青少年“容貌焦虑”的影响因素和干预措施

有研究显示，我国医美消费主体低龄化趋势明显，“95后”和“00后”占比过半，甚至连“05后”都已加入其中。当被问及选择医美整形的原因，他们的回答基本都离不开一个词——容貌焦虑。本文试剖析青少年群体容貌焦虑背后的影响因素，探讨如何引导青少年把握好“度”，以恰当的方式应对和缓解容貌焦虑。

容貌焦虑（Appearance Anxiety）是指个体对其外貌或身体特征的过度关注和担忧，致使个体在学习和生活中备受困扰。容貌焦虑可能与躯体变形障碍（Body Dysmorphic Disorder， BDD）有关，而后者是一种精神疾病，表现为对外貌的强迫性关注和对假想或轻微的身体缺陷的过度担忧。容貌焦虑的发生率因文化、社会和年龄等因素而有所不同。青少年正处于生理发育和自我意识萌发的关键期，因此，容貌焦虑在这一群体中更为常见。

青少年“容貌焦虑”背后的影响因素

青春期的生理发育致使青少年对容貌焦虑更为易感

一方面，青春期是个体快速生长和发育的阶段，青少年的身体比例、体内的激素水平以及体态外貌均会发生变化，比如下颌骨迅速增长致使面部轮廓被拉长，出现喉结，声音发生变化等。这些身体以及容貌上的变化不可预测且不可控制，会引发青少年的不安和焦虑。

另一方面，激素水平的波动在青春期尤为显著，性激素的增加不仅促进了第二性征的发育，还影响着情绪调节和认知功能。激素水平的变化会导致情绪波动，而负责情绪调控的前额叶皮层在青春期尚未发育成熟，因此，青少年更容易经历情绪起伏，对焦虑和抑郁等情绪更为易感。

自我意识的萌发致使青少年格外关注自己的容貌

进入青春期之后，青少年开始更加深入地探索和定义自己的身份，对外貌和身体形象有着前所未有的关注，这种增强的自我意识致使他们更加在意自己在他人眼中的形象，尤其是在同伴群体中的接受度，并试图与社会和同伴设定的“美的标准”相匹配。

“假想观众”是青少年在生长爆发期经常出现的一种心理现象，也即青少年认为自己处于被他人持续观察和评价之下，认为自己的一举一动都被高度关注，这种感知致使他们对任何可能的外貌瑕疵都感到不安，进而强化了外貌焦虑。

容貌是青少年自我表达和统一性探索的关键途径。青少年会通过尝试不同的服装风格、发型和妆容来探索和表达自己的个性，在这一过程中，他们会通过模仿媒体中的偶像或者顺应同伴群体中的趋势来寻求认同感和归属感，这些行为会强化他们对容貌的关注。

青少年对容貌的关注程度受到主流价值观的影响

青少年容貌焦虑的形成是多因素交互作用的结果，其中媒体的影响、社会主流价值观的塑造以及同伴间的比较起到了关键作用。如果主流价值观倡导多元美，那么青少年对美的感知则是多元的，会认可并接受各有各的美；但如果主流价值观提倡单一标准的美，如“白、幼、瘦”，那么青少年对美的感知也会局限于单一标准。

其一，一些媒体通过不断展示理想化和修饰过的外貌形象，为青少年设定了一个难以达到的“美的标准”。这些形象在广告、电影、电视和社交媒体上无处不在，它们不仅塑造了青少年对美的认知，内化了对美的标准，还加剧了他们对自身外貌的不满和焦虑。

其二，社会主流价值观往往将外貌与成功、幸福和社交能力联系起来，这种观念深入人心，使得青少年相信拥有吸引人的外貌是获得社会认可和个人成就的关键因素。这种信念在一定程度上是由媒体和文化产品所强化的。

其三，同伴间的互相比较也是容貌焦虑的一个重要诱因。在自媒体时代，青少年对同伴的看法极为敏感，他们可能会因为担心自己的外貌不符合同伴的期望而感到焦虑。同伴之间的评价、嘲笑或排斥，都可能对青少年的心理产生负面影响，尤其是在一个高度重视外貌的同伴群体中。这些因素的共同作用影响着青少年对容貌的自我感知和情绪状态。

引导青少年以恰当的方式应对和缓解“容貌焦虑”

容貌焦虑在当今确实是一个不容小觑的心理难题，可能会带来抑郁、社交障碍、饮食失调以及低自尊等一系列问题，严重影响青少年身心的健康发展。为了帮助青少年建立健康的自我形象和应对策略，家校社要协同并进。

社会应承担起主体责任，积极营造“多元美”的价值观

一是主流媒体要传播积极向上的价值观，展示多样化的人物形象和美的典范。如加大对运动员、科学家等群体的宣传，积极树立基于内在品质和成就的青少年榜样，为广大青少年的健康成长营造良好的文化氛围。

二是加强对医疗美容行业的监管，防止其过度宣传和不良引导，尤其是严控制造容貌焦虑，将容貌不佳与负面评价因素做不当关联的舆论导向。

三是搭建青少年的支持系统，提供科普、培训与咨询等相关服务。例如，倡导社区开展有关美的系列讲座，邀请专家就如何识别和应对容貌焦虑进行指导；为那些容貌焦虑极其严重的青少年提供咨询、转介服务等。

家庭应承担起领航责任，为青少年的健康成长保驾护航

一是要督促孩子养成良好的生活习惯，健康饮食、规律运动、合理使用社交媒体、保证充足的睡眠以促进身心健康。家长要及时关注孩子的身体变化，提供积极的反馈、正确的引导与支持。

二是搭建积极开放的沟通环境，引导孩子批判性地看待网络媒体所塑造的“美的标准”，定期与网络断开连接，鼓励他们发展兴趣和才能，强调内在品质的重要性。当孩子遭遇容貌焦虑时，提供情感支持，鼓励他们表达自己的感受和担忧，并在必要时寻求专业心理咨询。

三是家长要做好榜样示范，通过自己的行为展示健康的生活习惯和对“多元美”的欣赏，切忌对孩子或他人的外貌进行负面评论或嘲笑。

学校要承担起教导责任，为青少年发展蓄力赋能

一是学校开设的心理健康课要涉及认识自我、悦纳自我的相关内容。比如，讲授如何应对群体比较带来的压力，传授人际交往技能等，帮助青少年提高自我接纳度，减少对自我形象的负面评价。

二是将美育融入教育教学全过程。以音乐、美术和体育等学科为抓手，在关注知识传授的同时也引导学生感受美、发现美，注重情感和价值观的培养。注重校园文化建设，丰富学生的精神世界，深化学生对美的认识。

三是数字教育时代要着重培养学生的数字素养。教导学生学会辨别网络世界的真实性，在庞杂的网络信息中要保持理性思考。鼓励青少年从社交媒体创造的“信息茧房”中解脱出来，多体验和感受现实世界，减少过度的自我比较和焦虑，利用好互联网这把“双刃剑”。

近些年来，“饭圈”文化的兴起更是进一步助长了青少年容貌焦虑，他们被裹挟在时代的洪流中会遭遇各种发展的阶段性问题。这时，我们不能完全把问题推给青少年，让他们自我解决、自我消化，而应该从更大的外围环境中探寻解决之道，社会各界力量都要协同起来，为青少年撑起保护伞。