水平一基本运动技能理论到实践的链接方法研究

摘  要：本文从一线教师对基本运动技能理论的深层理解到有效应用于课程实践的链接为切入点，通过把握基本运动技能知识结构、把握功能结构和把握大单元构建准则的方法进行课程实践，对水平一（一、二年级）完整系统地设计大单元教学提供参考，总结经验与方法，促进学生基本运动技能的提升，为培养学生的核心素养奠定基础。

关键词：基本运动技能；知识结构；功能结构；大单元

中图分类号：G623.8     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2023）06-0014-03

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中设置的基本运动技能是水平一（一、二年级）的教学内容。正确认识基本运动技能的内容、分类、价值，对于有效实施基本运动技能教学、提升学生的运动能力，促进学生核心素养的养成具有积极的作用[1]。在小学阶段基本运动技能是学生成功参与一系列体育项目和活动的基础，基于此，教师应依据学生运动技能形成规律和身心发展规律，整体设计课程内容，保证学生学习和掌握结构化的基本运动技能，为培养学生的运动能力奠基，这也是体育与健康课程教学的重要追求。

那么如何让学生更好地学习和掌握结构化的基本运动技能？需要教师在教学方式上主动变革，关注学生对知识与技能的深度学习，具体方法如下。

一、了解基本运动技能内容的知识结构

体育教师必须了解基本运动技能的内容，依据学生身心发展规律和运动技能形成规律，设计基本运动技能内容，通盘考虑，整体把握，打造立体化的课程内容结构。

（一）捋清基本运动技能内容三级结构的层级关系

首先，基本运动技能作为一级结构包含了移动性技能、非移动性技能和可操控性技能三个部分内容。其次，每一部分内容又由具体的活动组成，如移动性技能中的走、跑、跳、钻越、攀爬等活动；非移动性技能中的伸展（动态伸展或静态伸展等）、屈体（向前屈体或向后屈体等）、扭转、悬垂（单纯悬垂或混合悬垂等）、支撑与推拉、平衡（静态平衡或动态平衡）等活动；操控性技能中的各种投、传、击、踢、接球、用手或用脚运球、用短（长）柄器械击球等活动[2]。最后，每一类活动内容包含了各种学练方式构成了三级结构，如移动性技能中的“走”可以分为提踵走、变换身体重心的走、高矮人走、不同方位的走等学练方式；非移动性技能中的“伸展”活动可以分为静态伸展、动态伸展、主动伸展、被动伸展等学练方式；操控性技能中“各种投”的活动可以分为单手上手掷准、单手下手掷准、单手上手掷远、单手下手掷远、双手从头后向前投等学练方式。

把握基本运动技能内容的知识结构，必须先全面了解基本运动技能的内容组成，并对基本运动技能的内容进行层级性的归纳与梳理，这样才能顶层设计水平一（一、二年级）基本运动技能的学年教学计划、学期计划、单元计划和课时计划（教案），才能在单元设计中突出知识与技能的完整性、连贯性、才能将基本运动技能的知识体系层级性、进阶性地贯穿水平一各学期进行教学实施，才有利于为学生发展体能和学练专项运动技能打基础。

（二）深入研磨基本运动技能学练内容与学生全面发展相结合

基本运动技能的形成与发展在人类动作发展的整体过程中是基础和前提。基本运动技能学习是人类终身参与身体活动和体育运动的基础，是构成学前、小学和中学教育课程的有计划、渐进性、包容性的学习体验，可以说基本运动技能是儿童健康成长的基石。2～7岁是儿童基本运动技能发展的“敏感期”，在该阶段像移动性技能中跳的技能，在日常生活中就是简单的单脚或双脚跳的动作，而在跳高和跳远项目中是“跳”这个技能的高级版本，在排球发球、篮球跳起投篮、单板滑雪等专项技能项目中，跳的基本技能是专项运动技能中技术组合的更高级形式。如果在基本运动技能的“敏感期”积极锻炼学生各种跳的能力，在将来学生才能将跳的技能综合运用到不同的专项运动技能中，甚至是生活中安全逃生的技能中去。所以，体育教师要根据基本运动技能发展的“敏感期”对学生实施正向刺激，聚焦儿童早期的发展，围绕基本运动技能形成、熟练和运用的顺序特征，采取有效的教学方法，促进其基本运动技能的发展，产生事半功倍的效果。

