高中生心理“暗礁”的表现与应对措施

[摘 要]高中生的心理问题日益突出，但是部分学生和家长对心理问题的认识存在误区，不能正视和及时干预，有时导致学生心理问题越来越严重。基于这种现状，本文从导致高中生产生心理问题的家庭、个人、学业三方面因素入手，深入探寻高中生心理“暗礁”，并结合热门影视剧中人物为案例深度剖析，同时制定沟通——合作——共育；引导——正视——改变；倾听——释放——授渔的对应诊疗策略，以帮助高中生、家长和老师共同解决学生的心理问题。

[关键词]暗礁；高中生；心理健康

高中生正处在人生中的重要阶段。他们需要面对来自学业、家庭、社会等多方面的压力，同时还要为自己的未来做好规划和准备。但是，由于年龄和社会经验等的限制，他们往往缺乏足够的判断力、应对能力和心理承受能力，很容易陷入迷茫和焦虑的情绪中。这就需要教师指引，帮助他们破浪前行，找到属于自己的方向。

一、高中生心理问题的现状分析

（一）心理健康问题日益突出

据相关调查显示，约30％的高中生存在不同程度的心理问题。程度轻的常常表现为情绪不稳定、叛逆、厌学等症状，严重的则可能辍学、有自残、自杀等倾向。部分学生能够认识到自己存在心理问题，主动寻求帮助；还有很多学生，不能正视自己的问题，意识不到这是生病了，任由问题的扩大，排斥就医。如果学生出现心理问题得不到及时的关注和疏导，可能会导致产生更为严重的心理障碍。

（二）对心理健康问题存在认识误区

现阶段，高中生和家长对心理健康问题的认识存在很多误区。有人认为心理不健康就是有精神类疾病，这种认识是错误的。心理健康问题通常指的是一系列负面心理状态，如情绪低落、焦虑、压力等。这些问题影响个人的思维、情感和行为，但并不一定达到精神疾病的程度。相比之下，精神类疾病是严重的心理障碍，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。这些疾病会对个人的思维、情感和行为产生显著的影响，需要专业的治疗和管理。一些人认为，只有在受到严重的打击或遭受创伤时，才会出现心理健康问题。事实上，心理健康问题并不是针对某些特别的人，它可能影响任何一个人。每个人都会面临压力和挑战，而应对这些压力和挑战就可能影响到人的心理健康状态。还有人认为，心理健康问题只与个人的思维或习惯有关，而与其社交、家庭环境等因素无关，这种观点也是错误的。心理健康问题是复杂的，受多种因素的影响。个人的性格、行为习惯以及社交和家庭环境都会对心理健康状态产生影响。这些误区给高中生心理问题的疏导带来阻碍。

二、探寻“暗礁”，及时干预，对症疏导

高中生心理健康问题的根源复杂多样。要想及时干预，必须找准学生心理“暗礁”，然后对症疏导，这样才能帮助学生排除淤堵，还学生一片辽阔的心海。

（一）家庭因素

家庭是孩子成长的第一课堂，对孩子的心理发展有着直接的影响。家庭因素是高中生心理健康问题产生的主要原因。

1.暗礁表现

（1）爱的缺与溢

缺爱的家庭环境会对孩子的心理发展产生负面影响。这样的孩子会感到孤独、无助、焦虑和沮丧，进而影响到他们的自尊心、自我认同。长期的缺爱环境可能导致孩子出现心理问题，如抑郁、焦虑、创伤后应激障碍等。缺爱的孩子可能会缺乏社交技能和情感智力，难以与他人建立亲密关系，对社交环境感到不安和疏远。这种情况可能导致孩子在学校和社交场合遭受欺凌、孤立和排斥。如，电影《涉过愤怒的海》中小娜就是一个缺乏家庭之爱的典型。她渴望被爱，极度害怕被抛弃。当她认识李苗苗后，认为得到了爱，为此不顾一切地保护这份所谓的“爱”，并为此自残、自伤而死亡。

溺爱也可能对孩子产生不利影响。被溺爱的孩子可能会缺乏独立性和自主性，过度依赖他人，难以处理生活中的挫折和失败。他们可能会变得任性、霸道、不顾他人感受。就如影片中的李苗苗，离异的母亲溺爱他没有边界，正是这样的纵容，使得李苗苗残暴、毫无同情心。他压根不在乎别人会有什么感受。他像调控机器一样，根据自己的需要来熟练地运用暴力和伪装，调控所处的关系。是溺爱毁掉了他。

