赓续全面育人传统，打造体育强校品牌

作为全国体育传统学校，上海市梅陇中学在普陀区教育“为每一个学生学以成人、人生出彩提供适合的教育”核心理念引领下，推进“五育融合”的区域教育新体系，发挥学校体育育人的示范作用，开展构建课堂教学结构化、课程内容多样化、竞赛活动一体化的学校体育“立体化”体系的探索，深入进行“新课程”改革的具体实践，形成了“精英体育”与“全民健身体育”相结合的全面发展体育的突出经验。

六十年办学光荣传统，体育一道亮丽风景线

学校始终坚持立德树人的根本任务，以培养具有“家国情怀”、为人“梅之高洁”、担当“梅之坚强”、秉持“梅之谦逊”的少年君子为己任。学校积极探索“五育融合”的教育实践，不断成就全面质量、鲜明特色、优良师资、人文管理、活力校园品质特色，为每一个学生学以成人、人生出彩提供适合的教育，培育德智体美劳全面发展的时代新人。

提到梅陇中学的校园体育发展，就不得不提女足项目。普陀女足“铿锵玫瑰”辈出，被称为“中国女足的摇篮”，而梅陇中学是普陀女足“一条龙”培养模式中接力传承的重要部分。学校延续普陀女足集中住宿、学习、训练的“三集中”模式，专门建立一栋女足宿舍，教练员和运动员同吃同住，在训练之余负责运动员的学习和生活。在学校党总支组织引领下，教师志愿者坚持提供爱心送教等服务，助力女足成长。学校注重普及足球项目，校内已形成“足球特色项目进课堂”“足球选项课”“足球拓展课”由普及到提高的三个梯度的足球课程体系，面向全体学生提供不同的学习平台。每年定期举办校园足球联赛等活动，营造浓厚的校园足球氛围。

体教融合的足球运动员培养模式，让参加足球训练的学生可以兼顾学习和踢球，或进入专业发展，或继续学业。严寒酷暑，风霜雨雪，女足队员在操场上激情地呐喊、无畏地坚持，造就了“吃苦耐劳、勇于挑战、敢于超越”的“梅陇女足精神”，更激励了梅陇学生健康成长，丰富了梅陇校园文化基因，为女足运动项目输送了大批优秀人才。

实施体育强校系统工程，坚持科学发展和实践创新

加强师资队伍培训，努力构建优质群体。教师专业能力是提升教育教学质量的关键。学校聘请市区体育教育专家，组织体育教师学习新课标体育与健康课程理念，结合我校班级多、班额大、人均体育场地少等特点，针对性研究解决排课、课堂效率、男女分班教学、选项教学等问题，进行课程内容整体设计，进行大单元、情景化等教学实践探索。每位教师根据任教班级学情，编制课程实施计划，围绕学科核心素养，用创新的思维，改进课堂教学方式，以学生的兴趣爱好为出发点，培养学生终身锻炼的习惯。

从现代课堂教学要求出发，学校引导教师加强教育教学理论的学习，并进行有目的、有计划的教学实践，增强了教师的科研意识，提高了教学质量。学校经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题、解决问题，确保每一位教师都能上好课、带好队、能组织大型活动。

积极探索“多样化”课程改革，打造梅陇体育课程体系。学校体育改革以课程为突破口，创设选择教育，满足学生多元发展需求，优化形成了一套基础型、选项型和拓展型相结合的校本课程体系，充分体现保证基础、重视多样、关注融合、强调运用的新课程理念，“让每一个孩子都有属于自己的舞台”。学校坚持依法治教，规范办学行为，严格执行国家有关体育课时的规定，开齐、开足体育课程。通过体育教学，深化教学改革，不断提高教学质量，引导学生积极参加阳光体育运动。