体育教师既要有侧重又要注重合理设计基本运动技能中三类技能的具体内容和练习方法，这样才能有利于提升动作技能，发展学生的身体运动能力。如将移动性技能内容中跑的练习方法进行梳理，可分为八类：一、跑的基本动作练习，包括前踢腿跑、后踢腿跑、（原地、行进间）高抬腿跑等；二、自然放松跑，包括放慢摆臂节奏的跑、直线跑等；三、各种方式的跑，包括追逐跑、换物跑、各种突发信号的跑、各种图形的跑等；四、30米快速跑，包括起跑、途中跑、冲刺跑等；五、短距离的接力跑，包括迎面接力、折返接力等；六、变换步幅和速度的跑，包括大步跑、小步跑、快速跑、慢速跑、走跑交替等；七、耐久跑，包括规定距离的耐久跑、规定时间的耐久跑等；八、合作跑，包括3～5人旋风跑、两人三足跑、三人摇绳跑等。通过对移动性技能内容中跑的练习方法进行梳理，我们可以看出练习的内容丰富、形式多样，教师在教学设计与安排上可以结合学生的年龄特点和学生运动技能发展的“敏感期”，有侧重、有选择地安排教学，设计的教学内容应遵循结构化、进阶性原则，对于非移动性技能和可操控性技能亦是如此。对三类技能内容结构化的梳理，便于一学年两个学期中每个学期的计划撰写与安排，避免重复。也可以结合季节有针对性地安排适宜锻炼的内容制定学期计划。

二、掌握基本运动技能内容的功能结构

基本运动技能的形成与儿童的身体意识、空间意识、方向意识和时间意识紧密相关。体育教师在设计大单元和课时计划（教案）时，要充分考虑基本运动技能的功能性，依据结构与功能将基本运动技能中移动性技能、非移动性技能和操控性技能这三类内容系统完整地进行大单元内容的学练设计。

（一）了解移动性技能的功能性，设计走的学练内容

移动性技能包括水平面上的走、跑、跳、钻越、攀爬等，其功能性体现在学练技能时学生能了解身体是怎样运动的，如流动性、方向、速度、力量、时间等在运动中的变化。根据走的学练内容的功能性，进行结构化梳理，将走的技能分为各种方式的走、不同方位的走、变换身体重心的走、变换步幅和速度的走、限制性的走、合作走、模仿动物的走等。针对每一个走的内容，还可以设计出不同的练习方法和途径，指导学生对走的技能的理解和功能性的掌握，更好地为生活实践中的应用奠定基础。

1.各种方式的走：其练习功能主要是通过一系列练习方法让学生了解身体是怎样运动的。如两臂自然摆动的走、听节奏的走、背后夹物或头顶物品的走、直线走、曲线走等。

2.不同方位的走：其功能主要是通过一系列练习方法让学生感受到方向的变化，能说出表示方向变化的运动术语。如朝着某个目标的正向走、通过狭窄的路面的侧向走、锻炼身体平衡的倒退走等。

3.变换身体重心的走：其功能主要是通过一系列练习方法让学生感受到重心和水平的变化，结合生活实际说出变换重心的走的身体感受及在特定环境中的应用。如提踵走在踏石过河情境中的体现、在芭蕾练习中的体现等，半蹲走和全蹲走在过限高的桥洞中的体现等。

4.变换步幅和速度的走：其功能主要是通过一系列练习方法让学生感受到速度的变化，如大步走、小步走、快速走、慢速走等。

通过了解移动性技能的功能性，有效设计走的学练内容，可以系统全面地应用于教学，改善教学出现的“点状传输”现象，更好地关注学生对知识与技能的深度学习。教师通过深度研磨课标，理解移动性技能的功能性，对简单的走的内容在教学实践中进行有目标、有层级的延伸，最终形成大单元设计与课时教学实施方法。

（二）了解非移动性技能的功能性，设计伸展的学练内容

非移动性技能包括伸展、屈体、扭转、悬垂、支撑与推拉、平衡等活动，其功能性体现在学练技能时注重培养学生本体感知、控制、协调、美感，促进姿态、方位、空间、脊柱、关节、内耳前庭器等得到锻炼。

