恋爱婚姻家庭（月末）

爱心公益 | 游泳安全小知识

游泳不仅有利于消暑，还可以锻炼身体，这些游泳安全小知识你不得不知，get到这些点，还可以很好地预防溺水。第一点，太饱和太饿时不要游泳。游泳时间最好选择在饭后一小时之后，空腹时游泳容易发生头昏、乏力等意外情况，而饱腹时游泳可能会产生胃痉挛甚至...

多知多寿 | 国家基本养老服务清单来了 等

国家基本养老服务清单来了继多个省份出台本地基本养老服务清单之后，2023年 5月21日，中办、国办印发《关于推进基本养老服务体系建设的意见》（以下简称《意见》），其中提到，推进基本养老服务体系建设的重点工作包括五个方面。一是制定落实基本养老...

乐寿 | 盛夏，用五味子补五脏之气

人们经常用“五味杂陈”来形容一种复杂又难以言明的感受，其中的五味便是指“酸、甜、苦、辣、咸”。其实，在中医中，这五味还有另一种说法，就是“酸、辛、苦、咸、甘”。中医的五行学还将饮食中的五味与人体中的五脏一一对应了起来。《黄帝内经》中有这样一...

乐寿 | 这样的“黑痣”，可能要了你的命

不久前，《中国好声音》第二季亚军张恒远因罹患黑色素瘤去世，年仅37岁。黑色素瘤是一种高度恶性的肿瘤。从外观看，痣和黑色素瘤非常相似，普通人不仔细观察，可能难以分辨。今天，我们就来谈谈痣和黑色素瘤。恶性黑色素瘤是什么？恶性黑色素瘤是一种高度恶...

乐寿 | 嗓子疼，也可能变成夺命重症

近日，一则消息引发网友热议。26岁的姑娘小叶晚上加完班后，赶去火锅店为好友庆生，聚餐结束后回到家，小叶觉得喉咙有点疼，以为是吃的火锅太辣导致的，就没当回事。第二天早上，她发现嗓子疼痛感加重，连呼吸都有点困难，在服用了消炎药之后，小叶还是去上...

乐寿 | 热敷和冷敷，哪个对眼睛更好

眼睛不舒服，有人说要热敷，有人则表示要冷敷，到底哪种好呢？其实，热敷和冷敷对眼睛都有好处，但适应证不同。 热敷热敷可以促进眼周的血液循环，放松眼部肌肉，减轻视疲劳，润泽眼目，促进睑板腺口张开，增加“润滑油”分泌，缓解干眼症的症状，还有明目健...

乐寿 | 名老中医“胶”您夏季巧养心

《黄帝内经·素问》“灵兰秘典论”中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”中医认为，心在脏腑系统中有着至关重要的地位，养生当然不能忽视养心，国家级名老中医翁维良尤其擅长对各类心血管疾病的治疗和心脏的养护。翁老与心脑血管疾病打交道已有6...

乐寿 | 国医大师李文瑞：动中养生，静中安神

国医大师、北京医院主任医师李文瑞96岁依旧精神矍铄、笔耕不辍，日常以书画怡情。在他看来，自己的养生之道就是坚持工作和锻炼，在动中养生；坚持书法和绘画，在静中安神。“生命在于运动，动中话养生”是李文瑞的座右铭。在他看来，“动”有两个方面，即多...

乐寿 | 巧用10个轻动作，缓解身体不适

肩周炎：爬爬墙防肩周炎可以练习“爬墙”等动作。面向墙壁站立，患手上抬，扶于墙上，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上做一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 护膝：靠墙静蹲靠墙静蹲对于养护膝关节以及...

乐寿 | 姿势不对，骑车骑出颈椎病

40多岁的黄先生在最近一次和朋友骑车出游后，莫名其妙被颈椎病给缠上了，发作起来时，连入睡都困难，难以忍受的他来到了医院就诊。医生在了解了黄先生的日常情况后判断，这是黄先生骑车姿势惹的祸。 骑车姿势导致颈椎受伤有不少“骑友”喜欢在周末的时候约...

乐寿 | 治脚气用药不能见好就收

受访专家/安湘杰（武汉协和医院皮肤性病科主治医师） 毛玉洁（四川省人民医院皮肤科主治医师） 卫红涛（北京友谊医院药学部主管药师）夏天，是一个充满活力的季节，明媚的阳光，湛蓝的天空，虽然炎热，但总能让人心情愉悦。但对于有“脚气”的人来说，这可...

乐寿 | 选清凉家电看需求而定

盛夏已至，多地持续高温预警，各类清凉家电热销。但是，有些新产品往往缺乏相关标准，价格也相差悬殊，消费者应如何选购？ 多款新型家电受关注除了传统的冰箱、空调等夏季旺销产品外，无叶风扇、空气循环扇、塔扇、变频轻音风扇、制冰机等新型清凉家电产品也...

