剖析自我 明确决策

编者按：青少年由于缺乏足够的生活经验，在遇到复杂选择的时候，更容易纠结，很难做出合理的决定。比如，一个学生既想参加校园篮球联赛为班级争光，又想备战数学学科竞赛成就自我；既想周末和朋友一起去逛街，又想在家里帮妈妈打扫卫生；选科时既想选择理科，又放不下自己最爱的历史学科……学生在两个都想要的选项之间摇摆，最终反而影响自身发展。这种在两个都具有吸引力的选项之间难以做出选择的心理冲突，就是“双趋冲突”。当学生陷入双趋冲突时，教师要适时介入，引导他们做出理性选择。

高中生处于自我意识快速发展、价值观逐渐形成的关键时期。他们一方面有着强烈的自我追求、探索的欲望，另一方面又受到家庭、学校和社会期望的制约。在处理复杂的人生选择时，高中生往往缺乏足够经验与全面视角。例如，在高考升学压力下，对兴趣爱好的坚持与学业成绩的提升之间的权衡，往往使他们陷入选择困境。双趋冲突容易导致高中生情绪波动大，出现注意力不集中、学习效率下降等问题。

“决策平衡单”作为一种有效的决策辅助工具，能够帮助中学生系统地分析心理冲突，做出更符合自身情况的选择。利用“决策平衡单”辅助决策，主要有5个步骤：界定问题，确定自我状态，收集外部信息，分析利弊做出决策，采取行动试错调整。下面，我以一名学生的辅导过程为例，介绍“决策平衡单”的应用。

案例概述

小琳是一名成绩优秀的高中生，她对文学创作有着浓厚的兴趣，梦想成为一名作家，并且已经在一些校园写作比赛中崭露头角。同时，她在数学和物理学科上也表现出色，具备考取顶尖高校的潜力。随着高考临近，小琳陷入了两难抉择：大学是选择文学相关专业，追求自己的文学梦想，还是选择理工科专业，凭借自己的学科优势进入名校？报考理工科专业更有可能拥有相对稳定的职业前景，然而，理工科的学习强度高、工作压力大，这意味着她今后很可能会被迫放弃自己的文学创作梦想。内心矛盾使小琳变得焦虑，上课时也时常分心，成绩出现了波动。

建立信任，进行问题梳理

我先与小琳建立起信任关系，让她能够充分倾诉内心的困惑与纠结。通过对话，我详细了解了小琳在学习方面的经历、成就以及对未来的期望，梳理出双趋冲突的核心问题。小琳提到，自己对创作时的满足感与攻克理科难题时的成就感都难以割舍，同时，她也担心文学专业的就业压力比较大，理工科专业的高强度学习会压制自己对写作的兴趣。

澄清价值观，目标明确

1.？价值观探索

我运用价值观卡片游戏，让小琳从众多价值观中挑选出对自己最重要的几个方面，如成就、兴趣、稳定、自我实现等。小琳发现兴趣和自我实现在自己的内心深处占据更重要位置，但也不能忽视稳定的因素。这一步骤帮助她从价值观层面理解了自己心理冲突的根源。

2.？目标细化

针对文学创作和理工科专业两种选择，我引导小琳分别制订短期目标和长期目标。对于文学创作，小琳的短期目标是在高考前完成一部短篇小说集，长期目标是在大学期间出版自己的作品并获得一定知名度；对于理工科专业，小琳的短期目标是在高考中取得优异成绩考入名校，长期目标是成为一名优秀的工程师或科研人员。通过目标细化，小琳能够更清晰地看到每个选择背后的发展路径。

制作“决策平衡单”

1.？确定影响决策的因素

我与小琳共同确定了影响她最终决策的主要因素，包括个人兴趣、职业前景、父母建议、学习难度、朋友影响等（见图1）。这些因素构成了“决策平衡”的三大维度。

<E：＼新班主任＼新班主任2025-1内文＼Image＼image11.jpeg>[从网络、讲座、参观、访问获取的信息等][同伴影响、重要他人的期望、家庭的影响、社会发展的需要等][兴趣、性格、能力、价值观、特点、健康状况等]

图1  决策金字塔

2.？权重赋值

在梳理了影响决策的主要因素后，我要求小琳按照重要程度对这些影响因素依次进行赋值，权重依次为1到5。

小琳根据自己的感受和认知，对每个因素赋予权重。她认为个人兴趣的权重为5，职业前景的权重为4，学习擅长的权重为3，父母建议的权重为2，朋友影响的权重为1。赋值过程反映了小琳对不同因素的重视程度。

3.？利弊分析与评分

在“决策平衡单”中，每个决策下面分别有原始分和加权分两项内容。原始分即针对每个影响因素进行打分，优势影响因素得正分，劣势影响因素得负分，分数范围为-5分到5分。加权分即各因素的原始分数乘以各因素的权重。

随后，小琳在每个影响因素下进行利弊分析并评分。以个人兴趣为例，在这一项上文学创作可得原始分5分，理工科专业可得原始分1分；经加权赋值后，文学创作的加权分是25分，理工科专业的加权分是5分。最后将所有因素的加权分数相加，得出每个选择的总分。经过计算，文学创作的总得分为25分，理工科专业的总得分为40分。小琳最终的“决策平衡单”如下表。

通过“决策平衡单”的应用，小琳清晰地看到了两种选择在不同维度上的优劣对比。虽然最终的分数并非绝对的决策依据，但制作“决策平衡单”的过程为她提供了全面、系统的思考框架。小琳意识到自己之前的焦虑很大部分源于对各种影响因素缺乏清晰的梳理。在明确了自身的价值观和每个选择的综合情况后，小琳最终做出了报考理工科专业的决定，并制订了合理的备考计划，而文学创作可以作为一个爱好去发展。此后，她的焦虑情绪明显缓解，学习专注度提高，能够以更积极的心态迎接高考。

高中生已经具备自我分析决策的基本能力，但比较缺乏能辅助他们进行决策的有用工具。小琳的案例表明，“决策平衡单”能帮助高中生深入剖析自己的价值观和目标，系统地分析影响决策的各种因素，从而减轻因内心冲突带来的焦虑，做出更理性的选择。教师应重视“决策平衡单”这一工具的应用，引导高中生在面临双趋冲突时，全面考量自身情况，积极应对成长中的重要抉择，促进其心理健康与个人成长。同时，我们可进一步探索“决策平衡单”在不同类型选择冲突中的适用性与优化策略，以更好地服务于教育实践。（文中学生均为化名）

（作者单位：重庆市潼南第一中学校）