社会支持在体育锻炼对大学生抑郁情绪影响中的中介作用

摘要：文章对体育锻炼与大学生抑郁水平之间的中介作用进行分析，采用体育锻炼问卷、社会支持问卷和抑郁问卷对1 200名在校大学生进行测试，并使用统计分析软件SPSS 24.0对数据进行分析处理。研究结果显示，体育锻炼与社会支持呈正相关，而与大学生抑郁情绪呈负相关；社会支持在体育锻炼对抑郁情绪的影响中起着中介作用。

关键词：大学生；体育锻炼；社会支持；抑郁

一、引言

心理抑郁是人类正常的情感体验，抑郁症则是一种常见的负面情绪，对个人的学习、工作和生活都带来负面影响。不同于一般的负面情绪，抑郁症是一种复杂的情感体验，其持续时间更长，带来的痛苦也更多。抑郁障碍是大学生群体中常见的精神障碍之一，与学习成绩下降、社交功能受损、辍学风险增加、焦虑水平升高、身体有疾病和体力活动减少等因素密切相关。抑郁症表现为持续的情绪低落和沮丧，会对身心健康产生重大影响。

在影响大学生抑郁情绪的因素中，体育锻炼已引起相关研究人员的关注。体育锻炼是指通过各种运动和活动来增强身体机能、提升体能水平，提高运动技能的过程。相对而言，经常进行体育锻炼的人拥有更好的自我认知和更强的自尊心，从而对生活更加满意，出现焦虑和抑郁的可能性更低。热本卡等人对467名青少年进行的调查研究表明，尽管体育活动可以提高青少年的睡眠质量和缓解青少年的抑郁情绪，但对抑郁水平的预测作用不明显；帕卢斯卡等人的研究表明，习惯性的体育活动并不能预防抑郁症的发生，但适量的体育锻炼可以显著减少抑郁和焦虑症状，形成积极的人生观；卡扎伊认为，男女生理结构和激素的差异可能影响体育锻炼对抑郁的作用。例如，运动可能会影响女性的月经周期和激素水平，从而影响到抑郁情况。综上所述，本研究提出假设HI：体育锻炼对大学生抑郁情绪产生积极影响。

除了体育锻炼对大学生的抑郁情绪可能产生预测性影响外，社会支持对个体抑郁情绪的影响也引起了研究人员的关注。社会支持指个体在个人资源方面能够提供潜在的或实际的支持（包括结构支持和功能支持）。这种支持可以来自配偶、亲戚或朋友，每个人都被认为对抑郁症具有独立的保护作用。社会支持对大学生适应性的发展起到缓冲作用，有助于降低个体抑郁发生的概率。米德认为，个体的自我意识和社会行为是通过与他人进行符号性互动而形成的。社会支持可以增强个体参与体育锻炼的动机和信心。朋友、家人或教练的鼓励和支持有助于个体克服困难，坚持锻炼。通过参加团队运动或与伙伴一起锻炼，个体可以建立更加密切的社会关系，增加彼此之间的支持和理解。在体育锻炼过程中，社会支持可以减轻个体的负面情绪，增强其抗挫折能力，从而减少抑郁情绪。因此，本研究提出假设H2：社会支持在体育锻炼对大学生抑郁情绪的影响中可能起到中介作用，如图1所示。

二、研究方法

（一）参与者

参与者是在研究者所在省份的几所高校进行招募的。1 200名参与者均为在校本科生，经筛除无效问卷后，最终获得了1 079份有效问卷。参与者在参与研究之前接受了口头和书面指导，并签署了同意书。

（二）研究工具

1. 体育锻炼量表

体育锻炼量表用于评估参与者的身体活动水平。参与者被要求报告他们在过去7天内3个项目的运动强度、运动时间和运动频率。高强度活动包括负重训练、球类运动等；中等强度活动包括以正常速度骑自行车、跑步等；低强度活动包括散步、打太极等。每周的总体力活动是将每种活动强度进行的时间、时长和频率加权得出。本研究中使用的量表克朗巴赫系数为0.86。

2.抑郁自评量表

本研究采用了张明园改编的抑郁自评量表。该量表是一份由20个项目组成的自我报告问卷，按照李克特4分制进行评分，每项得分范围为1～4分，分数越高，表明抑郁症状越严重。在实测中，该问卷的克朗巴赫系数为0.83。

3 社会支持领悟量表

本研究采用了姜乾金改编的社会支持领悟量表。该量表采用了李克特 7点计分法，包括家庭支持、朋友支持和其他三个维度。项目评估总分在0～84分，反映了社会支持的存在程度和严重程度。在实测中，该问卷的克朗巴赫系数为0.87。

