二年级体育作业跳绳项目案例设计与实施

一、单元作业的设计

（一）课标要求分析

本作业设计主要以“践行立德树人，树人健康第一”为指导思想，依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中强调坚持问题导向，遵循学生身心发展规律，强化一体化设置，提升课程科学性和系统性。为深入贯彻《中共中央办公厅 国务院办公厅关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》中提出的“教会、勤练、常赛”扎根在体育教学工作中，打造高效体育课堂，使学生在运动能力、健康行为、体育品德方面都得到全面的提升，帮助学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”，促进学生身心健康全面发展。“双减”背景下的体育与健康课，提倡学生课余时间应多开展有益的文体活动，而体育作业作为体育课堂知识的延伸，是促进和发展学生综合素质的有效途径，是培养学生养成健康行为、终身体育锻炼的重要途径。本单元的跳绳学习旨在发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和提高动作的敏捷性、连贯性，为今后的终身体育锻炼奠定基础。

（二）学情分析

本单元教学对象是二年级学生，活泼好动，喜欢游戏比赛，但注意力较分散。他们具有一定的认知水平，已经具备一定的思考、判断等能力。跳绳是学生喜欢的体育运动项目之一，学习积极性高，但兴趣难持久，意志力相对薄弱，更易接受主观学习。要想学好花样跳绳，需要扎实的基本功及规范的动作要求。因此，本单元作业设计具有趣味性、挑战性和拓展性的作业练习，以吸引学生自主参与、主动练习。通过设计每日一变的“每周运动记录表”形式布置家庭体育作业，激发好奇心，增加趣味性。录制教学视频，学生在家跟随练习，降低练习难度。在课堂上播放学生的居家练习视频，学生在课堂上表演展示，以及利用亲子运动等方式，以丰富多样的练习方式提高学生锻炼热情，使学生乐练、善练、爱练，培养成就感及自信心，让学生多练跳绳，从而提高跳绳技术水平，培养良好的学习兴趣和意志品质。

（三）作业目标设计

作业目标设计旨在学生通过体育与健康课程的学习，能理解体育锻炼对健康的重要性，积极参加课后体育锻炼，逐步形成体育锻炼意识和习惯，养成健康的生活方式。下面是本单元跳绳作业的总目标。

1. 通过练习，学生巩固与提高跳绳技术水平，能将所学运动技术运用到日常的生活锻炼和比赛活动中，培养学生的体育锻炼习惯。

2. 通过练习并脚跳和其他跳绳的方法，发展学生连续跳跃能力，提高身体协调性、灵敏性、耐力和综合体能等。

3. 通过各种游戏的练习，激发学生的学习兴趣，培养学生勇于克服困难、善于合作、乐于分享的精神，增强社会适应能力。

（四）作业内容

本单元共4课时，练习目标、练习内容与组次、练习要点、动作示范图片和完成情况等，具体如下：

二年级跳绳单元活动作业（第一课时）

本节课课后作业目标：1. 学生巩固并脚跳绳的动作技术、提高稳定性，为体质测试项目中的一分钟跳绳项目提供帮助；2. 提高学生灵敏、弹跳、速度和力量等身体素质；3. 培养学生自主学习能力，提升专注度。

内容与组次：

【任务一】1. 上肢辅助练习：单手持摇绳、摇绳；2. 练习组次：50次/组，左右各2组，每组间隔休息30秒。练习要点：手腕柔和摇绳、摇绳弧度小。

【任务二】1. 下肢辅助练习：原地徒手跳跃；2. 练习组次：50次/组，完成4组，每组间隔休息30秒。练习要点：前脚掌着地，膝盖与踝关节弯曲弹动。

【任务三】1. 定量单摇跳：并脚跳；2. 练习组次：100次/组，完成4组，每组间隔休息1分钟（可借助跳绳APP）。练习要点：练习时保持稳定的摇绳动作，节奏均匀。

