说“不”也没关系

关键词：人际交往；拒绝；自我表达

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2024）32-0040-03

【剧情概述】

本剧讲述的是一名四年级学生悠悠的故事。她一直以来都是老师眼中的好帮手、同学心中的热心肠，大家提出的要求她都会尽力满足，几乎从不说“不”。因为不会拒绝，她经常被同学们要求做这做那，长此以往，悠悠再也承受不住，引发了情绪方面的问题。后来，一次与未来的自己“对话”后，她终于学会了表达自己内心真实的想法，拒绝同伴的不合理要求。

【主要人物】

悠悠：品学兼优，乐于助人，不会拒绝别人提出的不合理请求；

悠悠（大）：20年后的悠悠，是工作中的“老好人”，不会拒绝别人提出的不合理请求；

小陈：悠悠同桌，成绩一般，喜欢抄作业。

【心理剧技术】

情景对话，内心独白，未来投射，替身，旁白。

第一幕 晨间风波

老师：同学们，早上好。今天的早读课内容有两个，一是复习第三课的两首古诗，二是预习第四课的课文，朗读三遍，开始吧。

学生齐读古诗，教师巡视。齐读一句后，悠悠的同桌小陈东张西望，然后拿出数学作业本。

小陈：同桌，你的数学练习册呢？赶紧借我抄抄，下节课老师就要检查了。

悠悠：啊，小陈，你的作业怎么又没写完？

小陈：我不会做，那么多没写，肯定会被老师批评的，你不会见死不救吧。

悠悠：我，但是……

小陈：拜托（摇同桌手臂）江湖救急，上周你选英语课代表的时候，我还为你投了一票呢！

悠悠：（内心独白）唉。这可怎么办，我要不要借给他？

悠悠辅角：不能借，小陈的作业总不按时完成，要是被老师发现，我们都会挨批的。

悠悠：（内心独白）要是我不借给他，他会不会觉得我不讲义气，不理我了呢？（递给了他）

小陈：这才对嘛，同桌之间就该互相帮助。

旁白：就这样，悠悠一边提心吊胆地背书，一边在心里默默祈祷老师不会发现抄作业的事。

老师：同学们，先安静一下，老师宣布一个好消息（举起手中奖状），咱们班的悠悠同学在本次的作文比赛中获得了一等奖，让我们掌声祝贺她。

老师：祝贺你，悠悠，又为班级争光了。这学期学校开设了写作社团，你去参加吧！

悠悠：老师……

悠悠：（内心独白）其实我不想参加写作社团，但是说出来老师会不会感到失望啊。

悠悠辅角：说出来呀，每次参加写作比赛的时候，你都很焦虑，而且写作社团的时间和素描社团冲突了，你不是一直都想加入素描社团，长大做个漫画大师吗？

老师：怎么了，悠悠，有什么疑问吗？

悠悠：没什么，老师，我会努力的。

老师：我们都相信你，一定没问题。

第二幕 愈演愈烈

旁白：长此以往，大家发现，悠悠几乎有求必应，于是找她帮忙的人越来越多了。

同学A：悠悠，笔借我用一下呗。

悠悠：可是，你上次借我的笔、橡皮到现在都没还呢。

同学A：我们不是好朋友吗？不就是一支笔吗？你也太小气了吧！

悠悠：可是，我也就这两支笔呀！

同学A：求你了，我下次一定还。

悠悠：好吧。

同学B：悠悠，下节美术课，我的素描纸忘带了，你借我一张呗！

悠悠：（拿纸）可是……

同学B：（拿过纸）谢啦！

悠悠：可是，那是我的最后一张纸呀！

同学C：悠悠，英语课文我还是不会，背得不熟，你就让我过吧。

同学D：悠悠，我的语文笔记还没写完，你去帮我接下水吧。

同学E：悠悠，今天我奶奶过生日，我得早点回去，你帮我值日呗！

旁白：这么多声音几乎要把悠悠淹没了，她完成了同学们的请求后，拖着疲惫的身子走回了家。

第三幕 2044年

旁白：与此同时，平行时空里，长大后的悠悠手上拿着帮同事买的咖啡，匆忙跑进公司大楼。

悠悠（大）：小A，你的咖啡，半糖不加奶。

同事A：悠悠，我一会要开会了，你能帮我打印一下材料吗？（递上文件夹）

悠悠（大）：小B，你的咖啡，不加奶不加糖。

同事B：悠悠，你是要去打印吗？那你顺便帮我也印一份吧。

悠悠（大）：小C，这是你的咖啡。

同事C：谢谢你，今天我妈妈生病，我要早点走，所以这些你能帮我做完吗？（递上文件）

悠悠（大）：（内心独白）我还有很多工作呢。

悠悠辅角：再不拒绝，你今天又要加班了！

悠悠（大）：（内心独白）但是我要是拒绝了他，他会不会不高兴啊？

悠悠辅角：或许，你要试着改变自己这个“坏习惯”了。

旁白：就这样，悠悠从白天忙到夜里，拖着疲惫的身子走回了家。

第四幕 平行时空的对话

悠悠：（内心独白）都说“予人玫瑰，手有余香”。但是，越来越多人来找我帮忙，我反而感觉不到快乐，而是有些力不从心，为什么呢？