（2）关系的不和谐、不平等

夫妻之间关系不和谐或者父母与孩子之间关系不平等，也影响孩子心理健康。首先，夫妻关系不和谐，如彼此关系冷漠或是经常吵架，甚至大打出手，孩子会担心父母的争吵导致家庭破裂，有的孩子觉得自己的存在或表现不够好，无法缓解家庭紧张的气氛。这些担忧会影响孩子的情绪，使他们变得易怒或紧张，会感受到压力和焦虑。他们可能对人际关系产生恐惧或担忧，在与同伴相处时表现出攻击性或退缩行为。其次，父母与孩子之间关系的不平等也会对孩子产生负面影响。有些父母喜欢高高在上地掌控一切，凡事都要孩子听父母的安排，这让孩子无法自主地决定自己的行动和选择，感到自己没有被尊重和理解，产生被监视和压迫的感觉，心情变得紧张和不愉快，有时采取一些不良的行为来反抗，导致出现心理问题。如，悬疑剧《隐秘的角落》中朱朝阳就是在母亲的管控中逐渐叛逆，并走上犯罪道路。朱朝阳原本品学兼优，可是母亲周春红一贯将自己看问题的标准强加在孩子身上，从来没有过问过孩子真实的想法。这样不平等的母子关系，让人窒息的控制欲，让孩子变得沉默、自闭、反抗和暴力。

2.对症措施：沟通——合作——共育

针对高中生源自家庭产生的心理“暗礁”，教师单方面的疏导显然不能完全梳理通畅，要与家长深度合作，尝试通过沟通——合作——共育的途径来解决问题。首先，教师可以通过家访、电话、微信沟通等方式，与家长建立密切联系。让家长更全面地了解孩子在学校的情况，沟通孩子存在的心理问题，引导家长正视孩子的问题和自身的原因，从而与家长共同制定解决方案。其次，教师和家长应共同合作，为学生创造一个良好的学习和生活环境。如，提供稳定和健康的家庭环境，关注学生的身心发展、鼓励他们参与有益的课外活动。教师可以为家长提供有关孩子心理健康方面的指导和建议。最后，教师和家长应共同参与学生的教育过程。教师在学校通过课程和活动培养学生的心理健康品质，而家长则可以在家庭中给予孩子足够的支持和指导。通过这种合作共育的方式，可以更全面地解决学生在学习和生活中遇到的问题，促进他们健康成长。

（二）个人因素

高中生心理问题的存在与个人因素密切相关，包括身心发展、认知能力、社交需求等方面的因素。

1.暗礁表现

（1）自我意识觉醒

高中生正处于青春期，这是自我意识觉醒的关键时期。他们的自我意识开始变得更加清晰和强烈，开始关注自己的内心世界和自我价值。开始思考自己是谁、想要什么、未来会成为什么样的人等问题，并试图找到自己的定位和方向。如果自我意识过强或无法妥善处理，就可能导致一些心理问题。如，过度的自我关注可能导致焦虑、抑郁等情绪问题；自我评价的波动可能导致自尊心不稳定；追求完美和过度比较可能导致自我压力。电视剧《小欢喜》中乔英子抑郁的根本原因就是自我意识的觉醒和母亲的高压管控产生强烈冲突。在自我意识的驱使下，她开始叛逆，违背母亲的意愿，勇敢追求自己的理想。

（2）人际关系不和谐

一些学生因为性格、兴趣爱好、成绩等方面的差异，与其他同学产生矛盾和冲突，导致彼此之间的关系紧张。一些学生对教师的某些行为或态度不满，产生反感和抗拒心理。长期处于不和谐的人际关系中，高中生可能会产生焦虑、抑郁等情绪问题。他们可能会感到孤独、无助，对学习和生活失去兴趣和动力。这种情绪状态不仅对学业成绩产生负面影响，还影响学生的心理健康。甚至有的学生可能会通过暴力、欺凌或其他不恰当的行为来表达自己的不满和愤怒。

（3）异性交往不当

高中生开始进入青春期发育阶段，身体和心理都发生着巨大的变化，与异性的交往是他们成长和发展过程中不可避免的一部分。但是在与异性交往中，他们往往存在一些不当的表现，影响他们心理健康。如，对与异性交往的认识、观念不正确，认为喜欢异性或暗恋是羞耻的事情，因而产生焦虑、抑郁、压抑、恐惧等情感体验；对异性交往的态度、动机不合理，炫耀自己、盲目模仿、尝试爱情、满足生理需求等；在和异性交往中出现行为障碍，表现为拒绝、侵犯或过分关心异性，不能有效消除与异性交往的矛盾和障碍，缓解交往压力等。

（4）网瘾

一些高中生沉迷于网络世界不能自拔，网络成为逃避现实的一种方式。面对学业的压力、家庭的问题以及自我成长的各种困惑，他们可能会选择沉浸在网络游戏中，寻找虚拟的成就感和满足感，暂时忘记现实中的烦恼。在网络上，他们可以隐藏真实身份，与陌生人交流，甚至建立一种虚拟的人际关系。这种不健康的心理依赖可能会影响他们在现实生活中的人际交往能力。