【任务四】1. 花样跳绳：开合跳；2. 练习组次：4×8拍，完成4组，每组间隔休息20秒。练习要点：开合时下肢有弹性、两脚打开，与肩同宽，一开一合。

作业评价：完成自我评价、家长评价、教师评价。评价要求：5赞——积极参与、动作规范、完成质量非常高；4赞——主动参与、动作较好、完成量良好；3赞——乐于参与、动作好、完成质量一般、出现卡绳；2赞——需提示才参与、动作需提高、完成要努力。

注意事项：1. 穿好运动服、运动鞋，注意运动空间的安全性；2. 运动前要热身，运动后要拉伸；3. 运动过程如有不适，请立即停止运动。

二年级跳绳单元活动作业（第二课时）

本节课课后作业目标：1. 学生巩固并脚跳绳的动作技术、提高跳绳的速度，练习左右跳，提高学生脚步的灵活性；2. 发展学生灵敏、弹跳、速度和力量等身体素质；3. 培养学生积极向上的精神。

内容与组次：

【任务一】1. 上肢辅助练习：左右持绳摇（合作摇绳）；2. 练习组次：50次/组，左右各2组，每组间隔休息30秒。练习要点：两人互相配合，节奏统一，手腕柔和摇绳、摇绳弧度小。

【任务二】1. 下肢辅助练习：跳格子跳跃；2. 练习组次：行进间摇跳5米，完成5组，每组间隔休息10秒。练习要点：行进间，采用前脚掌着地，膝盖与踝关节弯曲弹动，连续完成跳跃。

【任务三】1. 定时单摇跳：并脚跳；2. 练习组次：10秒、20秒、30秒、45秒，每组跳2次，每组间隔休息1分钟（可借助跳绳APP）。练习要点：注意动作规范，提高摇绳速度，跳跃有节奏。

【任务四】1. 花样跳绳：左右跳；2. 练习组次：4×8拍，完成4组，每组间隔休息20秒。练习要点：左右弧度适中，膝盖弯曲，左右跳动。

作业评价：完成自我评价、家长评价、教师评价。评价要求：5赞——积极参与、动作规范、完成质量非常高；4赞——主动参与、动作较好、完成量良好；3赞——乐于参与、动作好、完成质量一般、出现卡绳；2赞——需提示才参与、动作需提高、完成要努力。

注意事项：1. 穿好运动服、运动鞋，注意运动空间的安全性；2. 运动前要热身，运动后要拉伸；3. 运动过程如有不适，请立即停止运动。

二年级跳绳单元活动作业（第三课时）

本节课课后作业目标：1. 巩固提高并脚跳绳水平，以定量和定时的方式促进学生跳绳的速度和稳定性；2. 发展学生协调、速度和力量等身体素质；3. 培养学生合作精神，不断挑战自我。

内容与组次：

【任务一】定量跳绳：50次跳2组，100次跳2组（可借助跳绳APP）。练习要点：摇绳稳定，节奏适中。

【任务二】定时跳绳：30秒跳2组，1分钟跳2组（可借助跳绳APP）。练习要点：控制好摇绳位置，快速度摇绳，跳动有节奏。

【任务三】1. 花样跳绳：弓步跳；2. 练习组次：4×8拍，完成4组，每组间隔休息20秒。练习要点：做到前弓后蹦，着地轻巧，节奏稳定。

【任务四】1. 亲子跳：（一带一跳）；2. 30秒，完成3组，中间休息30秒。练习要点：保持适中距离，节奏统一。

作业评价：完成自我评价、家长评价、教师评价。评价要求：5赞——积极参与、动作规范、完成质量非常高；4赞——主动参与、动作较好、完成量良好；3赞——乐于参与、动作好、完成质量一般、出现卡绳；2赞——需提示才参与、动作需提高、完成要努力。

注意事项：1. 穿好运动服、运动鞋，注意运动空间的安全性；2. 运动前要热身，运动后要拉伸；3. 运动过程如有不适，请立即停止运动。

二年级跳绳单元活动作业（第四课时）

本节课课后作业目标：1. 通过100次不卡绳和一分钟跳绳，巩固学生跳绳综合水平、长时间跳动的稳定性；2. 提高学生耐力、速度和力量等身体素质；3. 提升学生专注力，培养合作精神。

