课题分离：从家庭困境到自我成长

小木是一名八年级男生。他的父母由于性格不合以及价值观的差异，频繁因琐事争吵，家庭濒临破裂。这种持续紧张的家庭氛围对小木产生了极大影响，他常常感到不安和焦虑，逐渐变得沉默寡言，对学习及生活失去了兴趣与热情，甚至萌生了离家出走的念头，以逃避这令人窒息的家。终于，在一个夜晚，当他又一次听到父母激烈的争吵后，情绪彻底崩溃。在班主任的建议与鼓励下，小木前来学校心理辅导室寻求帮助，希望能够找到解决问题的方法。

分析：家庭冲突下的自我价值迷失

在家庭关系中，父母间的冲突本质上属于他们自身的课题。然而，小木将这份冲突归咎于自己，错误地将家庭的和谐视为衡量自我价值的标尺。他深信，唯有家庭和睦，自己才是有价值的、被爱的孩子。这种将自我价值完全寄托于外部评价的观念，使他在面对家庭冲突时更容易陷入自责与无力感的泥潭。为了逃避家庭冲突带来的压力和不安，小木选择了回避家庭这一应对策略。然而，逃避不但不能解决问题，反而让他更自责。这种错误的认知根源在于，他未能明确区分家庭冲突的课题与个人课题之间的界限，不自觉地承担起了本不属于他的责任。

课题分离：步步成长，引领心灵蜕变

1.深入内心，探寻课题混淆的根源

在与小木的初次交谈中，他的眼中流露出深深的疲惫与无奈。他说，父母争吵时，他总是觉得自己有责任去平息风波，但无论他如何努力，家庭的风暴似乎并未消失，反而让他感到更加沉重和无力。小木开始质疑自己的能力，认为自己不够好，无法成为父母的骄傲；认为自己不够成熟，无法成为父母之间的桥梁，也无法阻止家庭裂痕扩大，将家庭濒临破裂的责任归咎于自己。

为了帮助小木走出困境，我开始引导他进行课题分离。我向他解释，家庭的和谐并非一人之力所能及，父母的情感纠葛更是他无法控制的。他需要学会区分哪些是他能够影响和改变的，哪些是他需要接受并适应的。

在我的鼓励下，小木开始尝试放下那些不属于他的责任与期望，不再将家庭冲突归咎于自己。他逐渐意识到，自己无须为父母的冲突负责，而是应该关注自己的成长与发展。经过几次引导，小木已经迈出了重要的一步，他开始寻找属于自己的生活节奏和方向，虽然内心的重担尚未完全卸下，但他已经看到了希望的曙光。

2.调整认知，实现自我价值独立

为了帮助小木从家庭困境中解脱，我着重引导他转向探寻内在，放弃对家庭氛围的虚幻控制，专注于自我成长。我向他表达了一个重要观点：无论家庭环境如何变化，他的个人价值始终独立存在，不应被外界因素，尤其是父母的评价所左右。

真正的成熟不仅是对外界环境的抗争与改变，更是对自我内在的接纳与调适。我鼓励小木通过自我肯定练习，如肯定自己的优点、成就和梦想，来增强自信心和自我价值感。同时，我引导他设定具体可行的个人成长目标，如培养个人兴趣爱好、深化自我认知等，以丰富他的精神世界，提升他应对外界挑战的能力。在咨询过程中，我不断对小木强调，接纳并非放弃，而是一种更高层次的主动选择。我鼓励他在接纳现实的同时，积极规划自己的未来，意识到即使在充满挑战的家庭环境中，他也有能力实现自我成长。

通过一系列练习与引导，小木开始逐渐增强自信，更加珍视自己的价值。他开始寻找自己的定位，思考并设定具体目标。然而，要实现完全的个人成长与自我超越，小木还需要继续努力。他需要深化对课题分离的理解，巩固自我肯定练习的成果，以保持自己的独立性，真正让自我价值独立存在。

3.表达需求，设定家庭内部的界限

这一步骤的核心在于协助小木树立正确的责任观，明确区分个人与家庭之间的界限，专注自身的课题。为了帮助他更清晰地认识自己在家庭中的角色与责任，我引导他深入思考：“在家庭中，你渴望扮演何种角色？你期望为自己营造一个怎样的家庭环境？”这些问题促使小木开始反思自己的需求，进而认识到自己虽然无法改变父母的行为，但可以决定如何回应，并为自己设定合理的界限。

随后，我们进行了界限设定的练习。我向他解释，界限是保护个人免受外界伤害的重要屏障，关键在于明确自己的界限并勇于表达。我鼓励他尝试与父母进行开放而真诚的沟通，清晰表达自己的感受与需求，同时明确界定哪些行为是他无法容忍的。设定界限并非要与家庭割裂，而是为了更好地保护自己。

起初，他表达了对可能会引发更大家庭冲突的担忧与不安。经过几次尝试，他逐渐掌握了以平和且坚定的态度表达界限的方法，同时也学会了倾听并理解父母的感受。我和小木共同制订了行动计划，包括如何在父母产生冲突时保持冷静、如何与父母进行有效沟通等。此外，我们还制订了应对家庭冲突的应急计划，以及寻求外部支持的策略，如与信任的亲友交流或寻求班主任的帮助。

通过一系列精心设计的干预策略，小木逐渐掌握了区分自我责任与界限的方法，学会了如何在家庭环境中保护自己。他变得更加自信与坚定，不再将家庭冲突视为自己的责任。他掌握了与父母坦诚沟通的技巧，能够表达自己的需求与感受，同时也学会了倾听并理解父母的立场，在家庭环境中构建了更加健康、积极的关系模式。

4.巩固成效，落实后续资源跟踪

在咨询的尾声，小木欣然与我分享学习和生活中的点滴进步，如参与班级活动、与同学建立友谊、学习成绩稳步提升等。这些显著的转变预示着本次咨询即将画上句号。

在此关键阶段，我将工作的重心转向了鼓励小木继续保持当前的积极态势，并为小木的未来发展提供明确的指导。我和小木回顾了咨询过程中的点点滴滴，指导小木制订了一份自我监控和调整的计划，确保在未来的日子里他能够持续受益，遇到类似家庭冲突或其他挑战时，小木能够以一种更加成熟、理性的方式应对，保持内心的平静与坚定。

经过这段时间的咨询，小木不仅达成了我们最初设定的咨询目标，还在多个方面取得了令人瞩目的进步。他已不再将解决家庭冲突视为自己的责任，在与家人的相处中，他展现出更加自信、独立的姿态，能够以更加积极、健康的方式与家人沟通互动。（文中学生均为化名）

（作者单位：江苏省苏州高新区实验初级中学）