乐寿 | 日常除螨应该怎么做

尘螨是室内最常见的一种螨虫。尘螨最喜欢生活在枕头、枕巾、被子、衣服等纺织品中，以人类或动物的汗液、分泌物和脱落的皮屑为食。如果您不曾出现尘螨过敏，那就不必专门除螨，保持日常清洁即可。如果您对尘螨过敏，那就需要采取有力的除螨措施。如果打算清除...

乐寿 | 快递里的冰袋不仅仅是冰

生鲜快递里的冰袋里面装的并非冰块，而是一种叫作“相变蓄冷剂”的物质。所谓“相变”，简单地说就是固态变成液态，液态变成气态的过程。在相变的时候，物质会吸收热量或释放热量。快递里的冰袋在冻结的时候，相当于把冷气存起来，融化的时候就可以吸收物品的...

乐寿 | “新冠第二波自救手册”不靠谱

“出现眼睛痒、发炎症状时，可能是感染了新毒株引起的结膜炎，可以滴一些阿昔洛韦、利巴韦林等缓解不适；腹泻不止时，可服用蒙脱石散，短期内能缓解症状；胸闷喘不过气，可以吃点维C……”“新冠第二波自救手册”正在社交平台流传。北京佑安医院呼吸与感染性...

乐寿 | 盘手串要适度

盘手串这个常见于中老年人的爱好，近期摇身一变成了不少中小学生的解压习惯。对此，有专家提醒称，盘手串会导致腱鞘炎。在我看来，盘串过度，确实有可能导致腱鞘炎，但更常见于中老年人。从中医角度来看，十根手指的指肚叫“十宣”，皆是穴位。盘手串时，大拇...

乐寿 | 减龄妆注意四个技巧

得体的妆容能让人看起来精神饱满、容光焕发。想要实现化妆减龄，中老年人还得根据自己面容的衰老变化来“对症下药”。 修正气色要选对粉底液如果肤色暗沉不均、瑕疵多，可以用比自己原本肤色白一个色号的粉底液来修正气色。之后再斜着往颧骨上打一个不过于粉...

乐寿 | 夏日“续命良药”

炎炎夏日，很多人都会说自己的命只属于空调、WiFi和西瓜，其实，能在夏天为我们续命的还有阳光、沙滩和椰树上的那只大椰子—— 漂洋过海来到中国 椰子，别名越王头、椰栗、胥余、胥邪等，为棕榈科植物椰子的成熟果实。 一提到椰子，我们就会想到海南，...

乐寿 | 贵为龙，素若虾

水意江南，沟渠河汊，最能藏鱼聚虾。龙虾繁殖快，再生能力强，放一地笼捕鱼，常有小半网箱龙虾。更有甚者，看准龙虾商业价值，规模化养殖，成为农村经济新的增长点。地方政府就乘势而上，敲锣打鼓吆喝，为龙虾办了一个节日。绵延一条街的风味龙虾，吊足了人们...

乐寿 | 需要控制血脂的人，肉蛋应该怎样吃？

血脂不正常，这是很多人的烦恼。不仅中老年人中血脂异常比例很高，近年来，中青年人当中有血脂异常的人数也在激增。高血脂虽然看似不疼不痒，但这种状态与高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等慢性疾病的风险都有所关联。血脂出现异常，往往提示我们代谢能力下降...

乐寿 | 隔夜西瓜或变“毒西瓜”，注意4个关键点

要说夏天最好吃的水果，那当然是西瓜，而且必须是冰西瓜！甜甜的西瓜一入口，奔波一天的暑热都消失了。围绕着西瓜这个夏日必备水果，问题也不少：西瓜这么甜，吃多了会不会影响减肥？隔夜的西瓜会不会变质，还能吃吗？吃冰西瓜健康吗？来，咱们挨个解决，让你...

乐寿 | 参照古医书，平稳过夏天

七八月时值盛夏，每到午后便酷暑难当，孩童们总是大口大口地舔着棒冰，老人们则喜欢围坐在树荫下扇着蒲扇、吃着西瓜，而年轻人、上班族则坐在空调房中吃着冰凉的甜品……在这炎炎夏日，无论男女老少，大家为什么都爱吃甜食呢？这与中医的阴阳五行理论密切相关...

乐读 | 我们情愿麻烦彼此

我为她两肋插刀吃烤煳的饼，她为我义薄云天穿磨脚的鞋，我们是过命的交情。 鸡毛蒜皮的幸福人生从前我就听闻：女子须嫁豪门，有事业，远离婆婆，方能成全自己的幸福。我颇困惑：豪门有多豪，事业有多大，离婆婆几光年，才配跟幸福把臂同游？咱们平凡的女子，...

