份“疫病高发期中医调养指引”详细推荐了防治疫病的食疗方、泡脚方和穴位按摩方等。有需要的读者可以根据症状、体质等进行选用。 对症食疗：先分...

乐寿 | 上热搜的心肌炎到底有多凶险

“我的心跳有点快，要不要去医院？”“我的心跳每分钟120多下，是不是得了心肌炎？”……“阳过后小心病毒性心肌炎”话题一度冲上热搜榜第一。病毒学家、香港大学李嘉诚医学院生物医学学院教授金冬雁表示，在新冠并发症中，急性心肌炎确实需要引起关注。 ...

乐寿 | “工作狂”院士自创健身操

葛昌纯院士是我国粉末冶金和先进陶瓷的领军人物，他曾带领团队为国家的核工业和国防事业做出了重要贡献，获得许多重量级表彰。如今，89岁的葛老仍然坚持战斗在教学科研第一线，每天上午，他骑着一辆旧自行车到办公室工作，指导学生的学业，下午在家写研究报...

乐寿 | 严世芸的“龟法”养生经

每周5个半天门诊，不仅要看病，还要做研究、带学生，国医大师、上海中医药大学教授严世芸已82岁高龄，可为何如此精力充沛？因为他一直遵循着独特的“龟法”养生经。什么是“龟法”养生？严世芸解释，乌龟之所以长寿，就是因为它遵守自然“中和”之道，它在...

乐寿 | “爬行锻炼”，是身体友好型动作吗？

人类从四肢前进到直立行走花了几百万年，而最近的这项热门运动却能把人瞬间“打回原形”，那就是爬行。公园、家里，甚至校园中都出现了“爬行养生一族”，很多网友分享了自己尝试爬行的经历，感受四肢着地的魅力。据网友们反馈，爬行运动不但解压，还让人隐隐...

乐寿 | 高危时刻别运动

“运动性猝死”的新闻每隔一段时间就会出现，让人非常惋惜。“运动性猝死”并非平白无故地发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。在运动过程中远离危险，建议要小心这几类运动高危时刻——熬夜后不要运动：熬夜后容易引发心律失常，尤其是经常熬...

乐寿 | 听医生的话，别再“吃错药”了

每种药物都有规定的用法和用量，一旦用药过量很有可能导致中毒，严重的可导致死亡。 九类药物可引起中毒复旦大学附属中山医院主管药师潘坤明表示，最常见的引起中毒的药物包含：1.解热镇痛药（如对乙酰氨基酚等）；2.抗抑郁药（如安非他酮等）；3.阿片...

乐寿 | 老人有这些情况，别忘了调调药

用药并不是一成不变的，特别是老年人，根据身体情况变化，适时调整药物更有利于控制病情、降低死亡风险。那么，哪些人群或疾病需要定期调药？什么情况下需要找医生调药？应急总医院药学部副主任药师陆尤为老人们支着儿。老年人定期调药，死亡风险降5%人进入...

乐寿 | “阳康”后，家里如何消毒？

清洁为主，消毒为辅很多人会问：感染新冠病毒，痊愈转阴之后，家里要不要彻底清扫消毒？我们的建议是：需要。不过大家对这件事儿不用太焦虑，说要消毒，也不是建议大家把消毒水喷遍家中的每个角落。咱们需要明确一个点：清洁为主，消毒为辅。室温条件下，空气...

乐寿 | 用紫外线灯消毒小心伤眼

为了给家里杀菌消毒，不少人购买了紫外线灯。然而，因紫外线灯使用不当，电光性眼炎患者越来越多。电光性眼炎是指，当紫外线过度照射眼表尤其是角结膜时，会对眼角膜和结膜上皮造成损害，从而诱发炎症，常表现为眼睑红肿，结膜充血水肿，有强烈的异物感、刺痛...

乐寿 | 手机也是“过敏原”

手机在给我们提供便利的同时，也在威胁着我们的健康。2022年美国过敏、哮喘和免疫学学会年会上的一份报告指出，手机上蓄积了大量过敏原和细菌，可能引发严重的过敏反应。人们出行、朋友聚会、吃饭、上厕所时都会携带手机，在这个过程中，大量病菌就会黏附...

乐寿 | 别轻信网红“治牙神器”

“去医院看牙麻烦，自己在家就能治牙！”网购平台上不乏商家售卖功能各异的“治牙神器”，其低廉的价格、宣称的奇效，让一些受牙病困扰的老人不禁心动。 自行买材料补牙63岁的孙先生购买了号称“缺牙自补神器”的补牙颗粒产品，一瓶能补5颗牙，售价不到2...