伸展是非移动性技能学练内容的其中一项技能，伸展运动是最不应该被忽视的运动形式，因为无论是从安静状态进入运动状态，还是从运动状态回到正常状态，都需要有一个“过渡”，而伸展运动就是这个“过渡”的主要内容之一。

以非移动性技能中伸展的学练内容为例，依据非移动性技能的功能性，进行伸展技能的结构化梳理分为静态伸展、动态伸展、主动伸展、被动伸展、伸展游戏等。针对每一个伸展内容的功能性还可以设计出不同的练习方法和途径，指导学生对伸展技能的理解和功能性的掌握，更好地为生活实践中的应用奠定基础。

1.静态伸展：其功能主要是通过一系列练习方法让学生对本体感知产生的认识，如关节的活动范围和灵活性等。静态伸展的练习形式很多，如肩胛伸展练习其功能性体现在运动前的准备活动和运动后的拉伸放松；又例如上背部伸展、下肢伸展、绳肌伸展都属于静态伸展的练习内容，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减少运动伤害和疲劳。

2.动态伸展：其功能主要是通过一系列练习充分调动全身肌肉，培养学生的控制能力、协调能力和美感，促进姿态、脊柱等得到锻炼。动态伸展的练习结合足球运动可以进行下肢和髋部的伸展，如向后弓步走、侧弓步移动等练习；又如躯干和下肢及核心伸展、胸椎伸展都是动态伸展，练习时可以结合专项运动技能进行练习形式的设计。

3.主动伸展：其功能主要是提升学生身体控制能力和关节的灵巧度，减少运动伤害及疲劳。例如勾脚背这种伸展方式，就是典型的主动伸展方式。勾脚背是伸展小腿的一种动作，是肌肉自主收缩的方式，利用肌肉交互控制的原理来伸展拮抗肌。主动伸展还包括上肢三角肌前束伸展、胸肌伸展、背阔肌和两侧躯干屈肌伸展等方式，其功能是通过训练来增加对肌肉的控制能力。

4.被动伸展：主要是通过外力来提供拉力，被动伸展的功能常用于运动后的恢复，以放松肌肉和结缔组织。如腕部屈肌和伸肌伸展是由同伴或一个物体提供，这个姿势需要保持一段时间。被动伸展的练习方式很多，如肱三头肌伸展、内收肌和胸腰椎回旋肌伸展等。

儿童正处于身体发育的特殊阶段，正确运用伸展来积极发展儿童身体的柔韧性和灵敏性，对于儿童身体素质的全面发展影响深远。教师应结合水平一（一、二年级学生）的运动技能形成规律和身心发展规律，创造性地设计伸展类游戏，充分发挥其锻炼的功能性，引导学生积极学练。通过伸展训练不仅可以有效提高身体素质，同时能够在很大程度上帮助儿童远离运动损伤，避免对运动产生恐惧心理，从而培养对运动的兴趣，养成终身运动的习惯。

（三）了解操控性技能的功能性，设计投的学练内容

操控性技能是控制或操纵物体的技能，如各种投、传、击、踢、接球，用手或用脚运球，用短（长）柄器械击球等活动。其功能性在于注重培养学生本体体验方向、水平、路径、力量和速度的变化，以及人与物体的相对关系，知道运动的相关术语。通过练习感受时空概念，在个人练习和集体练习中根据指定节拍感受时间变化，在不同活动场景中学会创设自我空间和公共空间。

操控性技能中的投是人体基本活动能力之一，是锻炼身体的重要手段，并在日常生活、生产劳动、娱乐活动中具有很大的实用价值。可以根据投的学练内容的功能性，进行结构化梳理，分为原地上手掷准、原地下手掷准、原地单手上手掷远、原地双手投掷等。针对每一个投的内容的功能性还可以设计出不同的练习方法和途径，指导学生对投的技能的理解和功能性的掌握，更好地为生活实践中的应用奠定基础。

例如学练原地上手掷准、原地下手掷准、原地单手上手掷远、原地双手投掷等各种投的技能或投的基础性练习之外，还可以设计各种各样、丰富多彩的投的练习，如棒垒球的传球、足球守门员用手掷球、橄榄球、用脚掷沙包等练习方法。