旁白：小悠悠边走边想，最后坐在小区楼下的椅子上掩面哭泣。

悠悠（大）：（内心独白）又是加班到夜里的一天，明明自己手里有一堆工作要完成，为什么还要答应别人这么多请求呢？

旁白：大悠悠边走边想，坐在小区楼下的椅子上，长长地叹了一口气

悠悠（大）：是谁，谁在哭？

悠悠：是我，你是谁？

悠悠（大）：咦，小悠悠，是你吗？你就是小时候的我啊。

悠悠：啊，那你就是长大后的我吗？

悠悠（大）：对，未来的你，来自2044年的你。

悠悠：未来的我？我在做什么工作呢？是我喜欢的漫画师吗？

悠悠（大）：不是，你害怕父母、老师对你失望，就按他们的要求坚持写作，现在在报社工作。你这个点才刚放学？

悠悠：（叹了口气）别说了，我最近可烦了。

悠悠（大）：我也是，烦。

悠悠：我不想让同桌抄作业。

悠悠（大）：我不想每天帮同事跑腿买咖啡。

悠悠：我不想加入写作社团。

悠悠（大）：我不想帮同事打印。

悠悠：我不想帮同学接水、值日。

悠悠（大）：我不想帮同事完成他们的工作。

悠悠：但是，我不知道怎么拒绝……

悠悠（大）：但是，我不知道怎么拒绝……

悠悠：我害怕老师、同学不喜欢我，对我失望。

悠悠（大）：我害怕同事、朋友不喜欢我，对我失望。

齐声：怎么办，我真的好累啊！

悠悠（大）：小悠悠，我知道问题在哪了，因为小时候的我，也就是你，不懂拒绝别人，导致长大后的我变成了“老好人”，别人提出的请求我照单全收。虽然帮助了别人，但是自己并不快乐。

悠悠：嗯，问题在我身上，我应该改变了。

悠悠（大）：或许，我们应该试着明确自己的边界、底线，我们能接受什么不能接受什么。如果别人要求的事情的确是我们自己不喜欢的，我们就可以直接拒绝。

悠悠：那要怎么说才好呢？

悠悠（大）：其实，你已经有了说“不”的勇气，现在我们站在对方的角度上，真诚地说出理由，适当给出自己的建议，相信对方能理解的。

悠悠：嗯，那我们一起试一试吧！

合：加油！（各自退场）

第五幕 说“不”也没关系

旁白：又是一天早晨，小陈又来借作业了。

小陈：同桌，你的数学作业呢？赶紧借我抄抄。

悠悠：我知道你的作业没写完，心里很着急。

小陈：那还不赶紧借给我？

悠悠：可是我不能借给你，你这样抄，还是学不会解题的方法呀。

小陈：会不会没关系，作业写完才重要。

悠悠：可是，如果被老师发现了，我们可能都会挨批的，说不定还会叫家长呢。再说，如果我今天抄你的作业，你会怎么想呢？要不（拿出练习册），你先把会的写写，不会的我再教你？

小陈：好吧。

悠悠：（走到台前）哇，拒绝原来这么简单，只要理解对方，真诚地说出理由，最后适当给出自己的建议。学会说不，做自己的感觉可真好啊。不知道未来的我怎么样了。（满怀憧憬地看向远方）

旁白：平行时空的另一端，大悠悠正开心地坐在办公室里画新一期的漫画，漫画的主题就叫“说‘不’也没关系”。

旁白：学会说“不”是每个人的成长必修课，意味着你看见了自己，照亮了自己的内心。所以对别人的不合理要求学会说“不”吧！

字幕呈现：希望同学们在与人交往中能明确自己的界限和需要，对消耗自己能量的行为勇敢说“不”，成为更好的自己。

全剧完

【创作感悟】

本学期，我在学校开设了心理剧兴趣班，并面向学生招募成员参与，主要采取学生自编自导自演的方式。因此，本剧的创作灵感主要来自兴趣班内的学生，我在他们创作的雏形基础上加以修改和完善。该剧的拍摄成品在校内播放后，引起了很多学生的共鸣。其中，本剧的主角扮演者说：“我们最初想的并不是这个主题，但在与同组成员的磨合过程中，因为我们之间人际关系出现了问题，才转而拍摄了人际主题，并顺带解决了我们小团体内的人际矛盾。”还有的学生说：“这简直就是以我为原型拍的，我就是被这个问题困扰了很久。”

本剧采用了内心独白、未来投射、替身等多种形式来探讨核心问题——人际交往中如何合理拒绝。通过塑造角色内心的矛盾引起观众的共鸣，进一步让他们深入理解角色的心理困境。剧中，未来投射的部分让主角进行了一场跨时空的“对话”，以澄清主角的心灵感受，消除当下的过多担忧，鼓励主角勇往直前。

根据皮亚杰的道德发展阶段理论，小学中高年级的学生已经基本具备了辨别是非对错的能力，他们的道德水平发展正处于从他律到自律的过渡期，能够依据外界的社会准则和规范来约束自己的道德行为。但有时，由于同班的不良示范或群体压力，他们可能会因为害怕与群体行为不一致而不被大家接受，所以勉强为之。因此，本剧为学生们提供了一个良好的示范，教会大家一些坚持自己原则、拒绝他人不合理要求的技巧。

编辑/张国宪 终校/黄潇潇