乐寿 | 一口春笋，鲜活整个春天

尝鲜无不道春笋竹笋，是竹鞭或秆基上的芽萌发分化而成的膨大的芽或分化的茎，古人称之为“竹萌”“竹胎”。其富含膳食纤维、蛋白质、多种氨基酸、维生素和多种矿物质等营养成分。竹笋适应性较强，在我国分布极广，尤以浙江、福建、江西、湖南最为集中。竹笋一...

乐寿 | 春日野菜正当“食”

我家一直保留着挖野菜、吃野菜的传统，母亲更是擅长做各式野菜的能手。经历了一个冬天的蛰伏，春菜们在春风的吹拂中破土而出。北宋文学家苏轼在《春菜》一诗中，罗列了蔓菁、韭芽、荠菜、青蒿、茵陈、甘菊、香椿等菜蔬，正可谓春色可餐。这些混合着山野灵气的...

乐寿 | 用错止咳食疗方会适得其反

盐蒸橙子：用错反而更生痰橙子属于柑橘类的食物，具有理气化痰的效果，适合调理有痰的咳嗽。中医认为，橙子性味酸凉，可用于泄热、涤痰、宽胸，所以这个方法只适合于因气滞血瘀或肺燥引起的热咳。怎么判断是不是热咳呢？一般来说，热咳的主要症状为痰发黄且较...

乐寿 | “阳”了之后，这样吃好得快

最近这段时间，很多人都不幸“阳”了。作为营养师，我深知：在人体免疫系统清除病毒的这场“战争”中，作为后勤保障的饮食营养是非常重要的。那么，“阳”了之后，怎么吃才能让我们更快地康复呢？ 食欲尚好时怎么吃？俗话说得好，“三军未动，粮草先行”，感...

乐寿 | 四季都能吃到的韭菜，为何春天要多吃

韭菜，自古被称为“春菜第一美食”。正月葱，二月韭，每年农历二三月，便到了吃韭菜的黄金时节。韭菜虽然市面上一年四季都能买到，但相对于夏秋时节，早春新长出来的韭菜清香鲜嫩，味道最佳、品质最好，所以素来有“韭菜春食则香”的说法。春天吃韭菜能收获哪...

乐寿 | 数了一万只绵羊还是睡不着，怎么办？

据中国社会科学院社会学研究所发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示，57.41%的被调查者表示在近一个月有1～7天失眠。为了对付入睡难、半夜醒了睡不着，大家智计百出，睡前喝牛奶、喝酒、锻炼、数绵羊……这些方法有没有用呢？这几个方法对助眠...

乐读 | 重新相爱

在我的记忆里，父母的爱情终结在我高三那年。2007年夏天，高考前三天，我一个人在家备考，天热到34摄氏度，我心焦气躁，躺在爸妈朝北的卧室里，像蛇蜕皮一样扭来拧去。突然“哐当”一声，好像把什么踹倒了，我起来查看，床头和墙之间的夹缝里，露出点什...

乐读 | 你用厨房的饭菜，送我去山川湖海

说到底，志短只因情长，能把人困在厨房的，从来也只是爱。大学期间去外省交流，回家那晚，一桌人吃饭，我半年未见韭菜炒鸡蛋、桂花糖醋小排，几次立起身来，频频夹菜。吃到兴头上，亲戚问我：“好吃吧？在外面是不是特别想念妈妈的手艺、家常的味道？”只要点...

乐读 | 自带遮阳伞的摩天大楼

2018年，在阿拉伯联合酋长国首都阿布扎比，一个地产商计划修建一座四十多层的摩天大楼，正面向社会征集设计方案，截止时间是半年后。依克拉姆是一名刚出道的装修设计师，经营了一家小设计公司。他看到这个消息后，跃跃欲试，想承担部分装修设计。朋友嘲笑...

乐读 | 乒乓球，德国人打得很开心

乒乓球，在中国被称为国球，有人估计中国乒乓人口可能在1亿左右。不过，我来到德国后才发现，德国人对乒乓球也很热爱，甚至可以说有些疯狂。有德国的乒乓球爱好者制作了一个乒乓球地图网站，在地图上将乒乓球桌的位置全部标识出来。我第一次看，根本不相信，...