乐读 | 芭蕉和父亲

小时候，我常认错一些事物，比如幼年在超市水果架上第一次看见香蕉，才知道自己之前吃的都是芭蕉。二者模样相似，但仔细一瞅，还是会发现差别。香蕉和芭蕉的外形都呈弧形，但弯曲程度不同，香蕉为明显的月牙状，而芭蕉的弯曲程度较小；再用舌尖一尝，香蕉回味...

乐读 | 与狐共存

在英国，都市狐狸算是常见动物。我知道我家附近就有一窝，因为和它们打过交道。说起来我并不喜欢狐狸，原因是当年在北威尔士工作时发生的一件事。那时我在一座由农庄改造成办公室的楼里上班，旁边房子里住着一户人家，养了十几只母鸡和一只大公鸡，平时就让它...

乐读 | 为什么韩国连火车上都有卡拉OK

在韩国的火车上，小伟为了打发时间而与硬座的陌生姑娘搭讪，通过手机翻译和她聊泡菜的18种做法，当他们言语逐渐热烈，姑娘主动挽起了他的手臂并告诉他，想和他去其他车厢体验一点更好玩的。穿过幽暗的走廊，走进闪着霓虹的房门，小伟来到了火车中部，也就是...

乐读 | 晚明女诗人王微：有情自有天地

王微，字修微，号草衣道人，明末扬州人。王微诗才不凡，明代文学家钟惺将她与李清照、朱淑真并称，称“其诗娟秀幽妍，与李清照、朱淑真相上下”。王微不独才情出众，更特立独行处在于，她热衷旅游，所谓“扁舟载书，往来吴会间”，只身游历了许多名山大川。在...

乐读 | 在古代，实现“水果自由”有点难

在古代，水果不是随随便便就能享用的。即使是在市井经济繁荣的宋朝，实现“水果自由”也要面临重重难关。宋朝水果品类众多，貌似有实现“水果自由”的资本，但价格怎样呢？宋朝著名书法家蔡襄在《荔枝谱》中说，福建兴化军的陈紫荔枝可谓天下第一，人们根本等...

乐读 | 乐天派刘禹锡：我偏要笑着活下去

写出“孤舟蓑笠翁”的柳宗元有个好兄弟叫刘禹锡。好到什么程度呢？好到柳宗元死后，刘禹锡可以替他养儿子。虽说是好兄弟，可刘禹锡与柳宗元在性格方面，简直是两个极端。同样是贬谪，柳宗元“今朝不用临河别，垂泪千行便濯缨”，刘禹锡却“自古逢秋悲寂寥，我...

乐读 | 郁达夫与沈从文相互成全

1923年的夏天，二十刚出头的湖南凤凰县苗族青年沈从文来到北京，报考北京大学国文班，结果未被录取。一心向学的他便以旁听生的身份“进到一个使我永远无从毕业的学校，来学那课永远学不尽的人生”。在几乎没有任何经济支援的情况下，他忍着饥饿开始向文坛...

乐读 | 贺龙给王震当红娘

在驰骋沙场、运筹帷幄的烽火年代，一代战将王震因为忙于军务，常常蓄着一脸大胡子，因此被毛泽东等人亲切地称为“胡子”。也正是由于他总忙于军务，他的个人问题及至近三十而立了都没来得及考虑。直到1937年冬季，他的生命中出现了一位革命女性王季青。王...

乐知 | 哺乳期遇车祸，能索赔“奶粉钱”吗

哺乳期女性遭遇交通事故，住院治疗期间无法母乳喂养，能要求侵权方赔偿“奶粉钱”吗？济南高新法院发布了一个相关案例。 法院判决：肇事者应赔偿“奶粉钱”小李在产假期间意外遭遇交通事故，导致左腿骨折，住院治疗20余天。交警部门认定小李对于该起事故无...

乐知 | 带孙老人被撞，索赔误工费获支持

现在，很多60岁以上的老人仍然在工作，“银发劳动者”的合法权益需要得到法律保障。 卖菜被撞，索赔误工费获支持年逾七旬的刘女士开辟了一块菜园，不仅可以满足家人的需求，多出来的青菜还可以卖钱。一天，她像往常一样驾驶三轮车到市场卖菜，被王某驾驶的...

乐知 | 下班途中被狗撞伤，算不算工伤？

当你开开心心骑着“小电驴”下班回家，突然，路上窜出一条流浪狗，让你重重摔倒在地，受伤来得猝不及防……这不是狗血小说，这是真人真事！那么问题来了：这种情况算交通事故吗？又算不算工伤呢？上海市第一中级人民法院就审结过这样的案例。 事件回顾201...

