青少年体能训练促进体质健康的路径探讨

摘   要：促进青少年体质健康是推进实施健康中国战略的重要前提，青少年的体质健康与社会发展、民族建设密切相关。为充分发挥体能训练对青少年体质健康的促进作用，需完善校内外基础设施，打造优质的专业人才培养团队，建立体质健康监测系统，构建科学的体能训练计划，引导青少年养成良好的运动习惯，促进我国体育事业蓬勃发展。

关键词：健康中国；青少年；体能训练；体质健康

中图分类号：G806    文献标识码：A    文章编号：1009-010X（2023）30-0063-02

在体能训练计划制定的过程中，教师需对青少年体质健康现状进行全面分析，通过耐力、力量等体能指标，了解当代青少年的身体素养，根据青少年体质健康状况，调整体能训练内容。借助体能训练强化青少年的身体素养，落实健康中国战略，需加快推进体育机制改革步伐，加大体能训练投入力度，完善基础设施，创新育人理念。通过合理的体能训练规划，让青少年在掌握基础运动技巧的同时，提高对体育运动的参与兴趣，引导青少年养成健康的生活习惯，培养青少年的团队合作意识。

一、体能训练对青少年体质健康发展的重要作用

（一）促进青少年体质健康发展

青少年正处于身心发展的重要时期，当代青少年面临着较重的学业压力，体育、音乐、美术等科目的设立，有助于缓解青少年的学习压力，让青少年在劳逸结合中获得健康、全面发展。体育锻炼能增强体质，促进生长发育，学校结合国家体质健康相关标准及青少年当前的体质健康状况，制定科学合理的体能训练计划，提高青少年身体素质，对健康中国战略的有效实施具有积极的促进作用。

（二）引导青少年养成良好的运动习惯

在教学中，教师应通过统一培训和相关数据的分析与讨论，让青少年了解体能训练对提高个人身体素质的重要性，进而引导青少年养成良好的运动习惯。在青少年日常生活与学习中严格制定训练计划，在落实健康体能训练要求的同时，培养青少年终身体育锻炼的意识。青少年积极地参与到健康体能训练中，能缓解学习压力，有效调节情绪，培养良好的生活习惯。

（三）培养青少年团队合作意识

在体能训练计划制定的过程中，教师可选择一些具有团队合作性质的体育项目，如足球、篮球等，更好地培养青少年的团队合作意识。科学的体能训练计划应包含丰富的训练内容，教师要根据青少年的实际情况灵活调整训练项目，融入一些团队竞赛游戏或以团队练习的方式进行体能训练，激发青少年的参与热情，增进青少年之间的友谊，进而提高青少年的综合素养。

二、健康中国战略下体能训练促进青少年体质健康的路径

（一）完善体能训练基础设施

青少年体能训练是构建和谐社会的客观需要，在健康中国战略下，青少年体质健康发展需要学校营造一个良好的体能训练环境，设计科学合理的体能训练方案，明确当代青少年体质健康发展的根本目标。结合区域客观条件的差异和体能训练健康服务体系构建面临的问题分析看，应适当修改体能训练计划，建立多层次、多元化的体能训练基地。采用可循环利用的体育场地设施，通过宣传与推广，提高青少年对体能训练的认可度，建立体育活动中心，定期在社会公共场所展开体能训练活动。与俱乐部、户外活动营地和社会服务组织机构建立合作关系，征集体育教师、教练员和体育志愿者作为青少年体能训练指导人员，采用健康集训、体育竞赛、体育知识科普等多种形式，开展丰富多彩的体能训练活动。

（二）打造专业人才培养团队

要建立协同共育机制，充分发挥多元主体的协同效应，通过教育指导，引导青少年养成良好的生活习惯。为保证体能训练的科学性，社会组织机构和学校教育团队要发挥各自的训练指导功能，结合青少年的身体素质选择合适的体能训练方式，转变传统的教育理念。在实践过程中，要针对青少年的体质健康问题进行调查分析，了解当代青少年存在的体质健康发展问题，不断调整体能训练方案。社区服务机构需要为学校权威组织提供信息资源，密切关注青少年的体质健康发展状况，建立校内外健康培训机制，由体育教师、专业教练共同组建人才培养团队，整合多方组织资源，开展青少年感兴趣的体能训练活动。

（三）建立体质健康监测系统

要建立体质健康监测系统，根据青少年的体质健康状况，明确青少年体能训练的根本需求，实现训练资源的合理配置，制定科学的体育运动计划，严格控制体能训练指标。要建立多层次数据分析机制，适当调整青少年的日常训练量和训练强度，明确多方教育机构应履行的教育职责，避免在体能训练中出现运动量超负荷、造成运动损伤等问题。要根据最终的数据分析结果，评价体能训练方案的执行情况，从速度训练、力量训练、耐力训练等进行全面分析，判断影响青少年体质健康的主要原因。要整合资源实现数据共享，严格规范青少年体质健康评价标准，通过统一指导，让青少年掌握专业的运动技能，建立青少年体质健康监测系统，确保各项制度的有效落实。

（四）构建科学的体能训练计划

青少年体能训练要以体质健康发展为主要目标，了解青少年的身体构成和需要掌握的运动技能，利用训练器械和基础运动设施制定科学合理的体能训练计划。为提高全民健康素养，需要整合社会力量，共同构建青少年体能训练多元化运行机制，运用体质健康监测管理评价系统，根据各项数据分析，掌握当前青少年的身体素养，不断调整阶段性训练目标。

参考文献：

［1］邹荣霞.健康中国战略下青少年体能训练促进体质健康的路径研究［J］.当代体育科技，2022，（9）.

［2］李   翔.关于田径运动体能训练的途径分析［J］.体育画报，2021，（17）.

［3］张艳君.浅谈青少年体能训练的开展［J］.文渊（中学版），2020，（8）.

【责任编辑 孙小梦】