在保证教学课时数“4+1”的课程前提下，学校结合学校场地、师资等情况，对教学课时、教学内容进行细化重组。

每周3节基础型体育课，按《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》进行上课，主要进行课堂常规、体能、基础体操等内容的教学；在六年级学段，每周安排其中一课时，进行学校体育特色项目普及，聘请专业教练进行足球专项运动技能教学。

每周2节选项型体育课，按照学生兴趣自主选择，按专项运动分组编班，进行专项运动技能“学、练、赛”一体化教学；选项型体育课开设篮球、羽毛球、乒乓球等12个组别9个项目，形成了梅陇特色的“2+1+2”大于5的体育课改模式。合理制定选项型体育课选课规则，每学年开始时学生自主选课，保证每名学生在初中学段掌握2个以上运动项目。选项型体育课的设置还有效地化解了专项师资不足的问题，也让体育教师完成教学任务的同时，可以发挥专项优势，加强了运动技能教学。

每周二和周五下午共进行4课时的拓展型体育课。拓展型课程以足球、篮球、网球三个上海市传统项目为重点，以田径、健美操、跳踢、羽毛球、乒乓球、攀岩、桥牌、国际跳棋等区级联盟项目为带动，积极开展课余体育训练参赛工作。根据普陀区青少年体育系列比赛计划，按时参赛，争取佳绩。学校聘任相关专项能力胜任的教师进行拓展型课程的训练，实施学生选课和教师选拔相结合的双向选课模式。

精心设计学生展示平台，打造梅陇体育活动体系。丰富多样的校内体育活动是学校体育课程体系不可或缺的组成部分和必然延伸。学校积极落实每天一小时的体育活动要求，制定切实可行的活动实施方案，充分保证学生每天都能进行体育锻炼一小时。精心设计大课间活动和校内体育竞赛活动的组织形式和内容，形成了体育课外活动的梅陇模式。

根据场地、师资和学生班额，学校分年级、分时段、分项目、分区域、分季节设置不同大课间活动内容。六年级和七年级大课间进行广播操、武术操、八段锦等内容的锻炼，八年级早锻炼进行跑步、篮球、跳绳、武术操等分组锻炼，九年级大课间进行跑步、跳绳、篮球、体操等项目锻炼。

梅陇中学坚持“课内外结合、学以致用”的体育教育理念，打造“为每一位学生学以成人、人生出彩提供适合的教育”的展示平台。依据学生的成长发展规律，面向全体学生，注重“学、练、赛”一体化活动设计，结合学生兴趣爱好、学校场地师资、季节气候特征，形成了全年校内体育活动体系，激发了学生参与运动的兴趣，让学生领略运动的魅力。每年的校园田径运动会、六一家校趣味运动会、校园篮球联赛等10项大型比赛贯穿整个学年。通过一系列体育竞赛活动，充分调动师生的积极性、责任心，培养学生终身体育观。

体、德一体的办学方向，体育是最好的学校教育

在班级、学生、教室大体量的背景条件下，学校确定体育工作努力方向，按照动作形成的基本规律，分项目制定深入细化的教学方案，形成不同项目、不同年级的成套校本教材，提高课堂教学效率，把课堂教学抓细抓实，达成良好的教育教学效果。以体育课程核心素养为引领，按照梅陇体育框架和体系，进行各个层面和条线的研究总结，提炼学校体育活动开展的针对性和有效性研究。逐步完善体育课程模式系统化（形式）的同时，学校加强加快体育课程内涵（内容）建设，以培养“全面发展的人”为核心，以人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新等素养为目标，让学生在体育课程学习中，养成能够适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力。

多年来，梅陇中学积极推进体育与健康课程改革，发挥体育教育独到的育人功能，以不断适应社会发展的新要求，促进学生全面健康发展。在丰富多样的体育活动中，学生找到了适合自己的项目，培养了奋勇拼搏的精神，感受到团队和集体的力量，养成了终身锻炼的习惯，找到了释放青春活力的舞台，点亮了出彩的人生。