内容与组次：

【任务一】挑战100次不卡绳：2组（可借助跳绳APP）。练习要点：专注，摇绳稳，跳跃灵活。

【任务二】一分钟计时跳：2组（可借助跳绳APP）。练习要点：注意节奏适中，体能合理分配。

【任务三】1. 花样跳绳：钟摆跳；2. 练习组次：4×8拍，完成4组，每组间隔休息20秒。练习要点：把控好身体平衡，注意节奏与过绳时机。

【任务四】亲子跳：（左右并排跳）30秒，完成3组，中间休息30秒。练习要点：左右站立一条线，两人协调摇绳。

作业评价：完成自我评价、家长评价、教师评价。评价要求：5赞——积极参与、动作规范、完成质量非常高；4赞——主动参与、动作较好、完成量良好；3赞——乐于参与、动作好、完成质量一般、出现卡绳；2赞——需提示才参与、动作需提高、完成要努力。

注意事项：1. 穿好运动服、运动鞋，注意运动空间的安全性；2. 运动前要热身，运动后要拉伸；3. 运动过程如有不适，请立即停止运动。

二、单元作业的实施

（一）实施过程

1. 利用体育课教授规范的跳绳技术动作

掌握跳绳技术，课堂是关键。体育教师要教授跳绳规范的技术动作，学生在课堂上学习掌握跳绳的摇绳、跳绳和节奏等方法后，在课后练习的效果自然会更好。当然在智能跳绳APP上，也有相关跳绳的视频供学生学习，APP上的各种视频学习也是体育课堂的一个补充。通过线上线下一体化的教学与训练模式，学生在跳绳技能上得到提高，体能也得到提升，从而增强体质。

2. 布置跳绳体育家庭作业的准备工作

体育教师要研究设置好跳绳家庭作业的内容、练习的模式和练习的组数等相关要求。通过微信或QQ群将内容推送给学生或家长。

3. 开展跳绳家庭作业的推进过程

通过第一环节的准备工作后，由班主任或体育教师将家庭作业内容推送给家长与学生，学生或家长明确练习任务和目标后，班主任或体育教师在指定时间里通过微信群或QQ群在线上给学生或家长进行解疑。该环节是落实跳绳作业重要的过程，家长可以协助与监督孩子练习，促使学生认真完成任务。

4. 跳绳家庭作业成绩收集的途径

作业的成果表现形式有两种，一种是纯数字，另一种是视频或相片，如使用APP操作的，可直接将链接分享给教师，如果是数字，可用接龙或文档收集。收集过程性材料，既是一种监督作用，也为后期的数据分析或调整活动计划做准备。

5. 跳绳家庭作业的评价与总结

为了让跳绳家庭作业能够持续发展，营造良好的跳绳氛围，对学生上交的作业，体育教师应及时对学生成绩进行点评，同时对完成得较好的学生进行表扬与肯定，尤其是分享优秀视频给大家学习。每次活动结束后，做到及时反馈，总结完成人数、完成的质量、优点与不足，为下次作业提出要求与希望。

（二）效果分析

1. 提升学生体质健康水平

通过体质测试，数据反映学生体能素质明显提高。原因是多方面的，其中关键因素是学校全面实施体育家庭作业。1分钟跳绳作为小学生体质测试项目，布置体育课外作业，重点是落实天天跳绳的作业，利用智能跳绳APP实施体育家庭作业后，学生每天放学后居家练习跳绳，不仅提高了跳绳的技巧，还提升了耐力素质和心肺功能，提高了400米跑或50米×8折返跑的成绩。值得一提的是，在跳绳项目上，大部分学生能达到良好以上，一些学生获得满分后，还可以在满分基础上获得最多20分的加分，提高了学生体质测试的整体成绩。

2. 激发参与体育锻炼的兴趣

利用智能跳绳APP各种训练模式，让跳绳运动更具有娱乐与趣味性，如数量闯关模式，从易到难，每完成一次既是对技术的巩固，也是提升跳绳综合水平、增强体质，更让学生能积极挑战自我。通过图像、数据，让跳绳成果收集与分享更方便，让跳绳锻炼打卡成为生活中的一部分，成为学生每天谈论的话题，从而让学生养成良好的运动习惯。