教师心理健康的基本状况与风险应对

近年来，心理健康问题在全球范围内引起了广泛关注。尤其是学生群体的心理健康，已成为不容忽视的重要问题。然而，作为教育和影响学生的教师群体，他们的心理健康和需求却一直未得到足够重视。有研究发现，教师出现常见心理健康问题与精神障碍的风险较高且在增加。那么，我国1880多万的教师队伍，他们的心理健康状况究竟如何？为回应上述问题，需要全面了解和剖析我国教师群体心理健康问题的基本状况，找准教师心理健康问题的干预靶向。这不仅是对“强国必先强教，强教必先强师”战略的践行，更是对教师这一职业给予的应有尊重与关怀。

本研究采用元分析方法，对2000年以来我国大中小幼教师群体的心理健康问题检出率进行了系统分析。共检索文献6，0537篇，经筛选纳入元分析的文献有1096篇，总被试人数57，3609名。研究发现，我国教师群体心理健康问题的总体检出率为16.1%。根据以往研究结果，幼儿教师的心理健康问题检出率水平相比其他学段较低，故排除幼儿教师的数据后，大中小学教师心理健康问题的检出率为17.5%。其中教师心理健康内化问题的检出率是16.6%，外化问题的总检出率是15.4%。无论是内化问题还是外化问题的检出率，均随年份的发展呈现显著的上升趋势，相比之下，外化问题的检出率上升速度略快，但内外化问题不存在显著差异。

在学段维度，数据显示，幼儿教师的心理健康问题检出率为8.2%，小学教师的心理健康问题检出率为14.7%，中学教师的心理健康问题检出率为18.9%，大学教师的心理健康问题检出率为18.6%。元分析发现，教师心理健康问题存在显著的学段差异，中学教师心理健康问题的检出率与大学教师无显著差异，但显著高于小学教师和幼儿教师。总的来看，中学教师心理健康问题的检出率最高，其心理健康状况最差。

在性别维度，结果显示，男性教师的心理健康问题检出率为18.7%，女性教师的心理健康问题检出率为19.9%，女性教师心理健康问题的检出率略高于男性教师。但元分析发现，教师心理健康问题的检出率不存在显著的性别差异。可见，教师的心理健康问题较少受到性别因素的影响，即并未发现某种性别的教师心理疾病易感性更高。

在年龄维度，本研究将教师的年龄（本研究纳入的原始文献中，教师的年龄范围在22～49岁之间）划分为30岁以下、30～35岁、36～40岁、40岁以上四个阶段进行分析。结果显示，不同年龄段的教师心理健康问题检出率差异显著。亚组分析结果表明，36～40岁的教师心理健康检出率显著高于30～35岁和30岁以下的教师。

在年代维度，教师心理健康问题的检出率随年份的不同而上下波动，但总体呈显著上升趋势。据统计，近80%的教师几乎每天都深陷繁重的教育教学工作中，他们不仅面临着高强度、长时间的教学任务，还要应对不断累积的情绪损耗，这种持续的压力严重损害了教师的身心健康。

此外，本研究对教师常见心理健康问题（焦虑、抑郁、躯体化、强迫、偏执和敌对问题）进行了比较，结果发现，各类心理健康问题的检出率由高到低依次是强迫问题（20.5%）、抑郁问题（18.8%）、焦虑问题（16.1%）、躯体化（14.4%）、敌对问题（13.4%）和偏执问题（12.9%）。可以看出，强迫问题的检出率最高，其次是抑郁问题，其他几个指标较低。

总体来看，无论是教师心理健康问题的总检出率还是各类心理健康问题的检出率，均呈现上升但复杂波动的趋势，尤其是教师的强迫问题和中学阶段教师的心理问题。打蛇要打七寸，问题要抓主要矛盾。从上述主要问题入手，降低关键风险因素的影响力度，可以有效改善教师心理健康状况，并遏制其上升趋势。

以变量为中心，降低关键风险因素的影响力度

首先，重点改善中学教师的心理健康状况。在现行教育体制下，教学成绩和升学率被赋予过高权重，成为评判初高中教师能力的关键指标。为了达到这一要求，中学教师不得不投入大量时间和精力狠抓教学工作。然而，这种高强度的工作模式让中学教师身心疲惫，负面认知和情绪问题频发，甚至出现异常行为，长此以往将严重影响他们的身心健康。此外，相比于其他学段的教师，中学教师在学生管理和沟通方面所面临的挑战更多、难度更大，其承受的压力也随之增大。因此，教育管理部门和学校应通过培训等方式普及当代青少年心理、生理发展的基础知识，帮助教师更好地认识、理解自己的学生；针对不同特点学生的成长需求，制定个性化教学方法论指南；设立专门的机构或咨询平台，为遇到困难（如应对学生的反抗、故意挑衅等）而感到困扰的中学教师提供一对一心理咨询和支持，确保教师能够保持良好的心理状态，从而更有效地履行其教育职责。

