谨防“春节病”，远离消化疾病小高峰

春节聚餐频繁，更要重视消化道保护

为什么春节是消化道疾病的高发期？

专家答疑：每年春节，消化道出血、急性胃肠炎的患者很多，大多和春节饮食不规律、进食量增多、高油高盐高蛋白摄入过量，以及大量饮酒有关。

其中，年轻人消化道出血最多。不少人喜欢在佳节饮酒助兴，却让高度烈酒损伤了消化道黏膜，引起黏膜糜烂、消化道出血等问题。有些人大量饮酒后会剧烈呕吐，造成贲门撕裂综合征，出现腹部疼痛、呕血等症状，如果呕吐物堵塞呼吸道，还会导致窒息。

而很多老年人，特别喜欢把攒了一个冬天的腊肉、香肠等熏制食品当作“宝贝”，在春节期间作为“硬菜”上桌。这些食物中含有亚硝酸盐，已经被列为1 类致癌物，有足够证据表明，过量食用加工肉制品会引起结肠癌和直肠癌，与胃癌也存在相关性，老年人应该改变这样的饮食偏好。

小朋友也是我们重点关注的对象，除了饮食不当外，消化道异物是节假日期间常见急诊病症之一。小孩子饮食过快，咀嚼时喜欢大声谈笑，容易呛卡食物，或者误吞鱼刺、鸡骨等，在缺少监管时甚至可能出现误吞大块玩具的情况，在节假日应该加强看护，降低消化道异物发生风险。

避免消化道“春节病”，需要注意这几点！

1. 饮食、饮酒适量

春节相聚欢愉，但饮食、饮酒不要过量，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激。如果避免不了丰盛的食材，那就改变烹饪方式，用蒸、煮、炖等烹饪方式代替炸、煎、烤等，同时少油、少盐、少糖。

2. 三餐有时，注重运动

春节期间不要突然改变作息，如昼夜颠倒，同时要保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康。本就有胃肠道疾病的人，更要重视肠胃保护，避免引发更严重的消化问题。

3. 重视消化道不适，及时就医

春节一旦出现消化道出血，无论呕吐咖啡样物，还是排黑便，一定要立即就医，在内镜检查下及时发现出血点。在此还是要提醒大家，即使没有任何症状，45 岁以上的朋友最好能1～2 年进行一次内镜检查。

快乐度佳节，肠宝来助力！

想过个舒心的春节，首先要和自己的肠道打好关系。无节制享受美酒佳肴，会引起肠道菌群紊乱，导致消化不良，引发恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等不良反应，且与饮食相关的肠道疾病发病率也明显提升。

金小柳健康讲堂

春节肠道不适，源自“打破习惯”

德国汉堡大学在一项有关评估“短期饮食变化对免疫系统影响”的研究中，将小白鼠的饮食分为“常规饮食”和“盛宴饮食”，每隔三天进行交替喂养，几轮下来，发现小白鼠的体重、血清胆固醇等相关指标在饮食交替时发生了剧烈的变化，黏膜损伤和肠道菌群的易感性也增强了。

这个实验结果告诉我们：正常饮食习惯被打破时，会引起人体黏膜和全身免疫的短暂抑制，为病原菌的入侵提供了机会。这也是我们在大吃大喝后会出现腹胀、消化不良、腹泻、便秘等的原因。

为了防止免疫力被破坏引起“坏细菌”作祟，我们在春节大餐后一定要调节肠道生物菌群，增加有益菌数量，修复肠道黏膜屏障功能，打造健康的肠道环境。

@ 小麦（26岁，游戏博主）

健康心得：让益生菌给不良生活习惯“托底”

春节期间，我经常半夜不睡、早上不起，早餐不吃、午餐应付、晚餐吃撑，半夜再来个夜宵，这种不规律的饮食打乱了肠道消化的正常生理节奏，腹胀不说，还经常几天都没有便意。

后来我知道，这是由于不良的生活习惯导致“坏细菌”在肠道内增加引起，需要补充体内益生菌，消灭“坏细菌”。我选择服用金嗓子肠宝，它是新一代益生元，也是益生菌最爱的“粮食”，能够通过胆汁、胃酸等重重“关卡”，直接到达肠道，为肠道中原先就存在的益生菌提供营养，让益生菌在体内自我繁殖，从而打造健康的肠道生态环境。

我爸妈作为消化力减弱的老年人，在春节也受了不少“吃出来的苦”。65岁以上的老年人，肠内益生菌含量只有5% 或者更低，补菌这件事就显得更加急迫。在我的建议下，爸妈每天服用金嗓子复合益生菌含片，它添加了民族企业金嗓子集团与中国农学院合作研发的国产专利菌株，更适合中国人的肠胃。当益生菌在肠道内占优势地位，就能增加肠道蠕动，让他们远离“憋堵胀”，还能改善食欲不振。

通过简单的“补菌”，我们全家人春节吃出来的亚健康问题得到了解决，肠动力满满！