乐读 | 徐灿：才比李清照，一心怀故国

徐灿是谁？说她是清初高官陈之遴（1605—1666年）的继室、一品诰命夫人、相国夫人，听来不免隔膜；清代词评家陈廷焯等对她极力推崇，公认我国古代女词人中，能与李清照相提并论者，唯有徐灿，说她的《永遇乐·舟中感旧》“可与李易安并峙千...

乐读 | 历史上的那些神回复

1宋朝初年，赵匡胤曾经想让符彦卿为军队统帅。符彦卿是个沙场老将，素有威名。赵普怕其拥兵专权，所以坚决反对这个提议。但赵匡胤一意孤行，还说：“我对符彦卿十分厚待，他是绝对不可能辜负我的！”赵普也不客气，直接说：“那你为啥能辜负了周世宗？”赵匡...

乐读 | “素菜”小史

如今谈到“素菜”，许多人大概会第一时间想到诸多佛堂寺庙售卖的“素斋”。但细细察之，这个印象实在并不怎么靠谱。从“食蔬”到“素食”一方面，中国人早在佛教传入之前就已经在吃素了。华夏自古以农业立国，蔬菜在人们的饮食生活中地位举足轻重。不过，彼时...

乐读 | 罗瑞卿问：孙思邈是哪朝人啊

周恩来下榻西安时，罗瑞卿发现附近新开了一家牙科诊所，他亲自查探后发现，这名牙医竟是日本间谍假扮的。一场刺杀危机就这样在罗瑞卿的机警中消散。但也有人很好奇，罗瑞卿为何会对一家平平无奇的小诊所如此警惕？周恩来下榻西安1936年的12月，东北军领...

乐读 | 许地山较真

作家许地山一贯主张严谨治学，任何文章的写作都要有根有据，不可信手拈来。有一次，他为杂志专门写了一篇文章，文中用了“雇工”一词。冰心在编辑这篇文章的时候，在“雇”字旁边加了个“亻”。许地山看到后虽然没有作声，却记在心里。几天后，冰心突然收到一...

乐知 | 多地明确新冠感染医保报销比例 等

多地明确新冠感染医保报销比例为应对疫情新形势，多地出台与新冠相关的医保政策。安徽省医疗保障局明确，参保人员新冠感染在统筹区域内普通门（急）诊治疗时，发生的符合新冠病毒感染诊疗方案及其他规定的医药费用，纳入基本医保统筹基金支付范围，不设起付线...

乐知 | 丈夫成植物人，妻子起诉离婚为何获准？

婚姻自由包括了离婚自由，不能因为男方可能没人管，就剥夺女方婚姻自由的权利，而是在做好妥善安排的前提下，比如说在生活方面给予一定的积极帮助等，再来平衡各方的诉求和权利。 案例：丈夫成植物人4年，妻子起诉离婚2015年，曹雨和叶凡婚后生下一子。...

乐知 | 如何用法律手段追索赡养费

案例：王大妈丈夫早逝，她一个人拉扯大了5个儿子。儿子们现在均在外地居住，多年来从未回家看望过年已80岁的老母亲，更不要说赡养。王大妈决定把5个不孝儿子告上法庭，但不知向哪里起诉。 分析：对于多子女老年人提出赡养诉讼案件的管辖，最高人民法院规...

乐知 | 把真币当“假币”使，啥套路？

拿假币换真币行骗，大家都听过，但是用真币当“假币”使，法官也觉得新鲜，到底怎么回事？“馅饼”变陷阱，傻眼2021年上半年的一天，刘某某正在刷抖音，有个自称“李明”的网友申请加为好友，刘某某通过了他的申请，两人保持线上联系。不久，“李明”称自...

乐知 | 老伴亡故，她能改夫妻共同遗嘱吗

赵某与妻子韩某育有子女二人。2008年，赵某与韩某共同立下一份遗嘱，二人名下的房产均归儿子所有，存款50万元归女儿所有。该份遗嘱由赵某书写，夫妻双方签字。赵某于2010年去世。在赵某去世后，韩某将遗嘱内容改为房产和存款均留给儿子。韩某于20...

乐知 | “曝光”邻居不讲理，当心侵权

北京市第四中级人民法院审结了一起网络侵权责任纠纷案，李某与邻居吴某家产生纠纷且协商无果后，将吴某的照片发布在抖音上，企图通过“曝光”的方式解决矛盾。最终，法院判决李某侵害了吴某的肖像权。 李某家住北京某胡同。平时，邻居吴某一家喜欢将挡板等杂...