2.对症措施：引导—正视—改变

引导：引导学生认识自己存在的心理问题，以及这些问题可能产生的影响。教师应当创造一个安全、无压力的环境，让学生敞开心扉表达自己。教师可以通过分享一些心理健康的信息和案例，来引导学生思考自己的心理状态。帮助他们认识到自己的问题并不是难以启齿的，并且是可以得到解决的。这需要教师、家长和其他关心他们的人进行密切地合作，还可以通过一些简单的心理测试和评估工具，帮助学生认识自己的心理状况，并意识到需要寻求帮助。

正视：在引导学生意识到自己的心理问题后，教师需要帮助和鼓励他们正视这些问题，而不是逃避。要让他们知道，只有正视问题，才可能找到解决的办法。同时，也需要让他们了解，每个人都有自己的弱点，不必过于自责，更不必觉得羞耻，要勇敢地面对自己，正视自己。

改变：改变是这一策略中最为关键的一环。它要求学生不仅要有解决问题的意愿，还要付出实际的努力。在这个阶段，教师可以提供一些具体的建议和技巧，如，推荐一些书籍、电影，进行心理沟通等。此外，也要鼓励学生持续地反思和调整自己的心态和行为，以实现真正的改变。改变需要持续的努力和坚持，所以老师要持续关注和跟进学生，帮助他们排除心理障碍，健康快乐成长。

每名学生的情况都是独特的，因此，策略实施就需要根据个体情况进行调整。同时，这一过程也需要耐心，要确保学生有足够的时间来适应和改变。

（三）学习因素

1.暗礁表现

（1）学习压力过大

高中阶段是学生学习生涯中非常重要的阶段，课程难度和学业负担也相对较重。每天备战在书山题海中，不堪重负。而且考试频繁，尤其要面临人生中一个大考—高考，很多学生感到压力很大。这种压力可能导致学生出现失眠、食欲缺乏，记忆力减退等，甚至会影响身体健康，出现焦虑、抑郁等倾向。

（2）学习动力不足

一些学生对学习没有兴趣，缺乏明确的目标和动力，学习上不够努力，逃课、不完成作业等行为偶有发生，导致学习成绩不理想。有的学生在遇到困难或成绩不佳时，就会产生自卑感，认为自己不如别人，不愿意学习，从而影响自信心。

（3）考试焦虑

考试是高中生的常见压力源。一些学生可能会在考试前出现焦虑、紧张等情绪反应，担心自己考不好会受到老师和家长的责备，也担心自己的前途受到影响，自己的努力不能得到见证，从而影响正常发挥水平，成绩不理想。

2.对症措施：倾听—释放—授渔

倾听：倾听是打开沟通之门的钥匙。通过倾听，教师可以了解学生的真实想法和感受，发现他们面临的困难和挑战，理解他们的困惑、焦虑，让他们知道有人关注他们的内心世界。在倾听过程中，教师需要保持耐心，避免打断学生，让他们充分表达自己的观点和情感。同时，教师可以通过共情来反馈自己理解了学生的意思，并深深地同情他们。让他们感受到被尊重、被信任、被理解，师生间建立起平等友好的关系，架起沟通的桥梁。

释放：在倾听的基础上，教师要帮助学生释放内心的压力和焦虑。这可以通过提供安全的环境、鼓励他们分享自己的感受、给予支持和理解。教师也可以提供一些情绪释放方式，如写日记、绘画、运动、唱歌等，让学生找到适合自己释放情绪的方式。教师还可以引导学生通过一些放松的活动或者技巧，缓解紧张的情绪。同时，教师要引导学生认识到学习中的压力是正常的，并鼓励他们积极面对，克服困难。

授渔：授人以鱼不如授人以渔。直接为学生解决问题可能只能解决一时之需，而传授他们方法和技巧则能让他们在未来更好地应对挑战。教师需要教授学生应对心理问题和提高学习效率的方法和技巧。如学习策略的指导、时间管理技巧、压力应对的方法等，帮助他们更好地应对学习中的挑战，提高学习效率和自信心。

倾听—释放—授渔策略是有效的应对高中生学习方面心理问题的方法。通过倾听学生的内心世界，释放他们的压力和焦虑，教授他们应对学习问题的方法和技巧，可以帮助他们更好地应对学习中的挑战，促进身心的健康成长。

在探寻“暗礁”、畅游高中生心海的旅程中，深入了解这一群体的心理特点和问题所在。通过综合分析，提出对症治疗的策略，旨在为解决高中生的心理问题提供有益的思路和方法。然而，心理问题的解决并非一蹴而就的，需要全社会的共同努力和持续关注。

参考文献：

[1]许凌燕.积极心理学理念下高中生心理健康教育模式[J].学周刊，2024（05）.

[2]李月.提升高中生身心健康水平和幸福感的策略研究[J].中学课程辅导，2024（02）：18-20.

（责任编辑：吕研）