多功能标志杆的使用
作者： 孙业远
关键词：多功能标志杆;体育器材;使用
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2022）04-0086-01
一、器材介绍
（一）器材构成
多功能标志杆由环保ABS材料和金属附件制作而成，由可折叠的杆和可注沙或水的底座组成，长度有80cm和150cm等不同规格，分红、黄、绿等多种颜色（图1）。
（二）主要特征
多功能标志杆结实耐用，轻巧易摆放、易携带，色彩靓丽。可调整金属变换节点，进行多种组合使用。
（三）适用范围
适用于中小学体育课堂教学及运动队训练，主要作为标志物使用。
二、使用方法
（一）球类练习
1.篮球
将标志杆折成90度，练习者面向标志杆进行原地体前换手“V”字运球。要求球的落点控制在标志杆正下方，同时不能打到标志杆，教师可以根据学生能力调整节点角度，能力弱的学生可加大角度，反之调小。
拓展：相同的方法还可以进行原地单手左右吸、黏球练习，要求球从标志杆上方经过，同时不能打到标志杆;还可以一边单手运球，一边根据教师口令，调整标志杆方向，锻炼学生控球能力。
2.足球
将两个标志杆折成90度并相对摆放（图2），组成简易小球门进行射门练习。
拓展：两人相对站立保持一定距离，脚内侧传球使球通过小球门;还可以增加标志杆组数，进行行进间的连续传接球练习。
（二）田径练习
将两个标志杆折成90度并相对摆放，组成简易的小跨栏架，进行跨栏架练习，由于两个标志杆中间是不相连的，会降低被绊倒的风险。相同的组合方式还可以在急行跳远练习时，作为限制练习者起跳高度使用。
（三）体能练习
将多个标志杆折成90度，固定距离“S”形摆放，使标志杆指向不同的方向，练习者根据标志杆所指方向进行不同方位的变向跑练习。
拓展：将标志杆从底座拆卸下来，调整节点角度，组合成方格、菱形、直线等形状摆在地上，进行单脚、并脚、开合等变换跳练习;还可混合多种摆放方式，组织学生进行跑跳混合练习，发展学生体能。