乐活 | 张艳：古琴之韵，在一呼一吸之间

“把你前面学的都忘掉”古琴，柔韧而顽强地流传了3000多年，“士无故不撤琴瑟”“左琴右书”，这些都说明在中国古代文人的心中，琴被视作“生命伴侣”。以琴言志、抒怀、传情，每一首古琴曲中都流传着脍炙人口的故事。但曾几何时，古琴却一度沉寂，琴人叹...

乐活 | 七旬叛逆奶奶，一生只做“野丫头”

陆蓉之身上有许多传奇性的标签：出身世家，被称为“天才少女”，10岁成为张大千再传弟子，17岁画40米长卷被台北故宫博物馆收藏。是她将“curator”这一职业译为“策展人”，并引进中国，她也以此被称为“当代艺术策展之母”。顶着这样光环的陆蓉...

乐活 | 女科学家跨领域“急转弯”，对战帕金森病

从肝病医生到神经学领域专家，完成这一巨大挑战的“急转弯”，杨倩仅用了四年时间。她在权威学术期刊《Science》上首次以全新角度阐述了帕金森病致病机理，被誉为当年该领域研究的两个最重要发现之一。 完成跨领域“急转弯”作为西安交大第二附属医院...

乐活 | 上海阿姨的36万里路

包裹着方向盘的棕色保护套已经磨损，露出里面的白色纤维。仪表盘的里程数显示为182381公里，相当于从上海自驾到拉萨往返22次——这是一个女人7年的路程。张瀛，70岁，上海人。2015年她卖了房产，独自一人踏上游牧式的旅居生活。在曾经不主张个...

乐活 | 有效的安慰是少说多陪

每个人都有情绪不好的时候，有时自己可以消化，有时确实需要他人的帮助。安慰人，是我们生活中的“必修课”。遇到身边人伤心难过，很多人会絮絮叨叨，说很多自认为劝慰、鼓励的话，但效果可能并不好。其实，真正有效的安慰，也许并不用说太多。听着就好。人情...

乐活 | 人到晚年“熬”着过

晚年要过得好，就得好好“熬”，只有“熬”才是唯一的、充满智慧的选择。蓦然回首，人生总是苦的时候居多。于人而言，苦是磨砺，也是熬的过程。能否在苦中熬成“良药”，往往取决于人的心态。对于生活中的苦难，你是什么态度？我是笑对人生，展望未来，向前，...

乐活 | 最好的情绪管理：止怒、止虑、止怨

古语有云：“性躁心粗者，一生不济。”很多时候，情绪冲动不仅解决不了问题，反而会让事情朝着与预期相反的方向发展。最好的情绪管理应做到止怒、止虑、止怨。止怒 如果遇事不问缘由，动不动就生气，结果往往是伤人伤己。有智慧的人善于收敛脾气、理性应对。...

乐活 | 人生是场体验，请你尽兴一点儿

每次见到年过七旬的周老太太，我就会心生感慨：“这个世界没有大人，只有长皱了的小朋友。”因为生活于她而言，不是年复一年地匆忙老去，而是日复一日地焕然一新。养了一年多的母鸡不下蛋，她就弯下腰去威胁那只鸡：“再不下蛋，今天就吃你！”然后当着那只鸡...

乐活 | 金顺芳：勇于担当，唱响青春之歌

金顺芳，安徽省黄山市黟县西递镇潭口村党支部书记、村委会主任，黟县最年轻的村党支部书记，1995年出生，2021年“黟县优秀共产党员”，2022年“黟县五四青年奖章”获得者。在她的带领下，2022年潭口村集体经济收益达82.53万元，预计今年...

乐活 | 费亚梅：柔肩挑重担，芳华促振兴

费亚梅，安徽省黄山市黟县美溪乡兰湖村党支部书记、村委会主任，1978年出生。先后获评2022年度“皖美村支书”、黄山市2021年度“最美城乡社区工作者”、“黄山市妇女之家示范点优秀当家人”、“黄山市最美巾帼战疫人”。在她的带领下，兰湖村从昔...

乐活 | 安徽怀远：紧扣“妇”字特色、发挥“联”字优势，主动担当作为　

引领“她”思想2022年，怀远县妇联围绕学习宣传贯彻党的二十大精神，结合广大妇女群众生活实际，组织各级妇联、巾帼志愿者走村入户，面对面宣传，通过集中培训、专题讲座、参观红色教育基地、撰写学习心得等方式，强化思想政治引领，广泛凝聚巾帼力量，引...