乐活 | 袁媛：让黄梅戏越唱越“年轻”

“主演黄梅戏红色题材是挑战，更是机遇。横跨十年的‘红色三部曲’黄梅戏舞台剧，每一次排演都是精神上的洗礼，更是人生中的成长。”袁媛笑着说。袁媛笑起来眼睛弯弯的，举手投足间充满了青春活力。在舞台上，她是《红梅赞》中的江姐，是《青春作伴》中的新四...

乐活 | 他研制了中国第一台电子显微镜

王大珩的父亲王应伟是我国地球物理和气象学家，在二十世纪之初便怀着科学报国的理想到日本留学。“珩”在辞典上有两种解释，一是美玉，玉佩上面的横玉，形状像古代乐器磬；二是珩磨，一种精密仪器的光整加工方法。不管父亲为儿子取名时的想法是什么，一个“珩...

乐活 | 古稀老人率儿孙三代同写公众号

“神存富贵心陶然，诗文歌咏舞蹁跹。蔬食饮水传世久，寻常人家有清欢。”这是全国最美家庭孙守云家庭的文学宣言。 古稀老人逆袭写作孙守云是黑龙江省绥化市望奎县人，和老伴林修文育有一女三子。随着儿女们各自成家，本来热闹的一家人只剩下孤独的老两口朝夕...

乐活 | “摇滚奶奶”董云蓉：灵魂永远年轻

“因为爱情不会轻易悲伤/所以一切都是幸福的模样……”这是杭州市退休教师董云蓉在演唱歌曲。董云蓉64岁学习吉他，68岁翻唱《因为爱情》登上《中国达人秀》舞台，并爆红网络。后来，她又带领一支老年人吉他队，开启了“摇滚人生”，在全国各大电视台频频...

乐活 | 给生活留白

庄子云：“虚室生白，吉祥止止。”意思是说，留有空隙的房间才显得宽敞明亮，明媚和煦的阳光洒进来，整个房间窗明几净，一派吉祥如意。其实，这说的是“留白”的道理。留白，是艺术创作中常用的一种手法。人们在作画时，要避免画面太满，给人压抑感，所以要留...

乐活 | 人“活”两个我

记得一位作家说，一个人的生命中有两个“我”，一个是行走坐卧的我，一个是能够欣赏行走坐卧的我。两个我，前为客，后为主。后者对前者，是审视，是监督，是把持，而最高的境界，是欣赏。有人无人处，时时让暗处的“我”静静打量明处那个说着、做着、悲欢着的...

乐活 | 人生不可松劲

一出生就有残疾的历史学家许倬云，今年92岁。他从出生到6岁一直都不能动，8岁时才能借助竹凳子挪动。这不幸后面也有礼物：“我从小就学会了忍耐，在哪个角落都能随遇而安，有时在椅子里坐上一个小时，也得乖乖忍受，直到有人再把我抱到别的地方。”能忍耐...

乐活 | 90岁，从零开始学钢琴

当你还在纠结现在学习一项新技能会不会太晚时，一位90岁的老人已经完成了老年大学钢琴班速成初级班一学期的网课，并且能够双手弹奏了。这位老人就是孙秀明奶奶。孙奶奶90岁才第一次接触钢琴，在短短4个月的网课学习中，她从零开始，认真记笔记、反复看录...

乐活 | 不抱怨

曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。盖无故而怨天，则天必不许；无故而尤人，则人必不服。感应之理然也。”意思是：爱发牢骚、爱抱怨的人大多人生路不会顺。无缘无故抱怨上天，上天一定不会允许；无缘无故埋怨别人，别人也不会服气。幸运的人从不抱怨，抱...

乐活 | 安徽黄山：跑出“双招双引”的巾帼“加速度”

近年来，安徽省黄山市妇联聚焦市委、市政府“双招双引”决策部署，立足“党政所需、妇联所能、发展所指、群众所盼”，主动作为、积极创新、深度参与了招引实体、助企壮大、优化环境、促进联动等工作，以舍我其谁的“巾帼担当”，为加速推动经济社会高质量发展...

乐活 | 芜湖：三“强”构建“两癌”关爱服务体系

2022年，芜湖市妇联通过深入基层、层层推进，打通服务女性“最后一公里”，通过实施城镇低保适龄妇女“两癌”免费筛查民生工程为抓手，逐步构建“筛查+救助+防护”全方位“三维”关爱体系，将党和政府的关怀送到妇女群众身边。强宣传，重力度芜湖市妇联...