其次，聚焦强迫问题，改变行业困境。强迫问题主要表现为个体经历着频繁出现的强迫性思考及行为模式，这些内容通常缺乏实际意义甚至与个人真实意愿相悖。作为一种外化的心理健康问题，强迫不仅体现在教师对自身的严格要求上，还可能表现为对学生的过度管教。这种过度管教往往以体罚或变相体罚的形式出现，严重威胁学生的心理健康。帮助教师摆脱此种困境，找出问题的源头是解决问题的关键。鉴于教师职业易滋生强迫问题，我们应从职业本身着手，力求 “从思想根源上解决认识问题，从观点方法上解决办法问题”。为此，须打破社会及教师自身对这一职业单一的理解，创造更开放、包容的教育环境，帮助教师从认知上改变自己的强迫性思维模式，以此减少强迫行为的出现。此外，时间管理技巧是提升教师生活与工作效率、预防职业过载的重要法宝。合理地划分工作时间和休息时间，避免长时间、密集性的工作安排，将工作中的任务按优先等级进行排序，确保关键任务得到优先处理，这样有助于教师更好地掌控工作与生活的节奏。

以个体为中心，促进教师的生涯适应与发展

研究结果表明，教师群体心理健康问题检出率较高，其心理健康状况不容乐观，与教师个体因素不无关系。教师是多重角色承担者，其职业的高复合性容易导致自我角色认知模糊，进而可能引发职业定位偏差。在百年未有之大变局下，教师在生涯发展的每个阶段都可能面临新的问题，生涯适应力作为一种自我调整的社会心理资源，可以帮助个体更好地应对职业压力和职业变化，改善自身心理健康状况。

一是主动学习自我调适的方法与技能，提高生涯耐挫力和适应力。

有研究调查了教师的学习需求，结果发现，教师“非常需要”学习和培训的内容之一便是自我心理调适。教育工作本身复杂而艰巨，挑战和困难将伴随教师的整个职业生涯。如果没有较高的挫折承受能力和良好的自我调适能力，很容易引发心理健康危机。过重的压力还可能使教师心理出现“畸形”。但对压力的不同认知会带来不同的生理反应，聚焦压力的益处能转化个体在生理即情绪上的反应。因此，改变教师对压力事件的认知，提高教师的情绪识别和应对能力，有利于教师将职业压力转变为职业动力，进而化解心理困扰。同时，教师要牢固树立“每个人是自己健康的第一责任人”意识，通过心理调适，及时疏解负面情绪，化解各类人际冲突，平衡工作与生活，提升自我的生涯适应力。以高水平的生涯适应力应对未来教育的不确定性，这是缓解教师心理健康问题的“源头活水”。

二是自主培养职业认同感和使命感，提升职业发展内驱力。

教师的职业认同感和使命感是其工作的强大内驱力，只有当教师对自己的职业具有高度的认同感和强烈的使命感时，他们才能在工作中以积极的态度面对和解决各种问题。然而，近两年“双减”政策的实施受到经济、家校社关系、疫情等诸多因素的影响，导致实际落地效果与预设出现偏差，还给教师带来了角色认知冲突。从本质上讲，“双减”是一个教育改革的过程，以课堂教学提质增效倒逼教师成长、发展。在此背景下，教育改革的落点从传授知识转变为提高学生的学习能力和素质。教师不再唯知识传授，使得教师担心学生对于知识学习的欠缺。这种担忧的背后隐藏着教师对教育的主观理解，即教育就是教授知识，学习就是学习知识，这显然已不再适合数智时代的教育。加之“后进生”等各种形式的“麻烦制造者”群体容易成为教师生涯发展过程中的挡路石，逐渐侵蚀教师的教学成就感和教育热情。这便更需要教师树立坚定信念，激发内在驱力，以高度的责任感和使命感，在帮助学生的同时实现自我价值，增强自我认同，缓解教育深化改革与变革所引发的强迫、焦虑等问题。