（三）程序及数据处理

本研究使用统计分析软件SPSS 24.0进行体育锻炼、抑郁水平、社会支持水平的均值和标准差描述，以及斯皮尔曼相关系数的计算。为了更好地评估体育锻炼、抑郁水平和社会支持水平之间的关系，并尝试建立它们之间的回归模型，研究人员进行相关性分析以确认各因素之间的相关性。如果相关性得到确认，再使用统计分析软件SPSS 24.0进行多元回归分析，将体育锻炼水平和社会支持水平作为自变量，抑郁水平作为因变量。为确保进行双尾检验，本研究将显著性水平设置为P值小于0.05。

三、结果

（一）共同方法偏差

本研究采用哈曼单因素分析对收集的数据进行分析，以检验共同方法偏差。最大因子方差解释为22.95%，小于40%的临界值，因此不存在共同方法偏差。

（二）描述性统计和相关性

研究结果表明，体育锻炼与社会支持之间存在显著正相关关系，即体育锻炼程度越强，社会支持程度越高，抑郁情绪越低，社会支持与大学生的抑郁情绪呈负相关，如表1所示。

（三）中介效应检验

在中介效应分析中，本研究采用统计分析软件SPSS插件中的PROCESS功能的MODEL 4模块进行结构模型分析。结果显示，体育锻炼对大学生抑郁的直接效应置信区间为[0.54， 1.16]，不包含0，表明直接效应显著。同时，社会支持作为中介变量，体育锻炼对大学生抑郁的中介效应置信区间为[-0.33， -0.27]，不包含0，且中介效应显著（F=229.00，P<0.001），如表2所示。

四、讨论

（一）大学生体育锻炼、社会支持和抑郁的相关性分析

本研究结果显示，大学生的体育锻炼与社会支持呈正相关，与抑郁程度呈负相关，这与以往的研究结果相一致。这意味着，随着体育锻炼程度的增加，大学生获得的社会支持程度也在增加。积极的体育锻炼习惯可能会促进社会支持网络的建立和加强。调查研究发现，体育锻炼可以帮助大学生预防抑郁症。一项研究的分析报告称，高水平体育锻炼的人患抑郁症的概率较低，为17%。实证研究表明，适中或大量的体育锻炼对减轻负性情绪有很大的效果，即适中或大运动量的大学生焦虑和抑郁水平较低。随着体育锻炼程度的增加，大学生的抑郁情绪水平相应降低。这表明积极的体育锻炼习惯可能有助于预防抑郁情绪的发生。当大学生获得的社会支持越多，负性情绪相对减少，焦虑和抑郁程度可能降低。

（二）大学生体育锻炼和抑郁情绪的中介检验分析

研究发现，社会支持在体育锻炼与大学生抑郁情绪间起到显著的中介作用。这意味着参与体育锻炼可以增强社会支持的程度，大学生的抑郁症状得到显著改善。面对大学生的抑郁症状，教育管理者可以采取生理和心理层面的调适。这包括培养大学生良好的体育锻炼习惯，提供学校和家庭等外部支持条件。这项研究为教育管理者提供了重要的启示，即通过促进体育锻炼和加强社会支持，可以有效地应对大学生的抑郁问题，提升他们的心理健康水平。

以往的研究表明，体育锻炼对获得更多社会支持、减轻压力、减少焦虑和抑郁等不良情绪具有良好的效果。基于这些发现，教师可以鼓励学生更多地参加体育活动，同时，引导大学生积极增强自我概念意识和社会支持，以改善抑郁情绪。因此，学校、教师、家长及社会应该共同努力，引导和教育大学生积极参与体育锻炼，并注入更多有利因素，促使他们以更积极、合理的方式参与体育活动，提升社会支持水平，促进心理健康发展。

五、结论

体育锻炼、社会支持和大学生的抑郁情绪之间存在相关关系。具体而言，体育锻炼与大学生的抑郁情绪呈显著负相关，即参与体育锻炼越多，抑郁情绪越低。同时，体育锻炼与大学生的社会支持水平呈正相关，即参与体育锻炼越多，社会支持水平越高。此外，社会支持水平与大学生的抑郁情绪呈显著负相关，即社会支持越高，抑郁情绪越低。研究结果支持了社会支持的中介作用假设的成立，表明大学生参与体育锻炼可以提升社会支持水平，从而减轻抑郁情绪。

综合这些发现，本研究为有效干预大学生抑郁情绪提供了理论依据。增加体育锻炼可以缓解大学生的抑郁情绪，增强个体的社会支持感，促进个体心理健康发展。因此，学校管理者和教师应积极组织集体活动，努力提高大学生的积极心理素质和社会支持水平，鼓励他们积极参与体育活动。这将有助于建立更健康、更积极的校园环境，促进学生的全面发展。

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基金项目：江西省教育厅科学技术研究项目“后疫情时代正念训练对大学生生命意义感干预机制的实证研究”，项目编号：GJJ218707；南昌航空大学科技学院生命教育研究项目，项目编号：NHKY1011。

（作者单位：南昌航空大学科技学院）